bile

Aceste simple Bile energizante cu nuci de cocos din 5 ingrediente sunt tratare sănătoasă pe care doriți să îl aveți la îndemână când apare o pofta de zahăr. În plus, vor rezista în frigider până la 2 săptămâni. Aceasta înseamnă că puteți face un lot întreg și le puteți pregăti pentru dimineți aglomerate, excursii rutiere sau căderi de după-amiază.

Aceste bile de energie fără coacere sunt:

  • Prieten vegan
  • Fără gluten
  • Fără zahăr rafinat
  • Brut
  • 5 ingrediente
  • Ușor de făcut

Cum să faci aceste bile fără coacere

Aceste bile de energie necesită doar 5 ingrediente pe care cel mai probabil le aveți deja la îndemână. Tot ce trebuie să faceți este să le amestecați împreună și să formați bile. Asa:

  1. Într-un robot de bucătărie de înaltă calitate, tocați caju până când rămân doar câteva bucăți mai mari.
  2. Într-un robot de bucătărie, amestecați curmalele, siropul de agave și untul de caju într-o pastă fină. Se amestecă acest lucru în amestecul de caju din vas.
  3. Se amestecă toate ingredientele până se formează o bilă mare de aluat crud. Este important să nu prelucrați toate ingredientele împreună, deoarece pasta rezultată poate deveni prea lipicioasă și doriți să păstrați bucăți mici de nuci și nucă de cocos.
  4. Formați bile de dimensiuni egale și întindeți-le pe o farfurie sau o foaie de copt. Așezați bilele la frigider timp de cel puțin 1 oră pentru a rămâne fermă. După ce sunt ferme, transferați-le într-un recipient sigilat și păstrați-le în frigider timp de până la 2 săptămâni.

Profil nutrițional

Aceste bile sunt bogate în grăsimi și calorii, de unde și numele de bile energetice. O minge are:

  • Puțin sub 100 de calorii
  • 6 grame de grăsime sănătoasă
  • 2 grame de proteine
  • 8 grame de carbohidrați

Pot face aceste bile de energie fără zahăr?

Este posibil să omiteți o linguriță de sirop de agave, deoarece bilele vor fi în continuare suficient de dulci din cauza curmalelor. Cu toate acestea, curmalele sunt bogate în zaharuri naturale. Deci, deși bilele nu conțin zahăr adăugat, ele au totuși un conținut ridicat de zahăr (50% din carbohidrații lor provin din zahăr). Dacă sunteți în căutarea unor bile energetice cu un conținut scăzut de zahăr, vă recomand cu tărie aceste bile cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați.

Mai multe tratamente fără coacere

Dacă ați încercat această rețetă, vă rugăm să nu uitați să o evaluați sau să lăsați un comentariu mai jos!