oligofructoză
Imagine: Câmpuri de grâu

Oligofructoza, care este conținută în alimente precum anghinare, banane și ceapă, oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Atunci când este consumată în cantități adecvate, această fibră solubilă este esențială pentru menținerea unui echilibru benefic al bacteriilor din colon și, deși s-a crezut cândva că intestinul inferior a jucat un rol minor în sănătatea generală, recentele cercetări independente concluzionează că a avea intestine sănătoase înseamnă mai sănătos pe tine.

Gut - Fabrica de bacterii bune

Colonul fiecărei persoane produce bacterii. Unele bacterii sunt benefice, în timp ce altele provoacă sau contribuie la o varietate de afecțiuni, inclusiv inflamație, flatus mirositor, neregularitate, imunitate scăzută, polipi și cancer. Vestea bună este că puteți afecta în mod pozitiv echilibrul dintre bacteriile bune și cele rele, consumând alimente bogate în inulină prebiotice și - ați ghicit - oligofructoză.

O veste și mai bună este că cercetarea concluzionează dincolo de orice îndoială rezonabilă că aceste prebiotice, făcute parte dintr-o dietă sănătoasă obișnuită, fertilizează bacteriile sănătoase în timp ce înăbușă producția celor rele.

Captura

Faptul că majoritatea oamenilor nu mănâncă aproape suficientă fibră prebiotică sub formă de oligofructoză și inulină pentru a menține în mod adecvat un echilibru sănătos al bacteriilor din colon. Medicii și experții în dietă recomandă consumul a 25 de grame de fibre în fiecare zi. Din păcate, chiar dacă consumul a 5 banane și 5 ceapă pe zi ar fi suficient pentru a atinge acest obiectiv, majoritatea nu ar dori să mănânce așa în fiecare zi.

Aici intervin suplimentele prebiotice Prebiotin. Nu numai că puteți adăuga oligofructoză (și inulină) în dieta dvs. într-un mod ușor, suplimentul nostru este sărac în calorii. Asta înseamnă că nu va trebui să mâncați mai multe calorii pentru a vedea rezultatele aportului suplimentar de fibre.

Mai multe beneficii

Pe măsură ce creșteți treptat aportul de fibre, veți observa probabil o regularitate îmbunătățită și o calitate a scaunului, precum și o reducere a flatusului nociv. Cercetări recente concluzionează, de asemenea, că adăugarea de prebiotice și probiotice în dieta dvs. ajută la gestionarea greutății. În plus, Prebiotina ajută organismul să absoarbă mai bine calciul și magneziul, rezultând oase mai puternice. Pentru cei care suferă de diabet, celiacă sau sindromul intestinului cu scurgeri, și prebioticele pot ajuta.

Ne pare rău, formularul de comentarii este închis în acest moment.