power

Căutați să obțineți mai multă varietate în dieta dvs., mai ales când vine vorba de proteine?

Mulți oameni (inclusiv eu) se trezesc adesea consumând aceeași opțiune de proteine ​​fiecare. singur. zi - oua la micul dejun si pui sau curcan la pranz. Dacă sună asta, nu ești singur! Dar, amintiți-vă, este atât de important să obțineți suficiente proteine ​​dintr-o varietate de surse de înaltă calitate, deoarece este esențial ca organismul dvs. să funcționeze optim! Dacă aveți nevoie de puțin ajutor suplimentar în acest departament, acesta Blueberry Power Protein Shake este o soluție excelentă!

Cu 37g de proteine ​​vegetale și 10g de grăsimi sănătoase, acest smoothie este un mod ușor și convenabil de a obține o masă ambalată în proteine! Cea mai bună parte? Îmi amintește de o bară de granola cu afine cu nuci, minus toate zaharurile adăugate și aditivii artificiali. Acesta este „accesibilul” meu ori de câte ori rețeta încerc să obțin un plus de proteine ​​de înaltă calitate și sperăm că poate fi și a ta!

Fac acest shake cu ingrediente alimentare curate, întregi, cum ar fi 310 Caramel sărat, afine congelate, ovăz laminat, semințe de chia, 310 praf de unt de arahide, 310 colagen, lapte de migdale neîndulcit și gheață (care este opțional), pentru a vă ajuta să vă satisfaceți papilele gustative. oferind în același timp corpului tău combustibilul de care are nevoie. Fie că aveți nevoie de un mic dejun rapid, de prânz în mișcare sau de o băutură înainte sau după antrenament, aceasta Blueberry Power Protein Shake este aici pentru a vă sprijini și obiectivele dvs. de wellness!

Înainte de a ne arunca cu capul în rețeta completă, să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre ingrediente și beneficiile pe care le oferă pentru sănătate ...

O indulgență dulce: 310 Shake Caramel Shake

Sunt destul de obsedat de orice și de orice aromă de caramel sărat, așa că a trebuit să folosesc o lingură de 310 Shake Caramel Shake în această rețetă. Acest shake de înlocuire a mesei este combinația perfectă de dulce și sărat și îmi amintește întotdeauna de o versiune mai sănătoasă a caramelului cu apă sărată. Dar nu vă faceți griji, dulceața acestui shake provine de la Stevia din plante, așa că vă puteți răsfăța fără să vă lăsați de pe pistă.

Pudrele shake vin, de asemenea, într-o varietate de alte arome delicioase, inclusiv ciocolată, mocha și vanilie, doar pentru a numi câteva, astfel încât să puteți modifica această rețetă pentru a se potrivi propriilor gusturi sau stări de spirit pentru ziua respectivă!

În plus, cu 15g de proteine ​​și 5g de fibre dietetice pe porție, aceste shake-uri sunt foarte pline și vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de macro și micronutrienți pentru o dietă sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că fiecare porție conține, de asemenea, 20 de vitamine și minerale esențiale, probiotice care susțin imunitatea și un amestec de verdeață super-alimentară pentru a crea un shake bine echilibrat care poate fi cu adevărat folosit pentru a înlocui o masă! Este cu adevărat ultimul adaos de nutrienți Blueberry Power Protein Shake!

Fibra + Antioxidanți: Afine

Următorul ingredient din această rețetă este, desigur, afinele! Dacă fructele dvs. proaspete merg întotdeauna prost înainte de a le folosi, vă recomand cu siguranță să primiți fructe de padure congelate! Nu numai că nu trebuie să vă faceți griji că vor merge rău, dar vor adăuga și un factor de grosime și cremozitate shake-urilor. Ca să nu mai vorbim, afinele sunt perfecte pentru dulceața naturală și completează perfect aromele 310 Shake Caramel Shake!

Afinele sunt o sursă de vitamina C, antioxidanți suplimentari și fibre. De fapt, o ceașcă de afine conține aproape 4g de fibre dietetice și 25% din valoarea zilnică recomandată pentru vitamina C. Nu este de mirare că afinele sunt adesea numite superfruit!

Cea mai abundentă proteină din corpul tău: colagenul

Pentru mai multe beneficii proteice și generale pentru sănătate, am inclus o lingură de 310 praf de colagen! Este posibil să fi auzit de colagen, care a crescut în popularitate, dar ce anume este?

Amintiți-vă cum am menționat la începutul acestui articol cât de importantă este proteina pentru corpul dumneavoastră? Ei bine, colagenul este cea mai abundentă proteină pe care o ai! Oferă elemente de bază pentru oase, tendoane, piele, păr și unghii, ajutându-vă să arătați și să vă simțiți cât mai bine pe măsură ce îmbătrâniți. Cu toate acestea, începeți să pierdeți colagen din ce în ce mai mult în fiecare an după vârsta de jumătate până la sfârșitul anilor douăzeci, așa că este important să vă ajutați să-l completați ...

Colagenul 310 este lipsit de aromă, cu 11 g de proteine ​​pe porție, ceea ce face ușor să se încorporeze în toate shake-urile și smoothie-urile pentru a ajuta la refacerea acestei proteine ​​esențiale în corp.!

Sunteți gata să faceți acest shake delicios, plin de proteine? Vedeți rețeta completă, mai jos!

Rețetă Shake Power Protein Shake

Timp de pregatire: 3 minute

Timp de amestecare: 1 minut

Timpul total: 4 minute

Ingrediente:

  • 1 lingură 310 Caramel sărat
  • ½ cană de afine congelate
  • 2 linguri de ovăz laminat
  • 1 lingură semințe de chia
  • 2 linguri 310 pulbere de unt de arahide
  • 1 lingură 310 Colagen
  • 1 cana lapte de migdale neindulcit
  • Opțional: gheață

Directii:

  1. Combinați ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează complet.
  2. Serviți și bucurați-vă!

Nutriție:

  • 365 de calorii
  • 37,5g carbohidrați
  • 23g carbohidrati neti
  • 10g grăsime
  • 37g proteine

Care este rețeta ta preferată de shake folosind 310 Caramel sărat? Spuneți-ne în comentariile de mai jos pentru șansa de a fi prezentate pe blogul nostru!

Îți place această rețetă? Consultați aici alte delicioase 310 rețete nutriționale aprobate de nutriționist!

În această rețetă

310 Shake Organic Caramel Shake

Agitație de înlocuire a mesei cremoase organice 100% vegane cu 15 grame de proteine ​​pe bază de plante împreună cu superalimente și substanțe nutritive esențiale pentru a vă sprijini obiectivele de slăbire și călătoria către un stil de viață sănătos. Vezi Shake »

Sierra Rodriguez

Sierra Rodriguez este un nutriționist și antrenor de sănătate pentru 310 Nutriție, ajutând la educarea și motivarea indivizilor să-și ducă viața cea mai bună și mai sănătoasă. A absolvit o diplomă de licență în științe nutriționale la Universitatea din Nevada Las Vegas și își continuă studiile urmărind BSN, RN la Universitatea Roseman. Sierra [. ]