Biscuiți sănătoși cu ciocolată cu fulgi de ovăz, făcuți cu doar 3 ingrediente simple! Absolut fără zahăr, unt sau făină adăugate și doar 50 de calorii pe cookie!
Îmi place să am o grămadă de idei de gustări sănătoase în buzunarul din spate. Aceste cookie-uri sunt preferate, deoarece sunt rapide, ușoare și delicioase. Unele dintre celelalte alegeri ale mele sunt bare de granola de casă, bile de proteine din unt de arahide de ciocolată, smoothie-uri și ovăz peste noapte.
Biscuiți sănătoși cu fulgi de ovăz
În timp ce ador un cookie clasic cu ciocolată cu fulgi de ovăz, uneori caut o alternativă mai curată, care să nu fie încărcată cu zahăr, unt și făină. Puneți la coadă aceste prăjituri sănătoase cu ciocolată! Sunt făcute cu o banană coaptă, ovăz și scorțișoară și sunt deliciul perfect de care vă puteți simți bine când vă bucurați!
Familia mea a mâncat aceste biscuiți sănătoși cu fulgi de ovăz de banane la câteva secunde după ce am făcut fotografia. Nu ar fi ghicit niciodată că nu a fost adăugat zahăr și doar 50 de calorii pe cookie. Sunt atât de ascuns!;)
Motive pentru a le iubi:
- Fără zahăr adăugat. Absolut niciun zahăr folosit. Bananele coapte sunt îndulcitorul natural.
- 3 ingrediente. Sunt necesare doar 3 ingrediente simple: banane, ovăz și scorțișoară.
- 50 de calorii. Fiecare cookie are doar 50 de calorii! Bucurați-vă de cookie-urile fără culpabilitate.:)
- Un castron. Doar un castron și o lingură pentru a face aceste prăjituri ușor sănătoase de fulgi de ovăz.
- 5 minute de pregătire. Doar 5 minute rapide pentru a amesteca ingredientele împreună și pentru a le așeza pe o foaie de copt. Atât de ușor!
Doar 3 ingrediente!
Banană: Bananele coapte sunt mai dulci, ceea ce este important, deoarece această rețetă nu folosește zahăr. Deci, asigurați-vă că banana dvs. este suficient de coaptă!
Ovăz: Această rețetă necesită ovăz rapid, care are o consistență mai fină decât ovăzul de modă veche. De asemenea, gătesc puțin mai repede.
Scorţişoară: Îmi place să adaug scorțișoară pentru un plus de aromă. Nu aveți nevoie de multe, doar aproximativ 1/8 linguriță. Puteți adăuga oricând altele dacă doriți!
Cum se fac biscuiți sănătoși din fulgi de ovăz
Derulați în jos pentru rețeta de biscuiți cu ciocolată cu fulgi de ovăz sănătoase care se pot imprima.
- Mash banana. Într-un castron de dimensiuni medii, zdrobește banana. Apoi amestecați sare și scorțișoară.
- Se amestecă în ovăz. Se amestecă ovăz și orice alt supliment dorit. Se amestecă până se combină.
- Coaceți cookie-urile. Așezați aluatul pe foaia de prăjitură unsă de lingură, apoi coaceți timp de 12-15 minute până devin aurii.
Suplimente opționale:
În timp ce prăjiturile sănătoase din fulgi de ovăz au un gust excelent ca atare, uneori includem și alte ingrediente pentru a le oferi un plus de aromă. Favoritele noastre personale sunt chipsuri de ciocolată sau pecan tocate. Da!
- Fulgi de ciocolată
- Nuci tocate
- Afine uscate
- Unt de arahide
- Vanilie
- Pudră de proteine
- Biscuiți sănătoși cu ciocolată cu ciocolată cu unt de arahide Biscuiți fără ulei; cu coacerea sănătoasă
- Biscuiți cu ciocolată bogată în proteine
- Câte calorii în FAMOUS AMOS, cookie-uri cu ciocolată cu nuci
- Biscuiți sănătoși cu proteine de ciocolată fără gluten
- Biscuiți sănătoși Biscuiți de mic dejun cu plăcintă cu ovăz Amy; cu coacerea sănătoasă