pregătire

Acești fani de fitness se pregătesc pentru succes pregătind în prealabil mese sănătoase. Ne-au împărtășit ideile grozave cu noi și prin Instagram.

Doriți să vedeți ideile dvs. de pregătire a mesei pe blogul The Beachbody? Trimiteți prin e-mail fotografiile de pregătire a mesei sănătoase la [email protected] și ați putea fi următorul! Asigurați-vă că ne spuneți ce este și includeți mânerul dvs. Instagram sau Twitter pentru credit foto conectat!

Deborah Quinto ne-a trimis această fotografie a preparatului ei colorat pentru masă, care include cupe de ou pentru micul dejun, pui, orez brun și o mulțime de fructe și legume! Ea spune: „@meowmeix m-a inspirat în totalitate să îmi fac propriile preparate în fiecare săptămână! Pregătirile pentru masă, plus videoclipurile mele de 21 de zile, m-au ajutat să mă concentrez asupra obiectivului meu de sănătate. ” Bun pentru tine, Deborah!

@fit_n_healthy_gen are pregătit un mic dejun în valoare de o săptămână. Ea a folosit o bucată de șuncă delicată ca un coș pentru ouă amestecate cu ardei grași și ceapă. Da! Acestea se reîncălzesc cu ușurință în cuptorul cu microunde. Încercați această rețetă de cupe de ouă din Calabrese de toamnă.

@ Raquelmb5 a pregătit aceste mese sănătoase pentru a rămâne pe drumul cel bun cu obiectivele sale de slăbire. Are o fiert de ovăz copt cu fructe de pădure, ouă fierte, salată de sud-vest, picadillo făcut cu carne de vită și roșii, conopidă condimentată și orez brun. Merele fac o gustare excelentă pentru preparatele de masă, deoarece rămân proaspete toată săptămâna și sunt ușor de luat oriunde.

@Zoyafitfanatic este fericită că copiii ei adoră mesele sănătoase pe care le face. Putem vedea de ce, arată delicios! În imagine sunt cârnați și ardei cu broccoli și conopidă (copiii ei primesc porumb pe știulet) și tobe de pui coapte cu fasole și ardei.

Iată două zile de pregătire a mesei de la @myfitnhealthylifestyle. Pe lângă micul dejun și gustări, ea ia patru mese pe zi, iar acestea arată gustoase.
Masa 1: Pui la grătar, broccoli și cartofi dulci
Masa 2: Curcan macinat extra slab cu porumb, rosii si cartofi dulci
Masa 3: Crevete cu usturoi cu coriandru, varză de Bruxelles și dovlecei de nucă
Masa 4: Somon înnegrit și sparanghel

@ 21dayfixxer știe să gusteze! Putem avea ceva? Acest recipient pre-porționat cu fructe feliate este o gustare perfectă și atât de drăguță.

După o săptămână îngăduitoare, @ m17m21 își readuce dieta pe bune săptămâna aceasta pregătindu-și mesele în avans cu alimente pe care îi place să mănânce. Bună idee!

Articole similare

Nutriție

Ce sunt alimentele modificate genetic?

Nutriție

9 sfaturi pentru a nu te băga la mâncare în timpul sărbătorilor

Nutriție

17 alimente care ar trebui să fie pe lista dvs. de produse alimentare de toamnă

Informațiile furnizate pe acest site web (inclusiv blogurile, paginile comunității, materialele programului și toate celelalte conținuturi) au fost inițial destinate unui public din SUA. Reglementările din țara dvs. pot varia.

+Rezultatele variază în funcție de punctul de plecare, obiectivele și efortul. Exercițiile fizice și dieta adecvată sunt necesare pentru a obține și menține pierderea în greutate și definirea mușchilor. Mărturiile prezentate pot fi folosit mai multe produse Beachbody sau au extins programul pentru a obține rezultatele maxime.

* Aceste declarații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Consultați-vă medicul și urmați toate instrucțiunile de siguranță înainte de a începe orice program de exerciții fizice sau de a utiliza orice supliment sau produs de înlocuire a meselor, mai ales dacă aveți afecțiuni sau nevoi medicale unice. Conținutul de pe site-ul nostru web are doar scop informativ și nu este destinat să diagnosticheze nicio afecțiune medicală, să înlocuiască sfatul unui profesionist din domeniul sănătății sau să ofere sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.