Mâncare atentă nu se concentrează pe pierderea în greutate în sine, ci mai degrabă pe a deveni mai conștient de tiparele de alimentație necorespunzătoare și oferă instrumente pentru a face schimbări durabile în aceste tipare. Este o abordare nedietetică, concepută pentru a crește conștientizarea conștientă a experiențelor legate de alimentație și pentru a scădea lipsa de minte și obiceiurile nesănătoase.

împărățiți-vă

Bazat pe o bază de meditație conștientă zilnică, programul nostru de alimentație bazat pe atenție, ÎMBĂȚIȚI-ȚI Apetitul: Arta de a mânca conștient, te învață un nou mod de a te relaționa cu tine, cu mâncarea, cu mâncarea și cu corpul tău.

Veți învăța să vă echilibrați alimentația și să experimentați adevărata bucurie și satisfacție culinară.

Pe măsură ce vă îndepărtați treptat de obiceiurile alimentare curente în cele sănătoase, conștiente, ÎMBĂLĂȚI-ȚI Apetitul devine calea ta spre pace cu mâncare și libertate de a mânca excesiv emoțional. Vei trece de la poliția ta la onorarea ta. De la a reacționa fără minte la a răspunde cu atenție.

Pierderea în greutate este un produs secundar inevitabil al consumului natural de mai puține alimente, ceea ce se întâmplă pe măsură ce devii mai atent la alegerile tale, sentimentul de plenitudine și satisfacția gustului. Prin crearea de noi modele zilnice de a mânca mai puține alimente și susținerea acestor noi modele pe termen nelimitat în viitor, corpul tău își va găsi greutatea naturală corectă. În timp, greutatea ta va reflecta ceea ce este potrivit pentru tine.

Deci, dacă te-ai săturat de încă o rundă de diete, ia-ți un angajament pentru o alimentație conștientă și, odată pentru totdeauna, ÎMBĂLĂȚI-ți apetitul.