Perfect crocante la exterior, acestea coapte Aripi Keto Lemon Pepper rivalizează cu orice ai găsi într-un restaurant! Zesty lămâie se amestecă cu piper negru picant și un indiciu de usturoi pentru o mușcătură incredibil de aromată! O adevărată plăcere a iubitorilor de aripi și mai puțin de 1g carbohidrați neti pe porție!

ardei

Aripi de pui cu ardei de lămâie la cuptor - Carb scăzut!

Aripile de pui sunt mâncarea preferată a soțului meu și vestea bună este că ele POATE fi incluse într-un stil de viață ceto!

Aripile de pui nu numai că au un conținut ridicat de proteine, deoarece sunt fierte pe piele, dar oferă și o mulțime de grăsimi care alimentează pierderea în greutate ceto!

Și sunt delicioase, desigur!

Aceste aripi keto de ardei cu lămâie sunt ușor de făcut cu doar o mână de ingrediente simple. În ciuda utilizării doar a câtorva ingrediente și condimente, aceste aripi de pui cu lămâie și ardei sunt aromate! Chiar și prietenii și familiile dvs. care nu sunt keto îi vor iubi! Sunt atât de buni!

Dar ceea ce face cu adevărat aceste aripi un deliciu este pielea crocantă. Nu am nimic mai rău decât pielea udă pe aripile de pui, am dreptate?

Ei bine, nu vă faceți griji aici! Pielea aceea este crocantă, crocantă și se topește în gură! Uită-te la el!

Pentru confortul dvs. în a recrea acasă rețeta noastră de aripi cu ardei cu lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați, am inclus link-uri publicitare care pot fi cumpărate la unele dintre produsele și consumabilele utilizate. Citiți politica noastră de divulgare aici.

De ce iubesc această rețetă:

  • Mai puțin de 1 gram carbohidrați neti pe porție!
  • Satisfăcă acele pofte de pui prăjite!
  • Aperitiv delicios pentru a hrăni o mulțime!

O să ai nevoie:

  • Secțiuni de aripi de pui - Am făcut aproximativ 2 lire sterline, dar puteți modifica cantitățile de rețete pentru a face mai mult sau mai puțin pui, în funcție de câte persoane hrăniți.
  • Lămâi - Vom folosi atât sucul, cât și coaja
  • Piper negru
  • Pulbere de ceapă
  • Praf de usturoi
  • Ulei de masline
  • Sare - Este necesar doar dacă faceți versiunea „rapidă” și nu marinează puiul.

Unelte de bucătărie utilizate:

  • Genți cu ziplock de mărime galonată
  • Foaie de copt
  • Folie de aluminiu sau covor de silicon

TIP: Acest Set de copt din 3 piese vine cu o foaie de copt, o sârmă și un covor de silicon - este perfectă pentru a face aripile noastre crocante cu piper de lămâie cu conținut scăzut de carbohidrați!

Întrebări frecvente despre KETO - Aflați mai multe

Ce gust are ardeiul de lămâie?

Așa cum sună, condimentul de ardei cu lămâie este o combinație de coajă de lămâie zestă și piper negru măcinat picant.

Alte condimente sunt adesea încorporate pentru o mai mare adâncime de aromă, astfel încât să nu existe două rețete de ardei cu lămâie. Soțul meu jură pulbere de ceapă și pudră de usturoi - sunt condimentele sale preferate - așa că, desigur, le-am inclus în amestecul nostru de condimente cu ardei lămâie.

Rezultatul este o aripă nebună delicioasă, crocantă, care împachetează un pumn aromat în fiecare mușcătură! Dar NU împachetează carbohidrații!

Câți carbohidrați în aripi de lămâie și piper?

Aripile de pui în sine sunt în mod natural sărace în carbohidrați, totuși sosurile și condimentele pot fi o sursă ascunsă de zahăr și carbohidrați.

Dacă vă plac aripile de pui, condimentul de ardei cu lămâie este o opțiune excelentă atunci când urmați dieta keto, deoarece nu adaugă aproape niciun carbohidrat.

Ne-am marinat aripile în suc de lămâie, care conține o cantitate mică de carbohidrați și zahăr din fructe. Cu toate acestea, doar o mică parte din aceasta este absorbită, iar restul de suc este turnat înainte de gătit.

Acest lucru ne lasă cu o rețetă de aripi aromată, dar compatibilă cu ceto-ul, care este mai mică de 1g carbohidrați neti pe porție!

Trebuie să marin marin puiul?

Marinarea puiului conferă o aromă suplimentară și ajută la fragilitatea cărnii, deoarece marinada va începe să spargă încet puiul.

Versiunea noastră marinată a acestei rețete este deosebit de aromată, dar puteți face aceste aripi chiar dacă nu aveți o zi de marinat.

Pentru a economisi timp, pur și simplu săriți peste procesul de marinare, adăugați sare la amestecul de condimente, apoi coaceți.

Copie imprimabilă gratuită a rețetei noastre crocante cu aripi de lămâie:

Dacă îți place această rețetă, evaluează-o! De asemenea, ne-ar plăcea să vă auzim gândurile în comentariile de mai jos.