bladderwrack

Așa cum se întâmplă cu atâtea plante medicinale ale Pământului, vezica urinară a fost folosită în medicina alternativă și populară de secole. Acum, această algă densă în nutrienți câștigă popularitate în spațiul natural de sănătate ca supliment nutritiv.

Algele marine sunt cunoscute pentru substanțele nutritive cheie și compușii care promovează sănătatea, iar urina nu este diferită. De fapt, este una dintre cele mai frecvente alge marine și are o valoare nutritivă foarte mare, mai ales datorită conținutului său de iod.

La fel ca suplimentele de alge și mușchi de mare, vezica urinară poate fi utilizată pentru a inversa deficiențele de nutrienți și pentru a promova sănătatea generală.

Ce este Bladderwrack?

Bladderwrack este o algă comună cu numele științific Fucus vesiculosus. În funcție de locație, este cunoscut sub alte nume, inclusiv fucus roșu, rockweed, tang negru, varză atlantică, fucus vezical și cutweed.

Este un tip de alge brune care se caracterizează prin ramurile sale cu saci de aer mici.

Algele marine vezicale au un conținut ridicat de fibre alimentare, minerale și vitamine. Este cunoscut pentru combinația sa excepțională de macro și micronutrienți, ceea ce explică de ce a fost recoltat și folosit ca hrană în țările din Asia de Est și în țările de coastă din Europa de Vest.

Astăzi, algele câștigă recunoaștere în S.U.A. datorită capacității sale de a îmbunătăți sănătatea tiroidei și, eventual, de a ajuta la pierderea în greutate.

Beneficii Bladderwrack

Conținutul nutrițional al algelor oferă multe beneficii pentru sănătate. Cercetările publicate în Marine Drugs indică faptul că Fucus are o multitudine de compuși bioactivi care posedă proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antitumorale, anti-obezitate, anti-coagulante și anti-diabet.

Să ne scufundăm puțin mai adânc în numeroasele beneficii ale vezicii urinare:

1. Oferă iod

Iodul este un nutrient vital pentru sănătatea tiroidei și pentru multe alte funcții ale corpului. Protejează împotriva anumitor tipuri de cancer, susține funcția creierului și este esențial pentru o creștere și dezvoltare sănătoase.

Bladderwrack și alte alge marine sunt alimente bogate în iod, astfel încât consumul lor este o modalitate ușoară de a menține nivelurile sănătoase ale acestui nutrient important.

Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale iodului este capacitatea sa de a susține sănătatea tiroidei. Tiroida are nevoie de iod suficient pentru a produce hormoni importanți precum tiroxina. Acești hormoni reglează reacțiile biochimice critice din organism, cum ar fi sintetizarea aminoacizilor și permiterea unei dezvoltări adecvate a sistemului nervos.

Deficitul de iod poate provoca tulburări tiroidiene, ducând la simptome precum fluctuații ale greutății și dispoziției, metabolism lent și complicații cardiace.

2. Bogat în antioxidanți

Bladderwrack conține antioxidanți puternici, inclusiv beta-caroten, luteină și zeaxantină.

Beta-carotenul este un pigment vegetal transformat în vitamina A în organism. Este un antioxidant puternic care joacă un rol important în menținerea unei viziuni sănătoase, creșterea sănătății pielii și susținerea funcției neurologice.

Zeaxantina și luteina sunt antioxidanți care se găsesc și în verdeața cu frunze, cum ar fi varza. Acestea ajută la menținerea sănătății vederii și a sănătății ochilor, protejând celulele sănătoase și lucrând pentru a preveni deteriorarea retinei.

Cercetările indică faptul că acești antioxidanți au efecte protectoare împotriva bolilor oculare și sunt legate de o performanță cognitivă mai bună. Antioxidanții găsiți în algele marine sunt, de asemenea, utilizați local pentru a promova îmbătrânirea sănătoasă și pentru a spori sănătatea pielii.

3. Reduce inflamația

Algele marine Bladderwrack conțin substanțe nutritive puternice care au efecte antiinflamatoare, inclusiv fucoidanii, o clasă de polizaharide sulfatate. Acești compuși au fost studiați pentru efectele lor antioxidante, anticancerigene, imunomodulatoare și antiinflamatorii.

Cercetătorii sugerează că fucoidanul acționează pentru ameliorarea afecțiunilor inflamatorii prin reducerea semnificativă a citokinelor pro-inflamatorii.

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii, algele brune sunt, de asemenea, utilizate ca tratament alternativ pentru artrită și sunt aplicate local pentru a ușura mușcăturile și arsurile insectelor.

4. Ajută digestia

Studiile evidențiază faptul că algele marine sunt bogate în fibre dietetice, ceea ce contribuie la beneficiile lor pentru sănătate. Algele brune acționează ca un mucilagiu atunci când sunt ingerate, ceea ce înseamnă că creează o substanță asemănătoare gelului care ameliorează constipația, balonarea, crampele și tulburările digestive.

Dincolo de constipație, pastilele pentru vezica urinară sau suplimentele sunt, de asemenea, utilizate pentru a curăța corpul sau pentru a promova detoxifierea.

Datorită conținutului său de fibre, vezica urinară poate crește, de asemenea, sentimentele de sațietate, făcându-vă să vă simțiți plin mai repede și potențial contribuind la pierderea în greutate.

5. Poate promova pierderea în greutate

Bladderwrack conține compuși L-fucoză despre care se crede că au efecte anti-obezitate. Un studiu efectuat pe animale a constatat că L-fucoza scade creșterea în greutate corporală, acumularea de grăsime și creșterea trigliceridelor atunci când este hrănită la șoareci pe o dietă bogată în grăsimi.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că compusul poate fi o strategie nouă pentru tratarea obezității și a ficatului gras induse de o dietă bogată în grăsimi.

6. Sprijină sănătatea inimii

Există unele dovezi că vezica urinară ajută la susținerea sănătății cardiovasculare. Un studiu publicat în Oxford Academic a constatat că fucoidanii din vezica urinară au prezentat antitrombină puternică și activitate anticoagulantă în testele de trombocite.

Cercetările sugerează, de asemenea, că urina poate crește nivelul colesterolului HDL. HDL sau lipoproteina cu densitate mare, colesterolul este cunoscut sub numele de „colesterol bun”, deoarece de fapt preia excesul de colesterol din fluxul sanguin și îl duce înapoi în ficat, unde poate fi descompus.

Prin creșterea colesterolului HDL, algele brune vă pot reduce riscul de ateroscleroză și boli de inimă.

7. Poate reduce riscul de cancer

Un studiu de caz care a implicat trei femei a constatat că algele marine vezicii urinare pot fi o componentă dietetică importantă, responsabilă pentru riscul redus de cancer de tip estrogen, observat la populațiile japoneze.

Cercetătorii au descoperit efecte anti-estrogenice și progestagene semnificative după administrarea de varic. Ei au ajuns la concluzia că vezica urinară alimentară poate prelungi durata ciclului menstrual și poate exercita efecte anti-estrogenice la femeile aflate în perioada pre-menopauză.

Cu toate acestea, acesta a fost un raport de caz. Pentru a înțelege pe deplin potențialul vezicii urinare pentru cancerul de sân și alte boli legate de estrogen, sunt necesare studii clinice bine controlate.

Cum se utilizează/Dozare

Bladderwrack poate fi consumat ca alimente, consumat crud sau gătit. Nu are aroma cea mai plăcută, uneori descrisă ca pește sărat, deci este adesea uscat și măcinat sau este consumat ca ceai de vezică.

Este disponibil ca supliment pe bază de plante sub formă de pulbere și capsule. Este, de asemenea, obișnuit să găsiți o combinație de mușchi de mare și vezică urinară în capsule sau pulberi.

Nu există o doză recomandată pentru vezica urinară, deoarece depinde de starea și nevoile dumneavoastră de sănătate. Înainte de a utiliza bladderwrack pentru a îmbunătăți o afecțiune tiroidiană sau pentru a ajuta la pierderea în greutate, discutați cu medicul dumneavoastră despre dozarea corectă și despre ce cantitate de iod aveți nevoie pentru situația dvs.

Riscuri și efecte secundare

Dacă aveți dureri de stomac, crampe stomacale, senzație de apăsare a pieptului, umflături sau erupții cutanate după consumul de vezică urinară, întrerupeți imediat utilizarea. Acestea sunt semne ale unei reacții sau alergii proaste.

Unii oameni sunt alergici la iod, astfel încât consumul de vezică urinară poate avea efecte secundare adverse sau chiar periculoase.

Dacă aveți hipertiroidism, probabil că nu aveți nevoie de o creștere a iodului, așa că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma alge marine sau de a utiliza suplimente de vezică urinară.

Interacțiuni

Există o serie de interacțiuni ale vezicii urinare pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a le utiliza pentru a îmbunătăți orice probleme de sănătate. Fucusul nu poate fi consumat în siguranță în doze terapeutice dacă sunteți deja pe diluanți de sânge, medicamente care dizolvă cheaguri de sânge sau medicamente precum reduc inflamația, cum ar fi AINS, aspirină și ibuprofen.

Persoanele care iau medicamente pentru tiroidă, cum ar fi levotiroxina, tiroida deshidratată și liotrix, ar trebui să se consulte cu medicii înainte de a utiliza pulberi sau suplimente de vezică urinară.

Oricine are probleme cu rinichii sau tiroida nu ar trebui să utilizeze suplimente de alge brune înainte de a discuta în prealabil cu un profesionist din domeniul sănătății.

Concluzie

  • Bladderwrack este o algă brună obișnuită, apreciată pentru conținutul său de iod, antioxidanți și fibre.
  • Aceste alge brune sunt utilizate pentru a inversa deficiența de iod, pentru a ajuta digestia, pentru a stimula pierderea în greutate, pentru a promova îmbătrânirea sănătoasă și pentru a sprijini sănătatea inimii.
  • La fel ca toate algele marine, este un aliment bogat în nutrienți, care prezintă o gamă de antioxidanți și compuși puternici.

Obțineți acces GRATUIT!

Dr. Josh Ax are misiunea de a vă oferi dvs. și familiei dvs. sfaturi nutriționale de cea mai înaltă calitate și rețete sănătoase din lume. Înscrieți-vă pentru a obține acces VIP la cărțile sale electronice și sfaturi săptămânale valoroase GRATUIT!

Carte electronică gratuită pentru a stimula
metabolism și vindecare

30 de rețete fără gluten
& ghid de detoxifiere

Ghid de cumpărături &
buletin informativ premium