Când Centrul de Excelență OrigiGym, furnizorul de formare fizică, a efectuat o căutare de peste 10.000 de profesioniști din domeniul fizicii din baza lor de date, blogul nostru dietetician înregistrat a fost votat drept unul dintre cele mai bune bloguri nutriționale sub nișa de alimentație curată.

dieteticiană

Au fost selectate 52 de bloguri și, întrucât blogul nostru cu siguranță nu s-ar încadra în categoriile de paleo, keto, vegan, vegetarian, rețetă, fără lactate, fără gluten sau deserturi, cel mai apropiat meci pentru unde să ne clasăm ar fi sub „ Mâncare curată. " Interesantul acestui lucru este că considerăm că abordarea noastră față de nutriție este mai bine clasificată după hashtag-urile: #balancednotclean #antidiet #allfoodscanfit.

Nu am ales niciodată să folosim cuvintele „mâncare curată” pe blogul nostru, deoarece „mâncați curat” implică faptul că orice lucru care nu este o alegere tocilară nutrițională perfectă poate fi considerat opusul (murdar). Filozofia noastră va reprezenta întotdeauna BILANȚAT (NU CURAT). Acest lucru se datorează faptului că a mânca pe deplin înseamnă echilibrarea alegerilor alimentare sănătoase (alese pentru o sănătate bună) ȘI a alegerilor alimentare sufletești (alese exclusiv pentru gust, distracție socială și viață veselă). Experiența noastră din anul 2000 în domeniul nutriției ne-a învățat că eșecul de a privi ambele părți ale alimentației duce întotdeauna la o viață dezechilibrată.

Recent am creat această imagine pentru a ilustra această filozofie de bază a practicii noastre de consiliere nutrițională, cursuri online de nutriție și toate articolele, resursele și pe care le facem pentru a ne sprijini clienții.

Filosofia noastră de viață echilibrată

Ne place să ne gândim la creierul nostru analitic stâng ca la partea responsabilă pentru alimentele hrănitoare geek și la creierul nostru drept drept creator ca fiind partea responsabilă pentru gust, intuiție și alimentație flexibilă. În general, obiectivul nostru este de a împuternici oamenii să creeze o relație sănătoasă și veselă cu mâncarea și corpul lor.

Iată un rezumat al răspunsurilor mele la întrebările pe care mi le-a pus OriGym să răspund pentru lista lor de bloguri nutriționale de top:

Ce v-a inspirat să începeți www.healthstandnutrition.com?

Când sunteți într-o misiune de a face diferența, dar nu vă place niciuna dintre opțiunile disponibile în domeniul sănătății publice, în mod firesc decideți că trebuie să vă creați propria oportunitate. Am fondat Health Stand Nutrition Consulting Inc. în 2000, imediat după ieșirea din universitate, când dieteticienii nu lucrau prea mult în cabinetul privat.

Îmi văzusem bunicii cum au murit cu probleme de sănătate, iar tatăl meu se lupta cu probleme cardiovasculare avansate la o vârstă fragedă.

Nutriția a jucat un rol în toate aceste situații și, din moment ce am iubit întotdeauna știința, am devenit fascinat de înțelegerea modului și de ce ceea ce mâncăm a avut impact asupra bunăstării.

De asemenea, crescusem într-o casă în care mama gătea mese delicioase de familie și mă învăța să mă bucur de bucătărie.

În timp ce alții de la universitate petreceau, eu și cel mai bun prieten al meu (care era și un foodie) făceam tăiței de casă și alte lucruri ciudate în bucătărie.

Am amintiri plăcute de șuvițe lungi de tăiței drapate pe cearșafurile de pat uscate în micul nostru apartament.

Din această pasiune de a mă căsători cu dragostea mea pentru mâncare și curiozitatea naturală pentru știința nutrițională s-a născut afacerea mea.

Acum ne împuternicim cu mândrie clienții noștri să creeze un mediu sănătos și bucuros relația cu alimentele și corpul lor prin programele noastre de coaching nutrițional, cursuri și resurse online.

Suntem specializați în obținerea sănătății fără vinovăție sau complexitate. Nu vă oferim doar sfaturi cu privire la ce să mâncați, ci vă arătăm și sistemul cum să o faceți. Vă ajutăm să eliminați presupunerile din ce să faceți și în ce ordine pentru a vă stimula succesul.

Fără prostii aici. Fără alimente interzise sau planuri ciudate de mâncare extremă pe care nu le veți susține. Ca dietetician înregistrat de aproape 20 de ani, fiecare aspect al afacerii mele se bazează pe practic, știință și durabilitate.

Sunt cunoscut ca nutriționistul cocoholic pentru abordarea mea către o viață echilibrată. Oferim aceste îndrumări prin consiliere individuală nutrițională, inițiative de bunăstare la locul de muncă, angajamente profesionale de vorbire, relații cu mass-media și cursuri/educație online.

Am selectat manual o echipă de dieteticieni cu experiență care lucrează individual cu clienții noștri în domenii specifice, de la abilități practice de planificare a meselor (chiar și pentru persoanele cărora nu le place să gătească), probleme legate de greutate, alimentație emoțională/stresantă, tulburări de alimentație, bulimie și tulburări alimentare), probleme pediatrice, nutriție sportivă, colesterol ridicat, diabet, IBS și alte probleme digestive.

Ce aș spune că cea mai mare provocare este legată de blogurile nutriționale?

Cea mai mare provocare legată de blogurile nutriționale este combinarea zgomotului comportamentului de dietă, regulile alimentare și obsesia greutății corporale.

Ca avocat pentru o viață echilibrată, poate dura ceva timp pentru a schimba mentalitatea alimentară la una echilibrată, nu mâncare curată.

Alegerile alimentare nu trebuie să fie considerate bune sau rele. Mâncarea este doar mâncare.

Mâncăm din diferite motive, nu doar pentru a adăuga substanțe nutritive în corpul dumneavoastră. Trăiește după hashtagul #balancednotclean.

Nu există alimente proaste, ci doar diete proaste. Nimic nu este în afara limitelor. Poți mânca orice, doar nu totul. Totul este să fii intenționat în legătură cu alegerile tale.

La fel ca bugetarea finanțelor, trebuie să vă dezvoltați abilitatea și conștientizarea cheltuielilor și economisirii acolo unde contează. Similar cu contul nostru bancar, ceea ce alegem să cheltuim este extrem de individual.

Vor exista întotdeauna nevoi de bază cheie pe care trebuie să le cheltuim (similar cu un nivel de bază de alimente nutritive care trebuie consumate pentru sănătate și productivitate în zilele noastre).

Apoi, ne-au mai rămas niște bani de cheltuit pe lucruri distractive (la fel cum ne-au mai rămas câteva calorii de cheltuit pe alimente sufletești alese pentru gust și plăcere, mai degrabă decât pentru orice tip de nevoie nutritivă).

Deci, de unde știi dacă mănânci cu adevărat bine? Răspunsul la această întrebare este complicat, deoarece nimeni nu cauzează probleme de sănătate și nu există un singur stil de alimentație care să fie cel mai potrivit pentru sănătate sau greutate.

Există, totuși, câțiva factori nutriționali clari, care sunt cel mai bine cunoscuți pentru a ajuta și puteți afla mai multe despre ei completându-le pe ale noastre Scorecard personal de nutriție.

Oamenii mă întreabă deseori „Care este cea mai bună dietă de urmat?” Răspunsul este de fapt destul de simplu.

Cel mai bun stil de viață alimentar sănătos este cel pe care îl poți susține pentru viață. Dacă descompunem acest lucru în continuare, există câteva cuvinte cheie care trebuie luate în considerare aici.

În primul rând, scopul nostru este să te gândim la cel mai bun stil de viață pe care îl poți urma, mai degrabă decât la cea mai bună dietă (la urma urmei, cuvântul dietă are cuvântul „mori” și adesea provoacă sentimente negative de privare).

Construirea unui stil de viață înseamnă că te-ai gândit să mănânci pe deplin.

Mâncarea completă este echilibrul dintre a mânca sănătos (alimente alese din motive hrănitoare de nutrienți care îmbunătățesc sănătatea), precum și a mânca sufletesc (alimente alese pur pentru distracție, plăcere socială și gust).

Unul fără celălalt duce la un dezechilibru în starea de bine sau în calitatea vieții.

Acest lucru mă aduce la al doilea cuvânt care este cu adevărat important în afirmația „cel mai bun stil de viață alimentar sănătos este cel pe care îl poți susține pentru viață”.

Un alt cuvânt important aici este susținere. Ideile despre ceea ce trebuie urmat sunt nesfârșite, dar de fapt să te poți ține de un plan alimentar este dificil.

Orice curățare pe termen scurt, detoxifiere, plan rigid sau dietă care se va încheia în câteva zile sau săptămâni pur și simplu nu are beneficii pentru sănătatea ta pe termen lung și duce adesea la sentimente de eșec atunci când nu poți urma acest lucru.

De nenumărate ori vedem că comportamentul „rebelilor alimentari” se întâmplă atunci când clienții noștri renunță la un plan de dietă rigid (adică mâncarea interzisă a alimentelor interzise). Cea mai gravă este rata gravă emoțională pe care o simt clienții noștri atunci când se strecoară sentimente de vinovăție, rușine și eșec.

La fel ca în majoritatea lucrurilor din viață, o mărime nu se potrivește cu toate. Aveți grijă de orice plan alimentar care spune că există o modalitate superioară de a mânca.

Dovezile științifice nu sugerează că acesta este cazul. Puteți fi sănătos urmând o gamă largă de planuri de alimentație (inclusiv consumul de carne sau ca vegetarian).

Căutați mai multe sfaturi dietetice de top?

Dacă vă place filozofia noastră față de nutriție și ați putea beneficia de sfaturi simple de planificare a meselor și rețete sănătoase pentru un stil de viață mai sănătos, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru săptămânal pentru rețetă sănătoasă săptămânii (și articole și videoclipuri nutriționale cu o filozofie de viață echilibrată pentru a contribui la încurajarea obiceiurilor sănătoase, dar totuși pentru a economisi spațiu preferat). Al nostru buletin informativ nutrițional este scris de Nutriționiștii din Calgary în echipa noastră care deține fiecare un profesionist Dietetician înregistrat licență pentru a vă asigura că primiți sfaturi credibile.

Faceți clic aici pentru a vă înscrie la newsletterul nostru săptămânal gratuit despre nutriție: Buletin informativ nutrițional de către echipa noastră de dietetici din Calgary.

Alăturați-vă listei de așteptare pentru următorul meu curs online de nutriție Urmărirea sănătății.

Contactați-ne pentru a afla mai multe despre rezervarea de consiliere privată individuală individuală la biroul nostru din Calgary sau prin videoconferință virtuală cu unul dintre dieteticienii de slăbit din echipa noastră.

Andrea Holwegner

Despre Andrea Holwegner

Andrea „Nutriționistul Chocoholic” este fondatorul și CEO al Health Stand Nutrition Consulting Inc. din 2000. Este creator de cursuri de nutriție online, vorbitor profesionist și invitat obișnuit în mass-media. Andrea este beneficiarul unui premiu acordat de dieteticienii din Canada: The Speaking of Food & Healthy Living Award pentru excelență în educația consumatorilor. Citeste mai mult

Încerc, de asemenea, să trec la un stil de viață mai sănătos și am început să al meu pentru rețete sănătoase precum a ta. De asemenea, mă antrenez cu aplicația SportMe pentru antrenament la domiciliu și am reușit să scap de câteva kilograme. Postările de pe blogul meu sunt foarte inspirate în această fază, mulțumesc!

Trimite un comentariu Anulează răspunsul

Așa cum se vede în

Povesti de succes

Planificator de evenimente pentru imagistica de laborator Eveniment anual

Client de consiliere nutrițională și medic recomandant

Fisher Construction Group, Burlington, WA