Mâncarea este mult mai mult decât nutriția. Mâncarea și împărtășirea meselor includ o gamă întreagă de conexiuni fizice, sociale și emoționale. Nu este niciodată prea devreme să-ți expui copilul la obiceiuri alimentare bune.

În primele luni de viață, dieta copilului dvs. va consta în principal din lapte matern și lapte matern, cu câteva alte varietăți de lichide, în unele cazuri. Dar odată ce bebelușul începe să mănânce alimente solide, începe distracția.

pentru

Medicii sugerează introducerea bebelușului în alimente solide în jurul vârstei de 6 luni, deși unii bebeluși pot prezenta semne că sunt pregătiți din luna a patra. Dacă micuțul dvs. prezintă un interes precoce față de alimente, este recomandabil să consultați medicul pediatru sau personalul medical, înainte de a introduce solide.

Odată ce bebelușul tău ajunge la saltul mult așteptat în lumea vastă și delicioasă a alimentelor solide, probabil vei începe să observi anumite lucruri, ca:

  • Bebelusul tau stă în picioare pe cont propriu și poate să stea într-un scaun înalt, un scaun pentru hrănirea bebelușului sau un scaun de siguranță pentru bebeluși. Acest lucru dezvăluie că spatele și gâtul ei sunt suficient de puternici pentru a-și menține capul ridicat și a rămâne așezat.
  • Bebelusul tau este capabilă să aducă mâncare în fundul gurii pentru a o înghiți.
  • Semne de foame după o hrănire cu lapte matern sau formulă. Dacă bebelușul dumneavoastră are pofta de mâncare chiar și după alăptare sau hrănire cu biberonul, acest lucru poate indica faptul că organismul ei este dornic de noi surse de nutrienți.
  • Observi că micuțul tău începe să o facă arată interes pentru mâncarea ta. Unii bebeluși chiar își vor deschide gura sau își vor bate buzele când vă vor vedea sau pe alții mâncând mese sau gustări obișnuite.
  • Dacă bebelușul tău are și-a dublat greutatea la naștere, este probabil gata să înceapă cu alimente solide.

În ciuda faptului că sunt pregătiți să încerce alimente noi, specialiștii vă recomandă să continuați să vă hrăniți bebelușul cu lapte matern sau formulă în primele câteva luni după introducerea alimentelor solide.

Cum să începi?

O modalitate bună de a începe frumos și ușor este cu cereale moi și piureuri în porții mici. Aceste amestecuri moi și mătăsoase nu numai că vor face fiica dvs. mai ușoară trecerea de la lichide la solide, dar va găsi, de asemenea, mai sigur să înghită. Consumul de alimente solide este o experiență nouă, așa că o mulțime de mâncare pe care o lingi în gură s-ar putea să ajungă pe față sau pe bavetă. Odată ce bebelușul dvs. este priceput în ingerarea și înghițirea acestor tipuri de alimente, ar putea fi timpul să încercați ingrediente mai ferme, cum ar fi legume fierte, orez, cuscus, paste, gelatină și bucăți mici de fructe squashy sau fierte.

Sunt nu există reguli ferme atunci când vine vorba de introducerea solidelor, deci urmați sfaturile medicului pediatru al bebelușului sau ale furnizorului de servicii medicale, deoarece acestea cunosc starea sa fizică cel mai bine. Ordinea în care este introdusă mâncarea este neclară. Dacă v-ați hrănit bebelușul exclusiv cu lapte matern sau formulă, alimentele pentru bebeluși preparate cu carne pot fi benefice deoarece conțin minerale precum zincul și fierul, care sunt ușor de absorbit.

Majoritatea experților recomandă să începeți cu alimente gătite acasă. Cu toate acestea, veți găsi cu siguranță o selecție de alimente pentru copii preparate și fortificate în supermarket și în magazinele de produse naturiste. Indiferent, este recomandabil să consultați medicul pediatru al bebelușului cu privire la alegerile dvs.

Pe măsură ce bebelușul crește, puteți varia alegerile alimentare și introduceți alimente noi la fiecare două săptămâni. Majoritatea familiilor constată că, până la vârsta de 12 luni, bebelușul lor este gata să se bucure practic de tot ce există în repertoriul de masă al familiei. Rețineți că cel mai bine este să o hrăniți cu produse proaspete, hrănitoare și fără conservanți.

Sfaturi pentru a face din mâncare o plăcere comună

Mâncarea este un ritual de familie atât de distractiv și incluziv, încât toată lumea va fi dornică să-și facă copilul să se alăture în timpul mesei de familie. Iată câteva sfaturi pentru ca tranziția să se desfășoare fără probleme:

  • Faceți ca orele de masă să fie speciale. Încercați să vă asigurați o atmosferă fericită și relaxată în jurul mesei.
  • Daca este posibil, invitați toți membrii familiei să participe la masa dvs. În acest fel, micuțul tău va începe să asocieze mesele cu experiențe plăcute, sociale.
  • Deveniți cel mai bun exemplu al copilului dumneavoastră. Bebelușul tău va fi mai încurajat să mănânce diferite alimente dacă te privește cum mănânci o varietate de alimente sănătoase într-un mod ordonat.
    • Cu toate mijloacele, încercați să oferiți solide după ce a luat niște lapte sau formulă. Consumul de alimente solide este lent și dificil la început. Dacă micuțul tău este prea flămând, se va lupta cu mâncarea solidă și se poate descuraja și agita.
    • Ai încredere în apetitul bebelușului tău. Forțarea ei să mănânce peste nevoile sale poate duce la comportamente nutriționale nesănătoase. Vă va anunța când este mulțumită refuzând să încerce o mușcătură, returnând niște mâncare sau distrasă.
    • Dacă bebelușul tău refuză să mănânce anumite alimente, nu dispera. Poate dura câteva încercări pentru ca ea să accepte anumite arome și texturi. Ca în toate, recomandarea este să ai răbdare și să observi ce spune comportamentul copilului tău despre preferințele și nevoile sale.

Rețete pentru a începe

Iată câteva idei pentru a face tranziția către alimentele solide mai gustoase, sănătoase și mai variate.

Rețete de piure pentru bebeluși cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 luni (rețete de la Rețete de casă-mâncare pentru bebeluși).

Piure de morcovi tandri

Alegeți morcovi mari, mai în vârstă - aceștia sunt de fapt mai bogați în nutrienți decât morcovii pentru bebeluși. Tăiați doar capetele și feliați-le. Apoi aburi, fierbeți, sau cuptor cu microunde și piure.

Butternut Squash

  • Preîncălziți cuptorul la 400 °F sau 200 °C.
  • Tăiați dovleacul în jumătate și scoateți semințele.
  • Așezați dovleacul într-o formă de copt, cu fața în jos în aproximativ un centimetru de apă.
  • Coaceți timp de aproximativ 40 de minute. Urmăriți apa din tigaie - adăugați puțin mai mult dacă este necesar.
  • Dovleacul este gătit când se simte moale.
  • Scoateți carnea de pe piele și purificați-o sau zdrobiți-o ușor cu o furculiță.

Gustos dovlecei

Pur și simplu spălați dovleceii, îndepărtați ambele capete, apoi feliați-le. Puteți fierbe într-o foarte puțină apă, abur sau cuptor cu microunde până când se înmoaie. Apoi, purificați-le ca de obicei.

Sparanghel de lux

După spălarea vârfurilor, legați-le într-un pachet pentru a le aburi (există aburi speciale pentru sparanghel concepute în acest scop!). Alternativ, fierbeți-le în puțină apă timp de 5-7 minute. În cele din urmă, piure sau piure sfaturile de sparanghel după dorință.

TIP: Nu gătiți sparanghelul în vase de fier. Taninurile din sparanghel reacționează cu fierul și decolorează tulpinile.

Eșantion de meniu pentru copii cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 luni (creat de healthychildren.org)

Mic dejun

  • 1/2 cana de cereale sau omleta
  • 1/2 cană de fructe mărunțite sau zdrobite, în funcție de faptul dacă bebelușul dvs. deja hrănește singur
  • 120 până la 180 ml de lapte matern sau formulă

Gustare

  • 120 până la 180 ml de lapte matern, formulă sau apă
  • 1/2 cană de cuburi de brânză sau legume fierte

Masa de pranz

  • 1/4 până la 1/2 cană de iaurt sau brânză de vaci
  • 1/4 până la 1/2 cană de legume portocalii sau galbene (cum ar fi morcovi sau dovleac)
  • 120 până la 180 ml de lapte matern sau formulă

Colaţionare

  • 1 prăjitură moale
  • 1/4 cana de iaurt sau fructe tocate

Masa de seara

  • 1/4 cană de carne tocată, pui sau tofu
  • 1/4 până la 1/2 cană de legume verzi
  • 1/4 cană de paste, orez sau cartof
  • 1/4 cană de fructe
  • 120 până la 180 ml de lapte matern sau formulă

Acum, că aveți câteva rețete și meniuri pentru alimente pentru copii, vă încurajăm să continuați să explorați noi opțiuni și să vă bucurați de această etapă alături de micuțul dvs.!