cele

Boala de dimineață poate fi debilitantă și nu cea mai plăcută parte a sarcinii timpurii. Aflați ce declanșează boala de dimineață, simptomele obișnuite și cele mai bune remedii casnice, de la consumul de ghimbir proaspăt până la adulmecarea lămâilor.

În primul rând, este important să ne amintim că nu ești singur. Aproximativ jumătate din toate femeile însărcinate suferă de greață sau vărsături dimineața și mai mult de 80% dintre femei au greață în primele 12 săptămâni de sarcină.

Pentru unii, este un inconvenient minor care se calmează în al doilea trimestru. Pentru alții, totuși, boala sarcinii este o afecțiune gravă care poate afecta multe alte domenii ale sănătății lor. În acest articol, acoperim următoarele întrebări:

Ce simte boala de dimineață?

Dacă vă simțiți rău, greață, obosită, din cauza soarelui sau vărsături - atunci aveți rău de dimineață. Unele femei spun că se poate simți similar cu mahmureala, ceea ce este ironic atunci când vei evita alcoolul la începutul sarcinii.

În cazuri mai extreme, unii pacienți suferă de asemenea de ptyalism, în care nu își pot înghiți propria salivă fără vărsături. Alte simptome includ urină de culoare galben închis, gură și buze uscate, urinând mai puțin decât de obicei și senzație de oboseală, tristețe sau anxietate. Boala severă de dimineață sau de sarcină este cunoscută sub numele de hiperemesis gravidarum.

Este posibil să vă simțiți flămând și doriți să mâncați puțin și des. Sau doar ideea de a mânca te poate face să te simți rău. Orice simțiți, este important să vă ascultați corpul, să beți multă apă și să vă odihniți mult.

Este boala de dimineață chiar dimineața?

Femeile gravide pot suferi de greață în orice moment al zilei, nu doar dimineața. Unele femei se confruntă doar cu simptome ușoare, în care anumite alimente și mirosuri le fac să se simtă greață, dar nu bolnavă fizic. Alte femei nu pot opri vărsăturile pe tot parcursul zilei.

Dar, este normal să fii greață toată ziua? Da, poate fi foarte normal să te simți rău pe tot parcursul zilei. De fapt, experții consideră că ar trebui să nu mai folosim termenul de boală de dimineață, deoarece este atât de înșelător. Un studiu realizat de Universitatea din Warwick sugerează că profesioniștii din domeniul medical folosesc termenul NVP sau Greață și vărsături în timpul sarcinii. În timp ce vărsăturile sunt cele mai frecvente la femeile însărcinate între orele 07:00 și 13:00, greața și boala continuă de obicei pe tot parcursul zilei.

Când începe boala de dimineață și cât durează?

Boala de dimineață apare de obicei în stadiile incipiente ale sarcinii în primele 12 săptămâni de la concepție. Cu toate acestea, dacă suferiți de greață severă sau hiperemeză gravidară, poate dura până la durata sarcinii. Boala de dimineață se oprește de obicei între săptămâna 16 și săptămâna 20 a sarcinii. Acest lucru poate varia de la femei la femei, cu toate acestea, iar unele femei pot prezenta greață de sarcină până la 40 de săptămâni.

Dacă ați avut greață înainte în timpul unei sarcini anterioare, este posibil să o aveți din nou. Factorul dvs. de risc pentru greață poate crește dacă l-ați experimentat cu copiii anteriori, dar nu este un lucru anume. Multe femei continuă să aibă alte sarcini sănătoase, cu o boală minimă, chiar și după ce au suferit prima dată.

Ce este o greață „normală” în timpul sarcinii?

O greață „normală” de sarcină ar presupune senzația de rău, vărsături ocazionale și senzația de vreme până la al doilea trimestru. S-ar putea să vă simțiți neplăcut, dar ar trebui să vă împiedice să vă desfășurați prea mult viața de zi cu zi. Cu toate acestea, fiecare femeie este diferită, așa că nu există cu adevărat așa ceva „normal”. Deci, greața este un semn bun? Da, mulți profesioniști din domeniul sănătății cred că simțirea rău la începutul sarcinii este un semn bun. Arată că bebelușul se dezvoltă așa cum era de așteptat și sugerează că au loc schimbări hormonale corecte. S-ar putea să nu se simtă așa când sunteți bâjbâit la micul dejun. Dar poți lua speranță știind că nu ar trebui să dureze prea mult.

De ce se întâmplă boala de dimineață?

Cauza exactă a bolii de dimineață rămâne necunoscută. Mulți medici cred că poate fi declanșat de creșterea rapidă a nivelului de hCG, care este hormonul secretat de făt în primele etape ale sarcinii. Femeile cu greață ușoară tind să aibă o creștere mai lentă a acestui hormon.

Factorul dvs. de risc poate fi afectat de un istoric familial. Este posibil să aveți mai multe șanse de a suferi de greață dacă:

  • Este prima sarcină sau o sarcină multiplă,
  • Membrii apropiați ai familiei au suferit, de asemenea, de greață și vărsături în timpul sarcinii
  • Aveți o istorie a bolii de mișcare
  • Există un istoric familial de greață în timp ce utilizați contraceptive pe bază de estrogen
  • Suferi de stres

Poate doriți să fiți atenți la ceea ce mâncați, deoarece acest lucru poate îmbunătăți sau agrava greața sarcinii. Corpul Doula, Emilie Joy Rowell, avertizează că „pare a fi declanșat de mirosuri și poate merge alături de aversiuni față de anumite alimente sau de a începe să aibă pofte”.

Da, în unele cazuri rare bărbații dezvoltă și boală matinală simpatică sau sindromul Couvade. Nu este oficial o tulburare recunoscută din punct de vedere medical, dar acest studiu de la City University London sugerează că simptomele includ dureri abdominale și balonare, dureri de spate, boli de dimineață și pofte de mâncare.

Boala de dimineață poate dăuna copilului?

Nu există dovezi că greața „normală” a sarcinii are un impact negativ asupra bebelușului în vreun fel. Majoritatea mamelor cu boală de dimineață au sarcini fericite și sănătoase. Copilul dvs. ar trebui să primească în continuare cantitatea corectă de substanțe nutritive, chiar dacă vomați în fiecare zi.

În cazurile severe, bebelușul unei mame cu sarcină greață extremă se poate naște prematur sau cu o greutate la naștere mai mică decât media. Cu toate acestea, acest lucru este foarte rar.

Este periculos să lăsați greața sarcinii să treacă netratată?

Majoritatea femeilor nu au nevoie de tratament medical pentru boala de dimineață. Ar trebui să vă contactați moașa dacă suferiți de hiperemeză gravidară sau dacă nu puteți păstra alimente sau apă. Dacă nu este tratată, greața gravă a sarcinii poate provoca deshidratare și alte complicații de sănătate.

Ar trebui să vă contactați medicul de familie sau moașa dacă vomați și:

  • aveți dureri de burtă sau abdominale
  • aveți urină foarte închisă la culoare sau nu ați urinat mai mult de 8 ore
  • nu sunt capabili să mențină alimentele sau lichidele scăzute timp de 24 de ore
  • simțiți durere sau treceți sânge când urinați
  • a slabit
  • vă simțiți foarte slăbit, amețit sau leșinat când vă ridicați în picioare

Deoarece acestea pot fi semne de deshidratare severă sau infecție urinară.

Ar trebui să primesc medicamente?

Dacă greața sau vărsăturile dvs. sunt extreme, medicul general vă poate recomanda un curs de medicament pe termen scurt, care este sigur de utilizat în timpul sarcinii. De asemenea, puteți contacta asociația de asistență pentru boala sarcinii, care vă poate oferi sfaturi cu privire la hiperemesis gravidarum.

Unii medici nu vor prescrie medicamente anti-greață, cum ar fi Zofran, deoarece există o lipsă de cercetare a efectelor pe termen lung asupra copilului. Dacă medicul de familie prescrie medicamente anti-boală (de exemplu: Stemetil, Zofran sau Maxallon), acestea ar trebui să explice pe deplin riscurile implicate.

Nu ești dornic? Ați putea lua în considerare câteva terapii alternative Aromaterapia poate oferi o ușurare, cum ar fi acest spritz anti-greață de mentă de la Moașa mea expertă. Anthonissa Moger, Fondatorul Moașei Hypnobirthing și autorul Holistic Hypnobirthing, recomandă „să puneți câteva picături de ulei esențial de mentă sau lămâie pe un țesut pentru a-l adulmeca când și când este necesar. „Puteți face și presopunctură asupra dvs., fără echipament special:

Cure de boală de dimineață:

Din păcate, nu există un tratament complet, puteți încerca doar să ameliorați simptomele. NHS recomandă să vă odihniți mult, să beți lichide, să mâncați mese mici și obișnuite și să purtați haine confortabile acolo unde este posibil.

Cele mai bune cure de boală de dimineață pot fi în dulapul de bucătărie. Ingredientele zilnice, inclusiv consumul de ghimbir proaspăt și chiar adulmecarea lămâilor, au fost creditate cu ameliorarea greaței sarcinii. Profesorul Yogabirth și antrenorul Hypnobirthing Annabel Hargrave recomandă „Mănâncă alimente cu ardere lentă (cum ar fi ovăz, cereale integrale, leguminoase) în cantități mici. Ia o gustare lângă pat noaptea și bea multă apă - în special apă fierbinte cu lămâie și ghimbir.

Mâncați puțin și adesea vă va ajuta să vă mențineți nivelul zahărului din sânge și vă poate preveni, în primul rând, să vă simțiți rău. Dacă observați că vă îmbolnăviți în mod deosebit noaptea, păstrați câteva torturi de ovăz lângă pat pentru a ronțăi înainte de a merge la culcare. De asemenea, vă recomandăm să păstrați câteva dintre gustările enumerate mai jos în geantă în timpul zilei, astfel încât să aveți întotdeauna o gustare la îndemână atunci când boala apare. Mențineți zahărul din sânge stabil mâncând puțin și des și includeți proteine ​​la fiecare masă și gustare. Nu vă simțiți vinovați dacă tot ce puteți reuși să mâncați este mâncare blândă, bej. Bebelușul tău va primi tot ce are nevoie din depozitele tale de nutrienți.

Și nu uitați, boala de dimineață este o parte foarte normală a sarcinii. Expertul în hipnobirthing Sophie Kirkham recomandă reîncadrarea arsurilor la stomac și greață ca semn pozitiv că lucrurile progresează bine. „Găsiți o acceptare și o înțelegere că, pe măsură ce bebelușul dvs. vă umple mai mult din corp, stomacul dvs. se strică din cale (ceea ce provoacă greață). Hormonul relaxin vă înmoaie valva stomacului, ceea ce permite acidul să ajungă în esofag și face ca lucrurile să se simtă dificile. Reîncadrarea mea personală asupra arsurilor la stomac este că hormonul relaxinei înmoaie corpul și facilitează nașterea copiilor noștri. ”

Videoclipul săptămânii

Acum este momentul să vă relaxați înainte de sosirea bebelușului. Boala de dimineață poate fi foarte epuizantă și este important să vă rezervați energia pentru dvs. și pentru bebeluș. Moașa Hypnobirthing, Anthonissa Moger, are acest sfat: „Nu treceți dacă sunteți epuizat. Odihnește-te cât poți și du-te la culcare devreme.

Remedii simple la domiciliu pentru boala de dimineață

Încercați aceste remedii casnice simple pentru boala de dimineață, inclusiv consumul de acadele de gheață, biscuiți uscați și ghimbir proaspăt. Luarea suplimentului de vitamina B și chiar adulmecarea unei lămâi se spune că ajută! Poate doriți să evitați aceste alimente dacă sunteți gravidă.

Acadele de gheață

Multe femei consideră că acadele și gheața pot ajuta la ameliorarea bolii de dimineață, mai ales dacă sunt aromate de citrice sau ghimbir.

Steaua săpunului Helen Flanagan le-a spus fanilor că un pop de marcă, cunoscut sub numele de Lillipop, a fost o mână de Dumnezeu când a purtat-o ​​pe fiica ei Matilda.

'Din fericire
pentru mine boala mea de dimineață pe care am avut-o timp de 3 luni a dispărut cam
abia acum mi se face rău dacă mi-e foame ”, a explicat ea la acea vreme. Lillipops a ajutat când am fost
simțindu-mă cu adevărat greață și i-am găsit cu adevărat de ajutor atunci când fac meserii
în bucătărie sau în preajma mâncării. Fave-ul meu este lămâie și mentă.

Creatoarea Lillipops, care a suferit o boală teribilă de dimineață împreună cu al treilea copil,
Lilly, a început să-și facă propriile gheață pentru a lupta cu greața ei.

Lollies sau gheață de gheață nu sunt minunate numai pentru boala de dimineață din punct de vedere gustativ - atunci când nu puteți mânca sau bea stomacul, vă vor menține și hidratat.

Biscuiți uscați

Dacă gândul la ceva cu o aromă sau o textură puternică vă transformă stomacul, biscuiții uscați ar putea fi o opțiune viabilă de masă.

Laura, utilizatorul GoodtoKnow, a spus: „A avea niște biscuiți uscați și o ceașcă de ceai înainte de a vă ridica din pat ajută într-adevăr boala de dimineață, iar utilizatorul GoodtoKnow, Melanie, a adăugat:
„Am simțit o greață - și mai ales m-am simțit rău în jurul peștilor, dar eu
nu a fost niciodată bolnav. Obișnuiam să gustăm puțin și deseori pe pâine prăjită, biscuiți și brânză. '

Ghimbir

Ghimbirul este un leac bine cunoscut pentru orice fel de boală, dar poate fi un remediu deosebit de bun de dimineață. NHS recomandă: „Există unele dovezi că suplimentele de ghimbir pot contribui la reducerea greaței și vărsăturilor și, până în prezent, nu au existat rapoarte despre efectele adverse cauzate de administrarea de ghimbir în timpul sarcinii.”

Nu sunteți dornici de materiile prime? Utilizatorul GoodtoKnow, Emily, a spus: „Am auzit că ghimbirul este bun pentru ameliorarea bolii de dimineață, dar nu-mi plăcea ceaiul de ghimbir, așa că am ronțit biscuiți cu ghimbir.

Acupunctura

Acupunctura poate avea mare succes în tratarea bolilor de dimineață. Aceasta implică un practicant care pune ace foarte fine ușor în piele în puncte despre care se crede că sunt linii de energie - dintre care una este asociată în mod clasic cu vărsături și greață.

Acupunctura este de fapt disponibilă în NHS în anumite zone, așa că discutați cu medicul de familie despre dacă există un medic NHS lângă dumneavoastră. Și întrebarea pe care vrei să o pui; este dureros? Nu, nu ar trebui să fie. Majoritatea oamenilor declară că au o durere plictisitoare acolo unde ace sunt poziționate, dar este ușoară și nu prea inconfortabilă.

Cereale din tărâțe

Alimentele simple tind să fie cele mai bune pentru bolnavii de dimineață, așa că umpleți cereale integrale bogate în fibre, cum ar fi fulgi de tărâțe sau All Bran.

Utilizatorul GoodtoKnow, Melissa, a spus: „Am fost îngrijorată că voi suferi de boală de dimineață, dar am mâncat All Bran primul lucru în fiecare dimineață pentru a încerca să-l evit. Nu am suferit prea rău, deci poate că a funcționat.

Stai hidratat

Dacă vă îmbolnăviți frecvent vă poate lăsa deshidratat, deci este important să vă mențineți nivelul lichidului. Încercați să beți câțiva litri de apă pe zi pentru a ușura simptomele bolii de dimineață. Sucul, dovleacul, ceaiul sau cafeaua pot părea prea intense, dar apa rece cu gheață este suficient de rece și răcoritoare pentru a sorbi chiar și cu cele mai grave greață.

Expertul în hipnobirthing, Sophie Kirkham, de la Calm Hypnobirthing, recomandă, de asemenea, să beți „o lingură de oțet de mere în apă fierbinte dimineața. Este o idee bună să folosiți și săruri de rehidratare, cum ar fi‘ Dioralyte ’sau‘ Sweat Sarts ’”.

Utilizatorul GoodtoKnow Sian a spus: „Consumul de apă rece cu gheață ajută cu adevărat, mai ales după mese. Și cu siguranță m-a trezit dimineața! '