Mama celor 3 Beth Henke a urmărit Pierde greutatea bebelușului planuri de alimentație sănătoasă din iunie anul acesta și a slăbit 15 kg. Astăzi a trimis rețeta ei sănătoasă pe care a creat-o pentru a-și ajuta copiii să se bucure puțin mai mult de cina lor sănătoasă.
Puteți folosi orice legume pe care le aveți în frigider sau congelator.
- 500g carne tocată de pui
- 300g taitei de Vermicelli fierte
- 1 morcov ras (100gms)
- 1 dovlecel ras și excesul de umiditate îndepărtat (200gms)
- 1/2 cană boabe de porumb congelate/conservate
- 1-2 cepe de primăvară tocate (20gms)
- 2 oua
- 2 linguri sos de soia
- 2 linguri Ardei iute
- 1 linguriță praf de stoc de pui
- Preîncălziți cuptorul la 220 ° (200 ° ventilator forțat) și tapetați două tăvi mari cu hârtie de copt
- Așezați tăiței într-un castron mare și tăiați grosolan cu foarfeca.
- Adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați cu mâinile până când sunt bine combinate
- Rulați în bile (aproximativ 1 lingură și un pic) și așezați pe tava căptușită uniform distanțată
- Coaceți timp de 25-30 de minute
- Bilele trebuie să fie ferme când sunt fierte și aurite deasupra
- Se servește cu o salată crocantă, în ambalaj sau chiar cu unele chipsuri de cartofi dulci
Face 36 de calorii bilelor pe minge 52
- Chipsuri vegetariene de casă sănătoase - Pierdeți greutatea bebelușului
- Bile de proteine din nucă de cocos și caise - Pierde greutatea bebelușului
- Sos DIY pentru paste sănătoase - Pierde greutatea bebelușului
- Bile de energie cu nuci de fructe - Pierde greutatea bebelușului
- Exerciții pentru a începe Metabolismul și a pierde în greutate Alimentație sănătoasă SF Gate