clinica

Vă întrebați ce înseamnă cu adevărat termenul „detoxifiere” și cum poate îmbunătăți sănătatea? Sau ești cineva care a trecut deja printr-un program de detoxifiere la Thriven, dar simți nevoia să-ți reia angajamentul de a avea grijă de tine?

Pentru cei dintre voi care au întrebări despre detoxifiere, următoarele informații vă vor oferi o înțelegere de bază despre ce este și cum să o faceți corect, astfel încât corpul dvs. să poată profita de cele mai multe beneficii.

Dacă ați trecut deja printr-un program de detoxifiere la Thriven, următorul va fi o revizuire a informațiilor pe care le-ați învățat deja și o încurajare pentru a vă continua călătoria către o bunăstare optimă.

Ce este o toxină?

Definiția generală a toxinei este: orice lucru care dăunează sau scade bunăstarea. Adesea ne gândim la toxine ca la otrăvuri, dar definiția a ceea ce constituie o toxină poate fi foarte largă.

Toxinele pot fi împărțite în două grupe:

Endotoxine - vin din interior. Acestea sunt produse în corpul nostru ca subproduse naturale ale metabolismului. O modalitate ușoară de a înțelege aceste tipuri de toxine este să o comparați cu mecanica de bază a unei mașini. Motorul unei mașini funcționează și furnizează energie vehiculului, care este necesară și, în acest proces, motorul produce deșeuri sau evacuare, care trebuie eliminate. În același mod, celulele noastre produc deșeuri pe măsură ce își desfășoară activitatea normală.

Exotoxine - provin din mediul nostru. În general, acestea sunt lucruri precum substanțele chimice și metalele grele și se află în aproape orice, de la aer și apă, până la alimentele și medicamentele pe care le consumăm și produsele pe care le folosim pe corpul nostru și în casele noastre.

Exotoxinele pot pătrunde în corpul nostru într-o varietate de moduri. După cum sa menționat mai sus, acestea pot fi găsite în aerul pe care îl respirăm, în apa pe care o bem și în mâncarea pe care o consumăm. Toxinele pot fi substanțe chimice în produsele alimentare, produse de curățare, produse de înfrumusețare și alte substanțe din casele și locurile de muncă. Pentru unii oameni, anumite alimente, ele însele, pot fi dăunătoare. Cu toate acestea, toxinele sunt mai mult decât substanțe chimice. Dacă vrem să vorbim despre întreaga persoană și nu doar despre corpul fizic, trebuie să definim termenul mai larg. Toxinele pot fi și situații de viață, experiențe și gânduri care ne afectează negativ. Stresul, frica, frustrarea și singurătatea pot avea toate efecte negative toxice asupra sănătății noastre. Aceste „toxine de viață” ne pot submina sănătatea la fel de mult ca substanțele chimice pe care le ingerăm sau le absorbim.

Care sunt efectele toxinelor asupra corpului nostru?

Trăim cu toxinele toată viața noastră și, atunci când lucrurile funcționează normal, nu este o problemă, deoarece corpul nostru este capabil să scape de toxine și nu se acumulează în sistemul nostru. Întregul nostru tract GI este implicat în acest proces, dar ficatul nostru face greutăți mari, transformând substanțele chimice și alte toxine în forme care pot fi eliminate din corpul nostru. Dr. Anderson spune că este util să comparați acest lucru cu un sistem de canalizare. Când totul funcționează așa cum ar trebui, lucrurile dezordonate sunt trimise din casă într-un mod eficient. Cu toate acestea, dacă sistemul de canalizare devine sigur, avem probleme.

În corpul nostru, problemele apar atunci când sistemul nostru este supraîncărcat cu toxine și munca pentru ficat devine prea mare. Aceasta se numește povara toxică și poate apărea din expuneri mici în timp sau dintr-o expunere mare dintr-o dată. Când toxinele din dieta noastră, mediul și gândurile devin prea mari, corpul nostru nu este capabil să scape de toxine de la sine.

Există un număr mare de simptome de toxicitate care includ: oboseală, dureri musculare, probleme ale sinusurilor, dureri de cap, constipație, diaree, arsuri la stomac, ceață cerebrală, erupții cutanate, probleme de somn, probleme ale pielii, simptome premenstruale și probleme de slăbire pentru a numi câteva.

Notă importantă - Vă rugăm să nu vă învinuiți pentru suprasolicitare toxică sau să vă simțiți rău în legătură cu alimentele pe care le-ați consumat sau cu produsele pe care le-ați folosit. Simțirea vinovăției nu va ajuta situația. În schimb, amintiți-vă că sistemul dvs. este conceput pentru a face față toxinelor și că există o modalitate de a face lucrurile să funcționeze din nou în mod optim. De asemenea, a deveni paranoic sau stresat cu privire la toate toxinele din lume poate provoca mai multe daune, deoarece stresul, în sine, este o toxină. În schimb, știi că există pași pe care îi poți lua pentru a ușura sarcina toxică pe corpul tău și există o modalitate de a face lucrurile să funcționeze corect din nou în sistemul tău.

Ce este o detoxifiere?

Pe scurt, detoxifierea este un proces care ajută organismul să scape de toxine. Pentru a face acest lucru, toxinele din corp sunt transformate într-o formă pe care corpul o poate elimina. Detoxifierea are loc tot timpul în corp și, în timpul unei detoxifiere, pur și simplu sporim sprijinul acestor sisteme pentru a elimina și mai multe toxine. Acest proces poate provoca daune dacă nu se face în siguranță (vezi mai jos). De aceea, este util să urmați un program de detoxifiere conceput pentru a vă vindeca corpul într-un mod sigur.

Ficatul este principalul organ de detoxifiere și filtrare. Ficatul elimină toxinele din sângele nostru și le pregătește pentru eliminare. Există două faze principale în acest proces de detoxifiere.

Faza 1: Majoritatea toxinelor sunt liposolubile - ceea ce înseamnă că sunt transportate în grăsimi. Problema este că aproape toate modurile în care eliminăm toxinele sunt solubile în apă (transpirație, urină etc.). Deci, pentru a scoate toxinele din corpul nostru, ficatul trebuie să le transforme din formă liposolubilă în formă solubilă în apă. În prima fază, ficatul începe acest proces prin utilizarea unui număr de enzime, transformând toxinele într-un produs metabolic intermediar. Acesta este, de asemenea, modul în care majoritatea medicamentelor și hormonilor sunt eliminate și din corp.

Pas intermediar: Între faza 1 și faza 2, se creează molecule instabile și acestea sunt periculoase. Aceste molecule instabile se numesc radicali liberi și pot provoca daune și ne pot îmbolnăvi. Antioxidanții sunt cei care neutralizează sau contracarează radicalii liberi. Acesta este motivul pentru care un program puternic de detoxifiere include mult sprijin antioxidant sub forma unei varietăți de legume și poate include, de asemenea, suplimente specifice. Proteinele, în forma și cantitatea potrivite, sunt de asemenea importante în acest timp pentru a susține munca grea a ficatului.

Faza 2: În acest moment, o altă moleculă este adăugată la produsul metabolic intermediar într-un proces numit conjugare sau îmbinare, astfel încât să devină o moleculă solubilă în apă. Odată ce toxinele sunt solubile în apă, colonul, rinichii și alte organe pot ajuta la eliminarea acestor produse reziduale din sistemul nostru ca ultim pas al detoxifierii, eliminării.

După cum puteți vedea, sunt necesari mulți nutrienți, minerale și vitamine vitale pentru a sprijini atât faza unu cât și faza a doua de detoxifiere.

Ce nu este o detoxifiere bună?

O detoxifiere sănătoasă este nu o curățare, un colon sau un post. Și nu bea doar apă cu lămâie și cayenne.

Motivul pentru care postul și curățarea nu sunt eficiente sau sigure pentru detoxifiere se datorează etapei intermediare dintre faza 1 și faza 2 (vezi mai sus.) Un colon, postul sau curățarea nu poate oferi nutriția și susține corpul dumneavoastră în timpul detoxifierii. Radicalii liberi vor provoca daune dacă rămân în corpul dvs., astfel încât o detoxifiere trebuie să includă un plan puternic și un bun sprijin alimentar sub formă de alimente sănătoase: o varietate de fructe și legume colorate, proteine ​​și multă apă.

Concentrându-se doar pe ultimul pas al detoxifierii - eliminarea - lipsesc faza vitală 1 și faza 2 care trebuie să se întâmple în ficat pentru a efectiv dezintoxica. În mod optim, o detoxifiere se face sub îngrijirea unui profesionist din domeniul sănătății.

Sfaturi pentru o detoxifiere sau o resetare sănătoasă.

Dacă începeți să vă gândiți la o detoxifiere sau doriți să vă întoarceți pe drumul cel bun, începeți cu pași mici. Dr. Anderson încurajează următoarele:

-Nu o face copleșitoare.

-Solicitați ajutorul unui prieten pentru a oferi motivație și încurajare.

-Începeți prin scăderea cantității de toxine la care sunteți expus sau la care luați. Aceasta include mediul dvs. (aer, apă, etc), dar și mâncarea. Vedeți sfatul important de mai jos.

-Mănâncă mai multe legume cu frunze și legume cu frunze, cum ar fi coriandru, pătrunjel și țelină, pentru a-ți susține procesele de detoxifiere naturală.

-Beți multă apă: jumătate din greutatea corpului (lbs) de apă pură în uncii în fiecare zi minimum.

-Luați-vă timp pentru a vă descoperi toxinele din viață, care includ bariere emoționale sau mentale care vă împiedică să progresați prin detoxifiere. Fă un bilanț cu cine ești și cu ce îți pui în minte.

-Practicați reducerea stresului prin: atenție, jurnalizare, exerciții fizice și activități relaxante, cum ar fi ascultarea muzicii.

Tip important:

Pentru cei care sunt serioși cu privire la detoxifierea sistemului lor, schimbarea trebuie să includă tăierea alimentelor procesate. „Este contraproductiv să te dezintoxici dacă adaugi toxine în viața ta sub formă de alimente procesate și pesticide”, Dr. A spus Anderson. Revedeți „Dirzen Dozen/Clean Fifteen” la EWG.org dacă aveți nevoie de o actualizare.

Dacă doriți să faceți o detoxifiere completă, este important să aveți un plan aprofundat, optim prin lucrul cu un medic specialist instruit în medicina funcțională. „Dacă doriți cu adevărat să faceți un program cuprinzător sau să resetați, acesta trebuie să se afle într-un program de susținere”, a spus dr. A spus Anderson. Un program poate oferi: coaching pentru sănătate, sfaturi dietetice, analize de sânge necesare, suplimente de susținere și instrumente de ameliorare a stresului. Contactați biroul nostru dacă doriți mai multe informații.

Pentru cei care au trecut deja prin programul de detoxifiere de la Thriven:

Dacă ați fost pacient la Thriven și ați parcurs deja programul, Dr. Anderson recomandă să vă întoarceți la liantul sau curricula dvs. Recitește materialele și amintește-ți motivele pentru care ai nevoie de sănătatea ta. Atunci un loc minunat pentru a începe este la început! Dacă sunteți gata să faceți un pas mai departe și aveți nevoie de un mic salt, vă oferim un kit Mini-Detox de 6 zile care include suplimente. Contactați biroul pentru a afla mai multe.

Dr. Anderson a spus: „Detoxifierea este ca o curățare de primăvară. Împrospătează totul și face loc unei vieți noi. Primăvara este în plină desfășurare și acesta este un moment minunat pentru a face curățare atât în ​​interior, cât și în exterior. ”