lupta

Videograful angajaților Fulcrum, Alina Kalinina a avut întotdeauna o relație oarecum tremurată cu mâncarea. Acum, pe măsură ce se pregătește să intre într-o formă de vârf, atât din punct de vedere fizic, cât și mental, își împărtășește experiențele din trecut și planurile sale pentru viitor.

Mă gândesc mult la mâncare.

Mă gândesc la ce să mănânc. Mă cert cu mine despre ceea ce ar trebui și nu ar trebui să mănânc. Mă gândesc la ce ar trebui să tai din dieta mea. Mă gândesc la mărimea porției.

În ciuda acestui fapt, mănânc, uneori prea mult. Mănânc lucruri care nu sunt atât de grozave pentru mine și gustăm. În încercările mele de a slăbi și de a fi mai sănătos, am dezvoltat o relație nesănătoasă cu mâncarea. Mănânc mai puțin în timpul zilei sau încerc să mănânc cât mai puțin posibil. Dar sunt om - trebuie să mănânc, nu? Este ceea ce facem noi.

De îndată ce mănânc mă simt prost cu mine.

Încerc să o fac corect. Mănânc mese sănătoase și fac mișcare, dar când nu se întâmplă nimic - cel puțin nu suficient pentru ca eu să observ - renunț și apoi, ai ghicit, mănânc.

Mă simt vinovat de faptul că renunț și mă deranjez, așa că mănânc mai mult. Îmi spun că mă voi întoarce pe pistă mâine și apoi mâine se va transforma într-o săptămână întreagă sau mai mult.

Am ajuns să accept că sunt un consumator emoțional. Mănânc când sunt stresat și cu școala, viața și toate acestea mare lucrurile care îi însoțesc, găsesc confort în mâncare. Din anumite motive, împingerea mâncării în gură îmi face corpul să simtă că totul este OK, dar nu este așa.

Știu ce fac și mă simt prost, așa că mănânc.

Nu pășunesc în mod constant, de fapt mănânc rareori junk food și sunt întotdeauna uimit când oamenii îmi spun că au slăbit tăind pop, sau chipsuri sau pâine. Uneori cred că viața este crudă.

În acest moment, sunt pe drumul cel bun. Îmi propun o combinație echilibrată de alimentație și exerciții și până acum merge destul de bine. Unele zile sunt mai bune decât altele, dar sunt hotărât că de data aceasta voi rămâne dedicat. Am decis că o dietă este ceva ce vă angajați pentru dvs. și nu pur și simplu ceva ce faceți doar o săptămână sau o lună sau doar pentru a arăta mai bine. Sper că acest punct de vedere mă va ajuta să accept o perspectivă mai sănătoasă asupra alimentelor.