Îngrijirea pielii cu conștiință

Recent, unul dintre prietenii mei a menționat că a început să se antreneze și a vrut să știe că primele 5 modalități de exercițiu vă pot schimba fața. Din fericire pentru ea, nu a trebuit să facă prea multe pentru a-și menține silueta bună. Interesul ei pentru fitness este în principal în scopuri de sănătate (din nou, spun norocos!). Ea a observat că fața ei era mai plină și s-a întrebat dacă ar fi rezultatul noii ei rutine de exerciții. M-am hotărât să cercetez subiectul pentru a afla.

schimba

Când vă exercitați corpul trece prin mai multe schimbări. Exercițiile fizice, împreună cu o alimentație bună și o hidratare adecvată, pot ajuta la îmbunătățirea plenitudinii și tenului facial, oferindu-vă un aspect mai sănătos și mai tânăr.

Cu toate acestea, mulți oameni încă nu își dau seama că exercițiile fizice îți pot schimba fața și modul în care arată, din mai multe motive diferite.

Top 5 moduri de exercițiu vă pot schimba fața

Redistribuirea grăsimilor: exercițiile fizice regulate pot ajuta la deplasarea depozitelor de grăsime din corpul dumneavoastră. Acest lucru poate face ca fața să pară mai tonifiată și mai plină.

Scăderea inflamației: atunci când vă mișcați mai mult, corpul produce substanțe chimice care scad inflamația, unul dintre motivele pentru care arătați și vă simțiți mai sănătos atunci când faceți exerciții fizice în mod regulat. Acest lucru permite, de asemenea, un ton mai puțin pătat, mai uniform.

Funcția cardiovasculară îmbunătățită: inima și vasele de sânge vă ajută să eliberați oxigen și să eliminați toxinele din celulele pielii. Administrarea îmbunătățită a nutrienților vă poate oferi o piele mai strălucitoare și mai strălucitoare.

Nutriție mai bună: exercițiile fizice vă cresc metabolismul. Acest lucru te determină să poftești alimente mai sănătoase. Când corpul tău lucrează mai mult, începe să solicite mai mult combustibil și substanțe nutritive. Cu o activitate crescută, s-ar putea să vă regăsiți mâncând mai multe varietăți de legume și proteine.

Modificări hormonale: aptitudinea fizică poate provoca modificări pe termen lung prin reglarea nivelului hormonal. Exercițiile fizice scad producția de cortizol, un hormon al stresului responsabil pentru o serie de efecte dăunătoare. Nivelurile reduse de cortizol pot ajuta la reducerea ridurilor și a lăsării, permițând pielii să pară în mod natural mai fermă și mai strânsă. Acest lucru se datorează faptului că nivelurile ridicate de cortizol pot accelera descompunerea colagenului, în timp ce exercițiile fizice pot crește producția de colagen.

Dezavantaje ale lucrului

Cum îți poate schimba fața exercițiul? Ai auzit de „fața de sală”? Este o pierdere de volum a feței ca urmare a exercițiilor intense. Pentru a înțelege mai bine, imaginați-vă alergând pe o stradă pavată. Luați în considerare greutatea și impactul de fiecare dată când piciorul dvs. lovește betonul. Este destul de deranjant pentru întregul corp și vă puteți simți literalmente pielea zguduit la fiecare pas. Răsturnarea repetată poate duce la pierderea de colagen și elastină în timp, ceea ce vă face să arătați prematur.

Există câteva modalități de a rula în continuare și de a reduce efectele. Declinare de responsabilitate: Nu sunt expert în fitness! Cu toate acestea, îmi pot imagina că, atunci când este posibil, alergarea pe o bandă de alergat sau o cale de murdărie ar permite o absorbție mai mare a șocurilor. Este esențial să vă asigurați că alegeți pantofi de alergare cu amortizoare de înaltă calitate. În plus, încercați să integrați diferite tipuri de exerciții în rutina dvs., cum ar fi antrenamentul de forță, yoga, dansul și Pilates, pentru a vă completa programul.

Exerciții faciale pentru anti-îmbătrânire

Într-o postare anterioară intitulată Poate cupping-ul facial să-ți beneficieze pielea? Am scris despre ventuze mici care pot îmbunătăți tonusul și elasticitatea pielii tale. Manipularea pielii cu aceste cupe poate stimula și excita celulele. În plus, există o mulțime de videoclipuri despre yoga facială și un exercițiu pe care l-am găsit pe Facerobics.

La fel ca în majoritatea lucrurilor, moderarea este esențială cu aceste exerciții faciale. Nu există nicio dovadă reală că aceste mișcări funcționează. Cred că va trebui să ne reunim cu toții când vom avea 80 de ani și să vedem care tehnică a funcționat cel mai bine!

Vă mulțumim că ați citit blogul The Freckle! Vă rugăm să vă abonați pentru a fi la curent cu toate lucrurile legate de îngrijirea pielii. De asemenea, verificați site-ul meu web și canalul YouTube pentru știri și recomandări despre produse.