La mulți ani de la Cameron’s Seafood!

pentru

Scopul etern de Anul Nou pentru mulți și cei mai mulți (mai ales eu) este să mănânce mai sănătos. Pe măsură ce planificarea rezoluției este în plină desfășurare, am dorit să vă împărtășim beneficiile nutriționale nelimitate pe care le oferă fructele de mare.

L-am descompus într-un ghid sănătos pentru fructe de mare, indiferent dacă intenționați să mergeți la Keto, Paleo, Whole30 sau doar să vă uitați la introducerea unor proteine ​​slabe mai bune pentru dvs. - fructele de mare de bună calitate sunt răspunsul.

Mofturile fabuloase

Toate cele mai recente tendințe în materie de dietă moft se concentrează puternic pe reducerea cantității de carbohidrați (alimentele cu amidon, zaharate) și creșterea consumului de proteine ​​slabe sănătoase și grăsimi sănătoase (da, există).

Toate aceste diete au în comun fructele de mare, încurajând participanții să adopte 2-3 porții săptămânale recomandate.

De ce sunt atât de slabe fructele de mare?

Toate sursele de carne furnizează proteine, grăsimi, vitamine și minerale, combustibil necesar pentru corpul nostru. Fructele de mare, spre deosebire de carnea roșie (carne de vită, porc, miel etc.), au un conținut mai scăzut de calorii și grăsimi saturate proaste - un rezultat genetic natural al faptului că sunt niște creaturi care lucrează din greu. Peștii sunt în mișcare constantă, chiar și filtrele; midiile, stridiile și scoicile lucrează constant pentru a hrăni și a contribui la alimentarea cu masa musculară slabă și la depozitele de grăsime sănătoase.

3 oz. bucata de flori are 3 grame de grasimi saturate in timp ce 3 oz. de carne de somon, creveți sau crab conține mai puțin de 1 gram de grăsimi saturate.

Ce este un Omega 3?

Omega 3 sunt un tip de grăsime sănătoasă, un lanț legat de acizi grași, care sunt nesaturați (nesaturați deoarece sunt legați de alte lanțuri de acizi grași și conțin mai puțin hidrogen) și se găsesc predominant în fructele de mare.

Omega 3 sunt esențiale pentru dieta noastră, stimulând metabolismul, promovând circulația și tensiunea arterială bună. Deoarece nu producem singuri Omega 3, trebuie să consumăm alimente bogate în acid gras Omega 3 pentru a profita de beneficiile.

Crab, creveți, homar, scoici, midii, somon și ton sunt toate surse excelente de Omega 3.

Obțineți vitaminele și mineralele!

Fructele de mare conțin unele dintre cele mai nutritive surse dense de vitamine și minerale ale oricărei proteine. Carnea de crab conține o doză sănătoasă de riboflavină (vitamina B2) și B12. Homarul este încărcat cu calciu și fosfor. Stridiile, scoicile, scoicile și midiile conțin vitamina A, B12 și C. Creveții găzduiesc o sursă bună de fier și zinc. În timp ce somonul vă va crește potasiul și seleniul.

Incorporarea fructelor de mare ale Cameron în dieta ta ...

Carne de crab: Creșteți salatele sau omletele de mic dejun cu crab sănătos delicios. Îmi place să adaug crab la salatele mele de rucola, avocado, roșii și castraveți sau la omletele mele cu spanac, ardei și sparanghel.

Creveți: creveții sunt atât de versatili în bucătărie și asigură prepararea unor mese sănătoase pentru pregătirea meselor. Fac boluri fajita grozave fără gluten cu creveți condimentați, ardei, ceapă, pizza gallo și conopidă îmbogățită. De asemenea, îmi place să folosesc creveți în amestecul meu cu tot felul de legume asiatice.

Homar: Nimeni nu a spus că nu te poți trata în timp ce mănânci mai sănătos, iar homarul poate umple factura fără vinovăția calorică. Top dovleac prăjit de nucă cu carne de homar garlicky sau faceți rostogoliri de salată pentru homar pentru un prânz cu conținut scăzut de carbohidrați.

Midii, scoici și scoici: o opțiune minunată de proteine ​​pentru tocănițe și supe sănătoase. Ador să adaug crustacee într-un bulion picant de cocos thailandez.

Somon: Cea mai populară opțiune de proteine ​​sănătoase funcționează bine în tot felul de aplicații culinare (plus un alt campion de planificare a preparatelor pentru mese). Încercați o masă tematică mediteraneană de somon cu quinoa în stil tabulă sau tocată într-o salată încărcată cu legume.

Cumpărați fructe de mare online

Stocați-vă toate selecțiile sănătoase de fructe de mare pentru ghidul nostru la magazinul nostru online. Opțiunile noastre bogate în Omega 3 vă vor ține cu siguranță la obiectiv și sunt aprovizionate cu surse excelente de proteine ​​slabe pe tot parcursul anului. Toate livrările noastre sunt expediate în mod ușor, deci nu există timp de întârziere între dvs. și prepararea mesei.

Rămâneți la curent pentru un mod și mai ușor de a comanda Cameron’s Seafood cu serviciul nostru de abonament! Precomandați -când și cum aveți nevoie- pentru confortul super al fructelor de mare.

Ne-ar plăcea să vedem cum folosiți Cameron’s Seafood în rezoluțiile de Anul Nou - împărtășiți rețeta sănătoasă sau ideile de masă pe oricare dintre paginile noastre sociale, Instagram, Facebook sau Twitter, asigurați-vă că ne etichetați @cameronsseafoodonline.