pentru

Aveți nevoie de suplimente vegane? iHerb și HealthyGirl Kitchen te-au acoperit!

Am făcut echipă cu iHerb pentru această postare pe blog și sunt atât de încântat să vă împărtășesc experiența mea.

Trebuie să fiu sincer, comandarea suplimentelor mele vegane preferate de la iHerb a fost atât de ușoară și mi-a făcut viața mult mai simplă.

Dacă mă cunoașteți, știți că mă ocup de eficiență, iar obținerea tuturor suplimentelor mele obligatorii dintr-un singur loc mi-a economisit timp, bani și efort. Sunt foarte ocupat, iar acest lucru mi-a salvat o excursie la magazinul de produse naturiste (scor!).

iHerb - toate detaliile!

iHerb transportă peste 30.000 de produse naturale și nave în peste 150 de țări.

Nu vă faceți griji că vitaminele și alimentele sănătoase vă pot murdări în drum spre casă, comenzile iHerb sunt expediate de la centrele de distribuție climatizate pentru a asigura calitatea produselor lor.

Urăsc când site-urile și companiile au un serviciu slab pentru clienți. Nu este util ca iHerb să ofere servicii pentru clienți 24 de ore pe zi/7 zile pe săptămână în 10 limbi diferite. S-au acoperit.

De asemenea, poate fi foarte dificil să găsești suplimente vegane în farmacie (toate au gelatină - ugh). Am fost foarte încântat să găsesc o varietate atât de largă de suplimente vegane pe site-ul iHerb.

După cum știți, sunt un antrenor de sănătate pe bază de plante și vă recomand cu tărie să mâncați o dietă vegană cu alimente întregi pe bază de plante. Cu toate acestea, adăugarea de suplimente în rutina zilnică pentru a vă îmbunătăți dieta este o modalitate excelentă de a vă optimiza starea de bine.

Am făcut toată munca murdară pentru tine și am întocmit o listă cu toate suplimentele esențiale care trebuie să aibă vegane de care femeile pot beneficia.

Pulbere de rădăcină Maca

Nu pot spune lucruri destul de bune despre păsărică, este un superaliment total! Maca poate fi folosit pentru a vă echilibra hormonii în mod natural. Fie că sunteți menopauză sau doriți să reduceți simptomele sindromului premenstrual, vă recomand să adăugați maca în dieta dumneavoastră.

Pur și simplu adăugați 1-2 lingurițe în smoothie sau în fulgi de ovăz pentru o creștere superfoodă echilibrantă a hormonilor naturali.

Observ o diferență atât de mare când iau maca, erupțiile mele se calmează, crampele mele par să nu dureze atât de mult și perioadele mele.

Echinacea + Extract de ciuperci Reishi Shiitake Maitake

Prevenirea este cheia. Când vine vorba de lupta împotriva bolilor sau doar de combaterea răcelii obișnuite, vrei să fii mereu proactiv. În loc să așteptați până când sunteți bolnav pentru a lua măsuri, suplimentarea zilnică cu echinaceea și extract de ciuperci este o modalitate excelentă de a vă stimula sistemul imunitar și de a preveni răceala sau gripa de temut.

Jur serios prin această combinație - în special echinacea m-a oprit să mă îmbolnăvesc de mai multe ori decât pot conta. Cu siguranță se află în partea de sus a listei pentru cele 10 suplimente vegane must-have pentru femei.

Ciuperca Reishi este deosebit de puternică și are un pumn puternic în prevenirea + tratarea astmului bronșic, a bronșitei, a gripei, a gripei porcine și a gripei aviare.

Curcumă

Ingredientul activ din curcumă, curcumina, este un puternic antiinflamator și este unul dintre suplimentele mele de sfânt graal. Toate bolile provin din inflamația cronică și reducerea inflamației dăunătoare în organism este esențială pentru menținerea sănătății dumneavoastră.

Puteți găti cu pudră de curcuma, dar prefer să iau un supliment pentru a mă asigura că primesc o porție suficientă. Suplimentul de turmeric de la marca youtheory include piper negru, care permite corpului tău să absoarbă în mod corespunzător turmericul.

Alte beneficii ale administrării turmericului includ funcția creierului crescută, prevenirea Alzheimer, anti-îmbătrânire, risc redus de boli de inimă, prevenirea cancerului și tratamentul artritei.

B12 și vitamina D3

Dacă sunteți vegan și mâncați o dietă centrată pe plante, singura vitamină pe care TREBUIE să o suplimentați este B12, nu este negociabilă. B12 susține funcționarea sistemului nostru nervos central. De fapt, provine din bacterii din sol, dar deoarece nutrienții din solurile noastre s-au epuizat în timp, nu primim suficientă b12 din alimentele pe care le consumăm.

Îmi place foarte mult b12 de la DEVA - este foarte accesibil și își face treaba.

Majoritatea oamenilor nu primesc D3 adecvat și multe suplimente D3 sunt derivate dintr-o oaie (alias nu vegană)!

Completați cu acest D3 vegan pentru a sprijini sănătatea oaselor. Acest lucru este deosebit de important pentru femei, deoarece suntem predispuși la osteoporoză.

Spirulina

Ia-ți verdele! Îmbunătățiți-vă rutina zilnică cu puțină spirulină organică.

Uneori adaug pulbere de spirulină în smoothie, dar atunci când nu am un smoothie verde pur și simplu iau doar un supliment de spirulină ca acesta.

Spirulina este plină de antioxidanți, proteine, fier, vitamina A, vitamina K, complex B și conține de 10 ori mai mult betacaroten decât morcovii (OMG). Ajută la eliminarea organismului de bacterii dăunătoare precum E. coli și contribuie la promovarea unui echilibru sănătos al bacteriilor în intestin. Acest lucru permite o digestie mai bună și o regularitate crescută a intestinului.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale spirulinei este capacitatea de a purga corpul de acumulări toxice de metale grele, care ajută la prevenirea bolilor neurologice, cum ar fi Alzheimer.

Iarbă de grâu, varză, moringa, spirulină

Îmbunătățiți-vă smoothie-ul zilnic dimineața prin adăugarea acestei pulberi organice supergreen. Chiar dacă mâncați o dietă vegană sănătoasă, constat că majoritatea clienților mei nu primesc suficientă verdeață.

Dacă ți se pare greu să mănânci o tonă de legume, adaugă această pulbere de verdeață pentru a te asigura că vei obține verdeața ta!

Această pulbere verde are o combinație densă de nutrienți din iarbă de grâu, varză, moringa și spirulină. Verzii ca aceștia contribuie la creșterea energiei, detoxifierea organismului, reducerea inflamației, scăderea colesterolului, scăderea zahărului din sânge și inundarea sistemului cu antioxidanți.

EstroSense

Estrosense promovează echilibrul sănătos al estrogenilor în timpul sindromului premenstrual sau al menopauzei (da, vă rog).

De curând am decis să nu mai iau controlul nașterilor, deoarece nu-mi plăcea ideea că hormonii sintetici îmi controlează ciclul.

Odată cu oprirea controlului nașterii, am observat că pielea mea izbucnește mai mult decât de obicei, perioade mai grele, modele de somn ciudate și crampe crescute.

Pe lângă administrarea pudrei de maca, am decis să încep să iau acest supliment natural de echilibrare a hormonilor pe bază de plante. Până acum, bine! Acest supliment conține ingrediente precum broccoli, curcuma, ceai verde, rozmarin și ciulin de lapte.

Singurul meu feedback negativ despre acest produs este că are un miros foarte puternic, cu toate acestea, mi-a ajutat cu adevărat să-mi echilibrez hormonii, deci merită.

Enzimele digestive ajută la susținerea unei digestii sănătoase.

Plângerea numărul unu pe care o aud de la clienții mei vegani este că suferă de gaz și balonare foarte proaste.

Din păcate, natura bogată în fibre a dietei vegane poate contribui la excesul de gaze - mai ales la femei! De aceea, trebuia să-l includ în lista mea de 10 suplimente vegane obligatorii pentru femei.

Femeile au colonul cu 10 centimetri mai lung decât cel al bărbaților. Acest lucru creează mai mult spațiu în tractul digestiv pentru gazele prinse și balonarea incomodă. Dacă sunteți deosebit de sensibil la balonare + gaze, luați în considerare administrarea unei enzime digestive la fiecare masă.

Sunt încântat pentru voi toți să vă îmbunătățiți sănătatea și dieta zilnică cu aceste 10 suplimente vegane obligatorii pentru femei!

Ești nou în iHerb? Veți primi o reducere cu acest link ➡️ iHERB LINK DE REDUCERE!

Salut! Numele meu este Danielle Keith și sunt antrenor în domeniul sănătății și blogger alimentar. Creez rețete simple, delicioase, care sunt vegane și fără gluten, care promovează o bunăstare optimă. Urmăriți-mă pe Facebook și Instagram pentru mai multe rețete, sfaturi de sănătate și multe altele!