Nimic nu poate înlocui o dietă bună și o activitate fizică regulată atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Cu toate acestea, anumiți factori precum NEAT, alimentele care stimulează metabolismul și băuturile detoxifiante pot ajuta procesul de slăbire. Băuturile pentru scăderea în greutate sunt foarte benefice pentru călătoria dvs. de slăbire, atunci când sunt asociate cu dieta potrivită (Rati Beauty) și antrenament. Aceste băuturi nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, dar ajută la reducerea balonării și la eliminarea toxinelor. În această postare, vom enumera 15 băuturi sănătoase dimineața de slăbit pentru a arde grăsimi.

dimineața

1. Băutură detoxifiantă de ceai verde:

S-au dus zilele în care oamenii obișnuiau să înceapă ziua cu o ceașcă de ceai din lapte cu mult zahăr adăugat. Ceaiul verde a făcut un loc proeminent în rutina de zi cu zi a iubitorilor de fitness. Dacă doriți să vă aruncați câteva kilograme, trebuie să vă începeți ziua cu ceai verde. Faceți ceai verde peste noapte și răciți-l. Se amestecă cu puțină apă răcită și se adaugă felii de ghimbir, frunze de mentă și două felii de lămâie. Răciți-l la congelator peste noapte și luați-l dimineața.

2. Băutură de Aloe Vera:

Gelul de aloe nu numai că vă îmbunătățește pielea și părul, dar este, de asemenea, excelent pentru călătoria dvs. de slăbire. Vă puteți face propriul gel de aloe acasă sau puteți folosi orice variantă cumpărată de magazin. Se amestecă 2-3 linguri de gel de aloe într-un pahar cu apă. Puteți adăuga o lingură de masă fiecare cu miere și suc de lămâie. Această băutură este încărcată cu minerale și antioxidanți, care îmbunătățesc starea generală de sănătate, alături de scăderea în greutate.

3. Apă de castravete:

Această băutură răcoritoare vă ajută să vă pierdeți rapid grăsimea din burtă. Castravetele are un conținut ridicat de apă și fibre și îți menține stomacul plin ore în șir, deși are un conținut scăzut de calorii. Adăugați 6-7 felii de castravete la un pahar mare de apă. Adăugați ghimbir zdrobit, frunze de mentă și 2 felii de lămâie. Păstrați acest lucru în congelator peste noapte și aveți această apă dimineața.

4. Deliciul cu fructe:

Oferă-i corpului tău o supradoză de Vitamina C și A cu această băutură cu fructe care te ajută, de asemenea, foarte mult să arunci kilogramele în plus. Oferă corpului tău un impuls de nutrienți și îți îmbunătățește imunitatea. De asemenea, ajută la reducerea celulitei. Faceți un amestec de suc de lămâie, suc de lămâie. Suc de grepfrut și suc de ananas. Adăugați un vârf de sare de piatră pentru gust. Înghețați-l peste noapte și lăsați-l dimineața.

5. Băutură de oțet de mere:

Acest lucru funcționează foarte repede și este actualul meu favorit. Echilibrează nivelul de glucoză din corp, reduce balonarea și te ajută să slăbești în decurs de o lună. Adăugați 1-2 linguri de oțet în apă răcită și adăugați o lingură de suc de lămâie. Beți-l în fiecare zi și veți vedea diferența în termen de o lună.

6. Smoothie cu proteine ​​din banane:

Dacă doriți o băutură de detoxifiere care să funcționeze și ca mini-masă înainte de antrenament dimineața, aceasta este o opțiune excelentă. Este ambalat în proteine ​​și substanțe nutritive care vă vor ține încărcat pe tot parcursul zilei. De asemenea, arde pupa și te menține în formă, ajutând în același timp la construirea mușchilor. Amestecați o banană, o portocală, o lingură de proteine ​​din zer, 1 linguriță de semințe de in, puțină pudră de ghimbir sau puțină pastă de ghimbir și o lingură de miere împreună. Luați această mini masă dimineața și nu veți avea chef să mâncați junks la micul dejun.

7. Apă de lămâie cu mentă:

Apa de lămâie este bine cunoscută pentru calitățile sale detoxifiante. Ajută la reducerea acumulării de grăsime în jurul zonei de burtă. De asemenea, prepararea acestei băuturi este foarte ușoară. Strângeți o lămâie întreagă într-un pahar cu apă. Adăugați frunze de mentă zdrobite pentru o explozie de prospețime. Beți-l mai întâi dimineața și luați micul dejun după o oră.

8. Băutură de scorțișoară și papaya:

Papaya coaptă îmbunătățește sănătatea intestinelor, ajută la digestie și reduce nivelul zahărului din sânge. Scorțișoara este eficientă în controlul nivelului zahărului din sânge. Când acești doi se reunesc, fac o băutură puternică pentru slăbit. Se amestecă niște papaya coaptă într-un blender și se adaugă un praf de scorțișoară. De asemenea, puteți adăuga puțină sare de piatră. Adăugați puțină apă și amestecați din nou pentru a obține produsul final. Acesta este, de asemenea, încărcat cu antioxidanți și vă menține pielea sănătoasă.

9. Apa Methi:

Aceasta este o altă băutură cunoscută pentru slăbit, care reduce balonarea, îmbunătățește digestia, vindecă constipația și ajută la scăderea în greutate prin îmbunătățirea metabolismului lipidelor și glucozei. Înmuiați o linguriță de methi în 2 pahare de apă peste noapte și beți apa infuzată cu methi dimineața. Veți vedea rezultate semnificative în termen de 2-3 luni.

10. Apa de cocos:

Această apă bogată în substanțe nutritive vă menține plin și vă împiedică să mâncați în exces în timpul micului dejun. Deoarece are un conținut scăzut de calorii, primiți o mulțime de substanțe nutritive fără a crește numărul de calorii. Vă menține hidratat și, de asemenea, îmbunătățește digestia. Încercați să aveți apă proaspătă de nucă de cocos în locul celor ambalate, deoarece sunt mult mai hrănitoare și mai sănătoase.

11. Apă de lămâie cu semințe de chia:

După cum știm cu toții, semințele de chia sunt un superaliment cu o mulțime de nutrienți și vitamine, iar apa de lămâie este o modalitate excelentă de a elimina toxinele din organism. Combinați-le împreună și veți obține o băutură puternică de detoxifiere care va hrăni și corpul și vă va ajuta să pierdeți în greutate. Pentru a face această băutură, luați două linguri de semințe de chia (are până la 10 g de fibre) și adăugați-o la un pahar întreg de apă. Păstrați-l peste noapte și dimineața strângeți o lămâie întreagă în ea. Consumați-l pe stomacul gol și vedeți schimbările din corpul dvs., deoarece această băutură furnizează și proteine, antioxidanți și acizi grași omega-3.

12. Apă de chimen și scorțișoară:

Chimenul și scorțișoara sunt două condimente uimitoare care sunt utilizate pe scară largă în bucătăria indiană și sunt extrem de benefice atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Chimenul scapă de balonare, crește imunitatea, crește metabolismul și detoxifică organismul. Scorțișoara este folosită pe scară largă în băuturile de detoxifiere, deoarece ajută la scăderea de toxine și ajută la reducerea grăsimilor stocate. Pentru a face această apă, înmuiați două linguri de semințe de chimen într-un pahar cu apă peste noapte. Dimineața, adăugați 1 lingură de scorțișoară pudră și fierbeți-o timp de 5 minute. Lăsați apa să se răcească la temperatura camerei și consumați-o primul lucru dimineața.

13. Ceai de ardei negru:

Am enumerat mai devreme beneficiile ceaiului de ardei negru în ceea ce privește pierderea în greutate. Consumând ceai de ardei negru vă stimulează metabolismul și vă ajută să ardeți calorii pe tot parcursul zilei. Este un ceai puternic termogen cu ghimbir și ceai verde. Se aduce la fiert puțină apă (2 cani) și se adaugă niște ghimbir zdrobit. După ce ați scos apa de pe flacără, puneți-o într-o pungă de ceai verde și amestecați doar un vârf de piper negru. Consumați acest ceai de ardei negru fie dimineața devreme, fie înainte de a lovi patul noaptea

14. Cafea antiglonț:

Uleiul de cocos este considerat un superaliment datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate. Uleiul de cocos are trigliceride cu lanț mediu (MCT) care stimulează și măresc rata metabolică a corpului, care la rândul său ajută la arderea grăsimilor. De asemenea, MCT-urile nu sunt stocate în corp ca grăsimi, ci se obișnuiesc ca combustibil pentru a funcționa funcțiile normale ale corpului. Pe de altă parte, cafeaua mărește metabolismul și este o modalitate bună de a-ți începe ziua. Când combinați cafea și ulei de cocos împreună, veți obține o băutură puternică care stimulează metabolismul. Iată cum puteți face cafea antiglonț - Dacă sunteți un iubitor de cafea, v-ar plăcea această cafea! Pentru a face cafea antiglonț, preparați-vă cafeaua obișnuită cu apă caldă și praf de cafea (fără conținut de cicoare). Adăugați 1 linguriță de nucă de cocos și amestecați totul într-o cafea spumoasă. Turnați-l în cana preferată și bucurați-vă.