Cine poartă pantalonii?

Odată ce lansăm conceptul de diete la bordură, ne luăm la revedere de la numărarea caloriilor și încetăm să restricționăm ... există o perioadă de fericire. Lanțurile au dispărut. Aripile noastre încep să crească din nou. Suntem liberi. Suntem GRATUITI.

binge

Începem să ne bucurăm de lucruri pe care le scriem de ani buni pe lista „rău”. Papilele noastre gustative devin fascinate de texturile și aromele alimentelor care au fost ratate de mult - dar niciodată uitate.

Ne întoarcem în leagănul de a ne asculta corpurile și de a ne accepta puțin mai mult în fiecare zi. Totul este minunat! (Așa cum spune filmul Lego® atât de elocvent.)

Există sughițuri în succesul gestionării greutății

Dar, din păcate, viața reală nu este alcătuită doar dintr-o singură respirație profundă și fluidă - există sughițuri. Și dintr-o dată - BAM! Suntem surprinși cu surprindere și credințele noastre sunt aruncate într-o coadă.

Încercați acea pereche de pantaloni ...

„Ne gândim la noi înșine:„ Am mâncat cu atenție. Am practicat autocompasiunea. Sunt în ton cu corpul meu. Cântăririle zilnice fac parte din trecut. Ma simt liber. Eu zbor! Sunt în viață! Dar așteptați ... corpul meu crește la fel de mare ca anvergura mea? ”

Când faza lunii de miere începe să dispară - poate exista un moment de „Oh sh * t” spart între modul în care ne simțim în corpul nostru și cum ne simțim în hainele noastre.

Libertatea de a nu te obseda de mâncare și greutate are un preț? Trebuie să am „un număr care îmi place, dar o viață condusă de restricții?” sau „un număr pe care îl urăsc, dar o viață de libertate?”

Este adevarat? Trebuie să fie unul sau altul?

Votez „nu” pe acesta. S-ar putea să dureze puțin timp până să putem mânca tortul și să-l mâncăm. (Da, așa este - putem mânca, mânca și savura dracului tort!)

Dar, mai întâi de toate ...

Nu mai da vina pe corpul tău

Nu mai da vina pe corpul tău. Se descurcă cel mai bine - dietă după dietă, an de an. Dacă călătoriți pe o cale similară cu cea pe care o poticnesc și o împiedic de aproape un deceniu, amintiți-vă un lucru: ați dat corpului dumneavoastră „degetul” de mult timp.

Nu a cerut niciodată să fie înfometat sau supraîncălzit. Cu excepția cazului în care aveți alergii sau sensibilități, corpul dumneavoastră nu v-a spus niciodată că alimentele cu un conținut de grăsime sunt inamicul. Nu v-a obligat niciodată să semnați un program de vizită „doar în weekend” cu carbohidrați.

Dar această mentalitate pe care am dobândit-o nu este vina noastră. Nici corpurile noastre nu sunt de vină și nici noi nu suntem! Nu am făcut nimic „greșit”. Ne-am străduit atât de mult să respectăm standarde care nici măcar nu sunt aproape de standard. Societatea a evocat aceste idei, mass-media le-a livrat într-o manieră cât se poate de credibilă și undeva pe parcurs sentimentele noastre au început să stăpânească asupra stomacului.

Deci, hei, taie-ți corpul puțin. Va dura ceva timp până să reînvețe care ar putea fi greutatea ta naturală și sănătoasă. Pe măsură ce stomacul, papilele gustative și emoțiile încep să colaboreze pentru prima dată (peste mult timp), vor veni schimbări, încet, dar sigur. Metabolismul tău lucrează la el ... dă-i o secundă!

Ai încredere în proces

Dacă lucrurile nu merg „perfect” chiar din poartă și începi să crezi că această nouă abordare nu este potrivită pentru tine, amintește-ți ... dacă pantalonii tăi încep să se simtă puțin strânși - acesta nu este un semn că corpul tău te trădează. Încearcă să-și dea seama ce faci.

Pendulul tău interior a trecut de-a lungul mijlocului de la o extremă (binging sau mâncare excesivă emoțională) la cealaltă (restricție) de atât de mult timp încât „zona intermediară” este teritoriu străin în acest moment. Va fi nevoie de puțină explorare înainte de a ne simți complet confortabil în acest nou spațiu.

Corpul tău a fost răbdător cu tine, acum este timpul să ai răbdare cu el și să fii bun cu el. Dar, chiar dacă nu vedeți rezultatele dorite imediat, nu-i așa? sentiment lor? Acea libertate!?

Sau frica îți stă în calea călătoriei? Dacă sunteți gata, ar putea fi timpul să vă întrebați ...

De ce i-ti este frica?

Dacă ți-ai cumpăra perechea preferată de blugi cu o mărime mai mare - ce s-ar întâmpla? Ai fi brusc mai rău la slujba ta? Ar face vreunul dintre voi real prietenii nu te mai iubesc? Glumele tale nu ar mai face pe oameni să râdă? Numărul de pe acea etichetă NU vă face mai puțin inteligent, frumos, amuzant sau meritat.

Chiar dacă hainele tale nu se potrivesc la fel în acest moment - este posibil să nu fie pentru că ai pierdut controlul, ci pentru că lucrezi din greu pentru a obține un alt tip de control. Îți lași corpul să vorbească pentru prima dată.

Greutatea ta naturală și sănătoasă ar putea să nu fie greutatea „ideală” pe care te-ai străduit să o atingi întreaga viață de adult. Dar, ca o fată care a fost la ambele capete ale spectrului - vă pot spune că eram la fel de mizerabil la 127 de lire sterline ca la 240 de ani. Abia când am început să învăț, să înțeleg și să repar relația mea cu mâncarea și corpul meu pe care am început să-l îmbrac kilograme de fericire.

S-ar putea să vă fie frică că veți simți în mod similar cu ceea ce v-ați simțit în trecut. Ultima dată când ai „purtat” sau „cântărit” „asta” sau „aia”, nu ai fost fericit. În acest moment asociați amintirile de odinioară cu realitatea ta. Dar cine erai atunci și cine ești acum - nu sunt la fel. Astăzi citiți acest blog. Astăzi îi oferi corpului tău posibilitatea de a face parte din procesul decizional. Astăzi…

VOI Purtați pantalonii

Dacă cămașa, fusta, sutienul sau chiar o pereche de lenjerie nu simt bine când te miști, stai sau stai în picioare - încetează să te mai chinui. Pune-le deoparte. Scoate-le din dulapul tău. Taci din gură! Trebuie să încetăm să lăsăm articole de îmbrăcăminte să ne dicteze starea de spirit și să încadrăm rezultatul zilelor noastre.

Nu știu despre tine - dar purtând ceva care îmi întrerupe circulația mă distrage atenția de la orice altă parte a zilei mele. Și ajung să lipsesc părți din viața mea ...

„Nu am acordat atenție filmului respectiv de 13 USD, deoarece pantalonii mei se simțeau prea strânși. Nu m-am putut bucura de petrecerea fetelor, pentru că pantalonii mei erau prea strânși. Nu puteam să stau confortabil pe canapea cu partenerul meu, deoarece pantalonii mei se simțeau prea strânși. "

De ce am început să dăm pantalonii toată puterea?

Ia-o inapoi. Chiar acum! Arătați-vă corpului ceva compasiune și înșivă-vă iubire, începând să vă îmbrăcați pentru corpul vostru chiar acum, în loc să vă jeli ieri sau să vă faceți griji pentru mâine. Amintiți-vă - să vă dați cu piciorul în mod repetat în fund nu vă va ajuta să vă loviți în călătorie. Nu te va încetini decât.

Dacă ne tratăm cu respect și oferim corpului nostru ceva timp pentru recalibrare, cred din toată inima că este posibil să avem o viață de libertate și o viață de confort. Nu trebuie să fie una sau cealaltă ... de îndată ce începi să crezi că PORTI pantalonii în relația ta cu tine.

O femeie incredibilă pe care am avut recent plăcerea să o cunosc, a spus-o la perfecțiune ... „Sunt mai mult decât pantalonii mei!”

Pana data viitoare,

Ți-a dat acord acest blog? Vă rugăm să vă simțiți în siguranță și bineveniți să comentați mai jos. Cu cât împărtășim mai mult, cu atât inspirăm mai mult.