Iata de ce
Deoarece timpul festivalului înseamnă că mănânci o mulțime de junk și bunătăți încărcate de calorii unul după altul, este nevoie de o taxă asupra nivelului de zahăr din sânge, ceea ce nu este bun pentru sănătatea ta. Ceea ce face, de asemenea, este să distrugă inflamația corpului, ceea ce te face mai stresat și predispus la infecții cronice. Prin urmare, trebuie să reîncărcați corpul cu un fel de substanțe nutritive potrivite, astfel încât să redea capacitatea de a lupta înapoi și de a evita infecțiile la timp.

diwali

Cei mai mulți dintre noi ne gândim să urmăm o dietă accidentală după festivaluri, considerând că poate inversa daunele consumului excesiv. Potrivit nutriționistului Kavita Devgan, detoxifierea după festivaluri nu ar trebui să fie atât de dificilă.

Fără a depinde de băuturile și sucurile de detoxifiere, ar trebui să vă bazați pe o dietă de detoxifiere fără probleme, în luna noiembrie, care este foarte sănătoasă. Cea mai bună parte, toate acestea sunt ușor în bucătărie.

Corpul tău îți va mulțumi mai târziu! Iată câteva opțiuni alimentare de detoxifiere pe care ar trebui să le depuneți cu siguranță pentru a curăța sistemul:


1. Piper negru
Dacă deși ardeiul negru a fost doar ceva cu care vă puteți condimenta mâncarea, gândiți-vă din nou. Ardeiul umil este încărcat cu super antioxidanți care combate inflamația și problemele în exces. Condimentul este încărcat cu un compus chimic cunoscut sub numele de „piperină”, care este eficient în inițierea procesului inflamator acut din organism și pentru a scăpa de toxine. Unele alte condimente pe care ar trebui să le aveți mai mult includ turmeric și scorțișoară, care sunt din nou încărcate cu beneficii puternice.

Adăugați-le în ceaiuri, salate sau cu curry și subzisuri obișnuite, dar asigurați-vă că aveți toate aceste condimente în mod regulat.


2. Orzul
Alimentele precum ovăzul, orzul și quinoa sunt boabe integrale excelente, care sunt încărcate cu fibre bogate, acționând activ pentru a combate inflamația de la sursă. Este, de asemenea, un bob hipoglicemiant care menține nivelul insulinei sub control și menține nivelul zahărului din sânge pe drumul cel bun, ajutându-vă să preveniți problemele cu zahărul. Înlocuirea făinii obișnuite (atta) cu orz sau cu apă de orz se poate dovedi, de asemenea, un excelent hack pentru a lupta împotriva creșterii festive în greutate!

3. Ciuperci și tărtăcuță amară
Cu sezonul de iarnă aproape în picioare, este, de asemenea, un moment bun pentru tine să mănânci ceea ce este cel mai bine disponibil în sezon. Mâncarea sezonieră, după cum știm, poate ajuta la combaterea atâtea probleme și vă poate oferi o doză de nutrienți. Potrivit nutriționistului Kavita Devgan, majoritatea dintre noi nu mâncăm ciuperci în mod regulat și, prin urmare, pierdem componentele nutriționale. Conține o mulțime de vanadiu, care este un mineral de urme care funcționează eficient pentru a readuce nivelul zahărului din sânge pe drumul cel bun. Karela, din nou, este o sursă minunată care a fost folosită de mult timp în mod tradițional pentru a combate problemele legate de zahăr. Este cunoscută sub numele de „insulină vegetală”, deoarece este atât de eficientă în reducerea nivelurilor crescute de glucoză din sânge. Karela ki sabzi a avut de 2-3 ori pe săptămână este foarte sănătos pentru tine. Dacă nu sunteți vegetarian, peștele gras este, de asemenea, o opțiune bună de inclus în dieta dumneavoastră.

Consumul de amla sau agrișul indian este un alt aliment pe care nu trebuie să-l pierdeți, deoarece începe sezonul de iarnă. În afară de o mulțime de vitamina C, aceasta împinge și enzimele bune din organism, ajutând la eliminarea toxinelor.

4. Semințe de methi (semințe de schinduf)

O ultimă opțiune alimentară pe care ar trebui să o faceți parte din dieta zilnică este semințele de methi (semințe de schinduf). Acestea conțin compuși funcționali puternici care au beneficii antiinflamatorii și antioxidante. Dacă aveți un pahar cu apă methi prima dimineață, puteți reîncărca imunitatea organismului și îi puteți spori funcționarea. Este una dintre cele mai simple modalități prin care poți să te detoxifiezi în mod natural!