bețul

Consumul de ceai de kombucha și postul este combinația perfectă. Astăzi am decis să scriu despre ce o face atât de grozavă și de ce o fac ...

Poți să bei kombucha și să postim? Da, poti. Motivul pentru care beau ceai de kombucha când postesc este că oferă tot ce are nevoie corpul meu, mai ales într-o zi de post. Este o opțiune foarte scăzută de calorii de 10 - 50 pentru un „înlocuitor de masă”. Este extrem de nutritiv, oferindu-mi multe vitamine și minerale diferite, precum și oferind intestinului meu un stimul probiotic.

De asemenea, îmi satisface și potolește setea, mă răcorește când este cald vara, precum și îmi umple burtica goală, care poate înfrânge durerile de foame. Opțiunile și aromele sunt suficiente pentru a satisface orice poftă.

Pentru mine, este opțiunea perfectă pentru ziua rapidă și îmi place să o beau. Pentru cei dintre voi care sunt ceto, fermentii mai lungi vor reduce și mai mult conținutul de zahăr. Consumul de ceai de kombucha va avea un impact foarte mic asupra zahărului din sânge.

Există multe motive pentru care oamenii aleg să postească. Unele dintre acestea includ pierderea în greutate și lucrul la un stil de viață sănătos pentru îmbunătățirea longevității, corectarea controlului glicemiei sau îmbunătățirea biomului intestinal.

Există, de asemenea, multe tipuri diferite de posturi, care toate au efecte metabolice diferite asupra organismului. Motivele pentru care aleg să postesc este să restricționez numărul de calorii pe care le consum pentru a pierde și a menține o greutate corporală sănătoasă.

Alegerea mea de post variază de la un post intermitent cu conținut scăzut de calorii într-un regim de 5: 2 (aceasta implică restricționarea caloriilor mele timp de 2 zile pe săptămână la între 500 și 800 de calorii). De asemenea, mă angajez să mănânc cu timp restricționat pe 16: 8 (16 ore de post pe zi), precum și OMAD (o masă pe zi) sau numai apă și, uneori, post uscat.

Zilele rapide sunt și zilele Kombucha

În timpul unei zile de post, în mod natural am mai mult timp. Întrucât nu pregătesc mâncare, gătesc mâncare sau stau să mănânc ceva/multă mâncare, mi se oferă înapoi ceva ce nu poate fi cumpărat. Timp.

Cu acest nou timp găsit îmi place să-l folosesc practicând arta de a face și de a gestiona producția de ceai de kombucha. Postul îmi redă timpul necesar pentru a pregăti echipamente pentru prepararea berii, curățarea sticlelor de sticlă sau tăierea fructelor pentru un ferment secundar. Am timp să cercetez și să încerc rețete noi și să scriu o nouă postare pe blog. Ceea ce încerc să spun este că îmi fac ziua de post o zi de kombucha.

Fuziunea a două practici antice

Există ceva care mi se pare interesant în combinarea ceaiului Kombucha și a postului. Atât băutul kombucha, cât și postul sunt străvechi în istoria lor. Kombucha datează de aproximativ 200 î.Hr. în China antică, iar postul este înregistrat în Vechiul Testament datând mult mai devreme decât Kombucha.

Corpurile noastre sunt concepute biologic pentru post și strămoșii noștri ar fi trecut în mod natural prin perioade de sărbători, în funcție de practicile lor de vânătoare. Atât postul, cât și kombucha par să aibă cumva scopuri și motive similare cu privire la motivele pentru care sunt practicate. De fapt, acestea sunt două soluții la o problemă similară.

Pentru mine, ambii sunt capabili să curețe și să purifice corpul atât fizic, cât și mental și emoțional. Ambele practici pot susține un stil de viață sănătos, postul vă ajută să pierdeți și să mențineți o greutate sănătoasă (precum și multe alte beneficii cunoscute) și ceaiul de kombucha care oferă nutriție, precum și un probiotic.

Pentru mine, în calitate de persoană care posteste și bea kombucha, mi s-a părut o nebunie să-i reunim pe cei doi, potrivirea perfectă. O combinație de înțelepciune străveche în vindecare și energie calmantă susținută de știința modernă.

Postul este un proces natural și simplu. Când postesc, mă abțin de la una dintre cele mai mari plăceri ale vieții, care permite corpului meu să se vindece în mod natural. Postul mă face să simt că am o legătură mai puternică cu lumea naturală din jurul meu. Sunt capabil să mă concentrez mai mult asupra a ceea ce este important pentru mine.

Ceaiul Kombucha este creat de legile naturii care transformă ingredientul natural natural prin fermentare. Consumul de ceai de kombucha îmi dă sentimente similare de a fi conectat la lumea naturală. Combinarea acestor două procese naturale și antice este o coliziune extraordinară de istorie, știință, cultură și bunăstare antică.

Hai să vorbim!

Constat că atunci când vorbesc cu oameni despre post care nu postesc, ei sunt interesați și să audă despre ceaiul de kombucha. Kombucha - ce naiba e asta! Post - ești nebun, cum poți supraviețui fără mâncare!

Din experiența mea, din anumite motive, atât postul cât și kombucha par să-i intereseze pe aceiași oameni. Nu există o modalitate mai bună de a introduce pe cineva în kombucha decât prin a-ți arunca propriul lot din cel mai bun booch de cireșe spumante. Și în ceea ce privește postul, există atât de multe beneficii interesante pentru sănătate și diferite tipuri de posturi, ceea ce face mai ușor să vorbești.

Ambele sunt foarte ușor de vorbit, cu multe unghiuri diferite de abordat pentru conversație. Cu postul, vorbesc adesea despre cel mai lung post al meu (doar 3 zile) sau despre diferitele abordări ale postului pe care le iau 5: 2, 800 cal sau OMAD, de exemplu. Și în ceea ce privește kombucha, îmi place să vorbesc despre procesul de fermentare. Ca să nu mai vorbim de toate beneficiile pentru sănătate despre care trebuie să vorbim și de studiile multiple.

Așadar, când postesc și beau kombucha, ajung să am conversații extinse cu prietenii și colegii. Am făcut chiar și câțiva convertiți prin introducerea oamenilor în aceste practici. Unul dintre prietenii mei a sfârșit prin a pierde o mulțime de posturi în greutate îmbunătățindu-i sănătatea.

Post, Kombucha și calorii

Câte calorii pot avea când postesc? Ei bine, nu există o regulă grea și rapidă, depinde de tine. Eu personal, depinde de modul în care mă simt și de ce fel de post fac ziua aceea.

Dacă fac apă strictă de mai multe zile doar post, atunci nu voi consuma nicio calorie. Când postesc intermitent, atunci voi consuma de obicei între 500-800 de calorii pe zi. Și când mănânc cu timp limitat, adică dacă nu mănânc timp de 16 ore lipsind micul dejun, atunci nu voi mai avea calorii în acele ore. Cu toate acestea, când voi face un repede standard cu un nivel scăzut de calorii, voi consuma întotdeauna ceai de kombucha.

Ceaiul Kombucha este sărac în calorii, precum și în zahăr. Consumul de ceai de kombucha va avea un impact limitat asupra nivelului de zahăr din sânge. Îmi propun să mă mențin ușor în cetoză atunci când postesc și nivelurile scăzute de zahăr îmi permit acest lucru. Dacă scopul tău este să fii 100% keto hardcore, poate că consumul de ceai de kombucha nu este cel mai potrivit pentru tine. Acestea fiind spuse, fermentii mai lungi vor fi mai acizi și vor avea mai puțin zahăr.

Kombucha este o băutură gustoasă și răcoritoare și îmi place versatilitatea în arome pe care o puteți face. Când corpul este gol, ceaiul dens cu nutrienți este ușor absorbit, ceea ce hrănește corpul.

În plus, curajul tău îți va mulțumi și pentru cultura live pe care o acceptă cu ușurință. Când postesc și beau ceai de kombucha, simt că corpul meu devine mai energizat și mai concentrat. O porție de ceai de kombucha poate fi diferența dintre un post de succes și unul nereușit pentru mine.

Să o fac?

Depinde de tine. Încercați de câteva ori și vedeți cum vă simțiți. S-ar putea să fiți plăcut surprins și să vă bucurați cu adevărat de experiență. Sau s-ar putea să simți contrariul, caz în care este posibil să nu fie pentru tine.