ținând n. 1 modul în care cineva se comportă; 2 actul, puterea sau timpul de a produce descendenți sau fructe; 3 o piesă de mașină în care se întoarce o altă parte [un jurnal

]; 4 pl. înțelegerea poziției, mediului sau situației cuiva; 5 actul de a mișca în timp ce susține greutatea a ceva [the

bearing

01 august 2009

Schimbarea merită pentru sine. Poți crede asta? Îți poți dori?

Am ales să presez un punct diferit, dar chiar sunt de acord cu multe dintre principiile mișcării HAES (Health at Every Size) menționată de comentatorul „silentbeep”. Sănătatea este mai importantă decât greutatea și aspectul, iar concentrarea prea mare pe greutate în loc de comportamente sănătoase (în special exerciții fizice pentru sine) poate descuraja oamenii să facă modificări care contează cu adevărat. Greutatea este un proxy imprecis și poate chiar înșelător în mod dăunător pentru sănătatea generală și în special pentru sănătatea cardiovasculară. Pierderea în greutate permanentă și semnificativă este dificilă, se demonstrează că se realizează doar într-o mică minoritate de încercări și poate că nu este la fel de importantă pentru sănătate pe cât oamenii cred că este. Oamenii supraponderali sunt tratați prost și o mulțime de oameni cred că merită acest lucru, iar acest lucru este greșit și inutil.

Unde fac parte din companie este ideea că (a) oamenii nu ar trebui să dorească să slăbească și nici să încerce; și (b) dacă încearcă, „știința a dovedit” că probabil o vor recâștiga oricum. Deci, ar trebui să spuneți cu siguranță tuturor celor care au slăbit mult că doar o vor câștiga înapoi.

(Vă spun, dieteticii cronici pur și simplu nu pot câștiga. Moraliștii subțiri presupun că nu au caracterul moral de a se ține de planurile lor, iar moralistii HAES presupun că nu au caracterul moral sau inteligența de a rupe ciclul sinelui - urât și se acceptă așa cum sunt.)

Există un fapt persistent care zboară în fața mulțimii „nu poți pierde în greutate și nu-l ține departe”: unele încercări reușesc. Există oameni adevărați care se plimbă în jurul lor, care chiar au slăbit foarte mult și chiar au ținut-o departe ani de zile. Am un drum lung de parcurs înainte de a mă putea număra printre ei, dar există. Registrul național de control al greutății încearcă să le urmărească și să afle ce le face experiențele diferite de atâtea altele.

(Mă gândesc deseori la unchiul meu, un instalator de pipă și instalator pensionat care a fost diagnosticat cu diabet de tip II în urmă cu cel puțin zece sau doisprezece ani. A renunțat la fumat, a renunțat la zahăr, a început să facă grădinărit și să conserve propriile legume, a pierdut o cantitate enormă de greutate și astăzi la 65 de ani arată grozav. Nu am mai scris despre el până acum și nici nu mă gândisem prea mult la asta, dar adevărul este că realizarea sa a fost o inspirație liniștită pentru mine. spune-i că data viitoare când îl văd!)

Un lucru pe care îl observ în aceste discuții este eșecul discriminării între mai multe probleme distincte. Aceste patru întrebări, de exemplu, sunt foarte, foarte diferite:

  1. "Cum putem face populația mai puțin supraponderală?"
  2. "Cum putem face populația să mănânce mai sănătos și să facem mai mult exercițiu?"
  3. „Cum poate fi ajutată o persoană care dorește să slăbească definitiv să reușească?”
  4. "Cum poate fi ajutată o persoană care dorește să facă o schimbare permanentă pentru o alimentație mai sănătoasă și mai mult exercițiu?"

Am puțină răbdare pentru a face oamenii sau populațiile să facă ceva. Mai ales că, așa cum sa susținut în mod convingător, puțini oameni din studiile pe termen lung realizează o schimbare permanentă; politicile publice concepute pentru a pune populația pe o dietă sunt, probabil, eforturi extrem de irosite (există încă spațiu de experimentat cu împingerea stimulentelor externe în jur - aș dori să văd o schimbare în structura subvențiilor agricole, pentru un singur lucru). Atât de mult pentru # 1 și # 2.

În ceea ce privește diferența dintre # 3 și # 4.

Dar după ce am trecut-o eu în ultimul an, pot atesta puterea dorinței de a schimba comportamentul de dragul său.

Imaginați-vă diferența dintre cineva care „vrea să slăbească” și cineva care.

    se trezește fix în căruciorul alimentar, gândindu-se „M-am săturat să mănânc toate aceste lucruri procesate. Vreau să învăț cum să mănânc, să mă pregătesc și să mă bucur de mâncare adevărată pentru o schimbare”

decide "Petrec prea mult timp uitându-mă la un ecran. Trebuie să ies mai mult afară".

vrea să ofere copiilor ei un bun exemplu de viață sănătoasă, împărtășind activități fizice distractive și învățând să gătească împreună mâncare bună.

își dă seama că vrea să devină sportivă și poate dacă dorește să încerce.

își dă seama că mănâncă mult mai multă mâncare decât are nevoie și că se simte scăpată de controlul mâncării sale și că s-a săturat de asta și vrea să se oprească.

Cred că persoanele cu aceste dorințe reale au o șansă reală de schimbare permanentă și, prin urmare, sprijinul pentru cei care intră în categoria # 4 merită probabil un efort mare. Nu pot dovedi acest lucru, dar sunt suspiciunea mea că dorința de a schimba comportamentul din interior, de dragul său, este cheia succesului; și că dorința de a schimba aspectul și „de a face ceea ce este necesar pentru a realiza acest lucru” (adică, dorința de a schimba comportamentul doar pentru că ar putea ajuta la schimbarea aspectului) este un marker pentru eșecul probabil.

Cred că puțini oameni pot continua să facă ceea ce nu vor să facă în absența unei recompense imediate și continue; și că numerele care scad pe scară ar putea fi suficient de recompensate, dar că numerele care rămân aceleași pe scară probabil că nu sunt, cel puțin nu pentru mult timp. Dar o mulțime de oameni pot face ceea ce vor cu adevărat să facă, chiar dacă este greu.

Așadar, poate că oamenii ar trebui să nu mai caute inspirație care să le spună „Poți să o faci! Poți să te ții de o dietă și de un plan de exerciții pentru a pierde în greutate și a-l ține departe!” Și ar trebui să înceapă să caute inspirație care să-i convingă "Vrei să o faci! Vrei să-ți schimbi permanent alimentația și activitatea cu ceva mai sănătos. Fie că slăbești și o ții, fie că nu."