Cum vă monitorizați greutatea? Folosiți cântare sau pur și simplu urmăriți cum se potrivesc hainele?

spune

Evident, există măsurători mai științifice precum IMC (indicele de masă corporală), dar suntem cu toții conștienți de ceea ce este IMC-ul nostru?

Când vine vorba de greutatea noastră, cifrele sunt uneori la fel de importante ca și cât de fericiți și încrezători ne simțim în noi înșine, dar este încă crucial să știm unde suntem în ceea ce privește supraponderalitatea, deoarece cercetarea medicală găsește legături crescânde între obezitate și gravitate maladie.

Deci, iată un mod simplu de a afla dacă sunteți pe drumul cel bun sau dacă ar trebui să luați în considerare modificarea stilului de viață mic și scăderea câtorva kilograme.

Se numește raportul talie-înălțime și acum s-a dovedit a fi un mod mai precis de a spune dacă sunteți supraponderal decât calculul IMC.

Este, de asemenea, minunat, deoarece puteți face acasă, în mai puțin de 10 minute. Iată cum se face ...

REZULTATELE:

Greutate sănătoasă: Dacă capetele se suprapun, talia ta este mai mică de jumătate din înălțimea ta.

Supraponderal: Dacă șirul este strâns, ar trebui să luați în considerare pierderea unui pic de greutate.

Dacă acesta din urmă se aplică pentru dvs., iată câteva lucruri care vă pot ajuta să începeți ...