În opinia noastră, acesta este sandvișul BLT prietenos pentru slăbit perfect! Bucurați-vă de el chiar și atunci când numărați caloriile sau urmați planuri precum Weight Watchers.

rețetă Sandwich

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 440
  • Carbohidrati 13г
  • Proteine ​​25g
  • Grăsimi 14g
  • Saturează 4g
  • Zaharuri 9g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Această rețetă conține tot ce ai putea spera într-un Sandwich BLT. Bacon, salată, roșii și maioneză cu bonusul suplimentar de câteva ouă prăjite și niște ketchup de roșii! Perfect pentru micul dejun, brunch sau prânz.

Prăjește-ți pâinea pentru o senzație de „sandviș de club” sau servește într-o bucată de pâine pita integrală, nu uitați să verificați mai întâi caloriile!

Deoarece această rețetă a fost făcută pentru a vă bucura atunci când numărați caloriile sau urmați planuri precum Weight Watchers, vă sugerăm să cântăriți feliile de pâine pentru a vă asigura că caloriile sunt conforme cu rețeta. Diferite mărci de pâine pot avea diferite forme și dimensiuni, astfel încât cântărirea acestora ajută la evitarea caloriilor nedorite.

Pentru ce diete este potrivit acest BLT Sandwich?

Această rețetă BLT Sandwich poate fi făcută vegetariană atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni vegetariene;

  • Bacon (swap pentru felii vegetariene de bacon)

Poate fi făcut și fără gluten, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiuni fără gluten;

  • Paine integrala

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă BLT Sandwich?

  • Trebuie să numărați 10 puncte pe porție din această rețetă BLT Sandwich dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 6 puncte pentru fiecare porție din această rețetă BLT Sandwich dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 6 puncte pe porție din această rețetă BLT Sandwich dacă sunteți pe WW Purple.

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face acest Sandwich BLT?

Această postare conține linkuri afiliate. Află ce înseamnă asta.

Un set bun de scale digitale este esențial dacă doriți să rămâneți în plan. Dacă nu aveți un set, iată câteva care nu vor rupe banca. Toate acestea sunt disponibile pe Amazon:

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta