bile

Vicki Shanta Retelny, RDN

Repere nutriționale (pe porție)

Afișați eticheta nutrițională Ascundeți eticheta nutrițională Informații nutriționale Porții: 4 (câte 3 bile fiecare)
Suma pe servire
Calorii 150
% Valoare zilnica *
Grăsime totală 3g 4%
Grăsimi saturate 1g 5%
Colesterol 0 mg 0%
Sodiu 444 mg 19%
Glucide totale 21g 8%
Fibre alimentare 8g 29%
Total Zaharuri 2g
Include 0g Zaharuri adăugate 0%
Proteină 11g
Vitamina D 0mcg 0%
Calciu 29mg 2%
Fier 4mg 22%
Potasiu 494mg 11%
* Valoarea% zilnică (DV) vă arată cât de mult contribuie un nutrient dintr-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt folosite pentru sfaturi generale de nutriție.

Acest preparat vegetarian este încărcat cu aromă de carne atât din ciuperci, cât și din linte. Ambalate cu fibre și proteine ​​pe bază de plante, lintea te umple cu calorii de bună calitate și menține nivelul zahărului din sânge sub control. S-a demonstrat că dietele mai bogate în linte ajută la creșterea sănătății inimii și a longevității. Leguminoasa asigură, de asemenea, potasiu pentru controlul tensiunii arteriale, precum și folat, magneziu și fier pentru sănătatea totală a corpului.

Ciupercile sunt o sursă hipocalorică de vitamine B, precum și minerale precum potasiul. Ciupercile cu butoane albe, care sunt folosite în această rețetă, oferă mâncărurilor inimii, care sunt de bun augur pentru sănătatea inimii, deoarece reduce consumul de carne roșie și scade caloriile, grăsimile saturate și colesterolul din feluri de mâncare.