Descărcați pentru a descărca cartea mea electronică gratuită, „CE ESTE GREȘIT CU MÂNCAREA INTUITIVĂ?” unde veți afla ce spune cercetările publicate despre semnale de foame și plinătate și de ce pot fi atât de fiabile.

mănâncă

DEZVOLTAT și PREZENTAT
de GILLIAN RILEY
AUTOR și GAZDĂ WEBINAR

MÂNCÂND MAI MICI ONLINE vă arată cum să luați și să mențineți controlul supraalimentării:
- chiar dacă ați eșuat în fiecare încercare anterioară de a mânca mai puțin
- chiar dacă nu ați reușit niciodată să dietați cu succes
- chiar dacă mănânci excesiv doar la gândul de a face acest curs - așa cum fac mulți!

MÂNCÂND MAI MIC MAI ONLINE te duce într-o călătorie unică de descoperire în modurile în care gândești despre mâncare; mintea ta despre a mânca mai puțin și a pierde în greutate.

ACESTA NU ESTE UN FIX RAPID MAGIC

A mânca mai puțin este o abilitate pe care o poți învăța - dar este nevoie de timp și efort pentru ca tu să înțelegi aceste noi moduri de gândire despre mâncare. Acest proces puternic funcționează absolut, dar poate fi realizat doar de tine, și nu pentru tine.

În fiecare săptămână vor exista videoclipuri de urmărit și un webinar live pentru a participa. Vor fi exerciții scrise și un forum pentru discuții cu alți participanți. Dacă nu aveți cel puțin trei ore pe săptămână pe care să le petreceți cu acesta, este posibil să nu vă fie potrivit acum.

Dacă sunteți bine cu această investiție, schimbarea reală este posibilă și tot ceea ce descoperi va fi al tău pentru totdeauna.

AȘA CE ÎL FACE UNIC?

Nu vi se va spune ce să mâncați, când sau cât să mâncați. In schimb, vi se vor oferi tehnici, împreună cu teoria din spatele lor, astfel încât să înțelegeți ce faceți. Folosind aceste tehnici, puteți face orice schimbări doriți să faceți.

Veți fi încurajat să mergi în ritmul tău, în felul tău. Vrei să oprești gustările din noaptea târziu sau să mănânci confortabil? Reduceți zahărul? Mănâncă mese mai mici? Chiar dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, acest proces vă va ajuta să identificați modificările de făcut și cel mai important implementați aceste schimbări într-un mod care durează.

Conținutul cursului este concentrat în întregime pe susținerea schimbărilor pe termen lung. Nu este suficient să slăbești. Ceea ce contează este să aduci o nouă atitudine de a mânca mai puțin.

  • Veți descoperi cum să mâncați mai puțin fără dietă, fără a vă simți restricționați și lipsiți, fără a deveni obsedat și rebel - și fără să cadă de pe vagon.
  • Nu vi se va spune să așteptați până când îi este foame înainte de a mânca și să vă opriți când sunteți plin, pentru că o cantitate bună de cercetări arată că aceste semnale nu sunt fiabile. Veți avea nevoie de o alternativă; una care este flexibilă și care se potrivește programului dvs.
  • Nu veți fi sfătuiți să vă examinați emoțiile ori de câte ori doriți să mâncați în exces. Este bine să fii conștient de ceea ce simți, dar numai asta nu schimbă cât de mult vrei să mănânci ceva.

RECENZII DE CINCI STELURI pe FACEBOOK

„Este un mod atât de diferit de a privi mâncarea și un mod mult mai sănătos și mai durabil de abordare a acestuia. Consider că abordarea ei este foarte realizabilă și am succes. ” Mănâncă mai puțin online Recenzie Facebook

„Recomand munca lui Gillian oricui este obosit să încerce o altă dietă și dorește să găsească o soluție definitivă!” Mănâncă mai puțin online Recenzie Facebook

„Cele mai sensibile, înțelepte și pline de compasiune pe care le-am găsit despre cum să mănânc sensibil”. Mănâncă mai puțin online Recenzie Facebook

„Este pentru prima dată când simt un sentiment de liniște sufletească care mă umple de fericire și ușurare”. Mănâncă mai puțin online Recenzie Facebook

„A fost, pur și simplu, crearea mea. Mi-a schimbat viața. ” Recenzie Facebook ELO

"Mi-aș dori să-l găsesc pe Gillian și opera ei extraordinară mult mai devreme." Mănâncă mai puțin online Recenzie Facebook

„Se simte mai puternic acum”. Mănâncă mai puțin online Recenzie Facebook