"Fitnessul m-a definit întotdeauna. Acum sunt ca și cum ai spune:„ Știi ce? Fac doar ce pot și asta e destul de bun. "

care

Dacă totuși faci mișcare cu mentalitatea că fitness-ul trebuie să doară pentru a lucra, o faci greșit. Sigur, există beneficii psihice și fizice dacă depășești zona de confort și te obișnuiești să te simți inconfortabil. Adică burpee? Nu tocmai un pui de somn confortabil pe canapea. Dar creșterea antrenamentelor AF puternice (la CrossFit sau HIIT) și a programelor (precum Insanity și P90X) pot face chiar și cele mai dure, mai potrivite și mai puternice ticăloase de acolo să se întrebe: „Fac suficient?” - Ar trebui să fac mai mult? "Dacă a doua zi nu sunt dureros, chiar a contat?"

După atacul cardiac șocant din 2017, Bob Harper, legenda sănătății și fitnessului și cel mai mare perdant alun și cel care va fi repornit în curând (!), A trebuit să-și pună aceleași întrebări și să-și reevalueze în totalitate întreaga filosofie de fitness.

Pentru a recapitula: Harper a suferit un atac de cord „văduvă” (și, după cum explică el, a murit practic pe podea timp de nouă minute) la o sală de sport din New York în februarie 2017. Din fericire, datorită medicilor care tocmai au fost site-ului, a primit RCP (resuscitare cardiopulmonară) și s-a folosit un DEA (defibrilator extern automat) pentru a-și șoca inima pentru a-l bate din nou. La spital, a fost pus într-o comă indusă medical și a petrecut săptămâna următoare sub ochi vigilenți când a început să se vindece.

În primul rând, merită remarcat faptul că Harper spune că medicii săi atribuie atacul de cord unei predispoziții genetice la afecțiuni cardiace. Dar, totuși, dacă cineva care se potrivește din punct de vedere fizic ar putea experimenta acest tip de retrogradare care schimbă viața, ce înseamnă asta pentru sportivii pe care îi antrenează și pentru aceia dintre noi care doar se luptă pentru următoarea noastră Tabata de ridicare grea? Răspunsul lui Bob? Fă-ți o slăbiciune.

Harper spune că acum este mai amabil cu el însuși, dar nu a fost întotdeauna așa, mai ales în timp ce își revenea din atacul de cord. Când s-a întors acasă, singura activitate pentru care a fost eliberat a fost mersul pe jos, dar chiar și asta a fost dificil. "Când îți dai seama că abia poți să te plimbi într-un bloc când ești obișnuit să faci antrenamente nebune CrossFit și să te împingi practic zilnic. Am fost jenat din cauza asta", spune el.

Harper recunoaște că s-a ferit de sprijinul prietenilor și al familiei care au vrut să-l acorde. Își amintește o conversație cu un prieten în care îi spune „Mă simt de parcă nu mai sunt super-om”. „M-am simțit ca fiind supraom de mult timp”, spune Harper. „A fost unul dintre cele mai grele momente din viața mea”, spune el.

Procesul de recuperare a fost o provocare fizică și mentală, pe care Harper nu s-a mai confruntat niciodată. „Lucrarea era totul pentru mine", explică el. „Era cine sunt, sau cine eram, și asta era identitatea mea". Apoi, totul a fost luat într-o fracțiune de secundă, spune el. "Vorbește despre auto-reflecție. A trebuit să trec printr-o criză de identitate și să-mi dau seama cine sunt, pentru că dacă nu aș fi tipul care lucra la sală și făcea toate aceste lucruri. Atunci cine eram eu?"

Din fericire, Harper a parcurs un drum lung de atunci, iar acum perspectivele sale de fitness s-au schimbat; devine mai iertător.

„Fitnessul m-a definit întotdeauna. M-am simțit ca„ Trebuie să fac asta și trebuie să fiu cel mai bun ”, iar acum îmi spun„ Știi ce? Fac doar cel mai bine pot și este suficient de bun ", explică el.

Nu este deloc ușor să spunem că speria sa de sănătate nu i-a schimbat doar mentalitatea fizică, ci și viziunea asupra îngrijirii de sine în ansamblu. Un lucru important pe care Harper l-a susținut întotdeauna, dar acum este și mai vocal: ascultarea corpului tău. „De ani de zile asta a fost un element esențial din ceea ce le-am spus oamenilor;„ ascultă-ți corpul ”, spune el. „Dacă ceva nu se simte bine, corpul tău încearcă să-ți spună că nu este bine”.

Știe asta prea bine acum: cu șase săptămâni înainte de atacul de cord, a leșinat în sala de sport. S-a luptat cu vrăjile amețite, și-a adaptat antrenamentele pentru a evita declanșatoarele de greață, dar a ignorat totuși semnele că ceva nu era în regulă. „Vinerea de dinaintea [atacului de cord, duminică], a trebuit să părăsesc un antrenament CrossFit pentru că eram atât de amețit și eram atât de supărat de asta”, spune el. „Și eram pe stradă în New York pe mâini și genunchi, pentru că aveam o vrajă atât de amețită”. Privind înapoi, el spune că ar fi trebuit să-și asculte corpul și să le spună medicilor, care inițial și-au scos simptomele ca vertij, că ceva se simte grav în neregulă.

Folosește-ți lecția ca motivație pentru a-ți reseta propriile obiective, deoarece este o luptă pierdută să încerci să faci totul sau să fii grozav la toate, spune Harper. „Este imposibil și începe să te facă să te simți ca un rahat”, spune el cu sinceritate. Este ceva despre care spune că trebuie să-și amintească în mod regulat, pe măsură ce își acumulează puterea pe care a pierdut-o în timpul recuperării. „Știi, o recuperez și asta trebuie să fie în regulă pentru că, dacă nu este, care este alternativa? Doar să mă simt atât de rău pentru mine?”, Spune Harper. „Asta nu mai merită”.

Un alt schimbător de joc pentru antrenorul de stele post-atac de cord a fost impulsul său de a încetini - antrenamentele sale, mentalitatea sa de business go-go-go și chiar sesiunile sale de antrenament cu clienții și prietenii. Scopul? Pentru a fi mai prezent sau „a fi aici acum”, așa cum spune una dintre brățările sale preferate. „Am fost mereu atât de concentrat pe ce urmează”, recunoaște el. „Aceasta a fost întotdeauna o mare forță motrice pentru mine:„ Care este următoarea carte? ” "Care este următorul spectacol? Trebuie să fie mare." Dar mi-am dat seama acum mai mult ca oricând că trebuie să apreciezi oriunde te afli, pentru că viața se poate schimba la un moment dat. "

Deci, dacă vă simțiți ars sau pur și simplu nu vă mai distrați cu fitness-ul, Harper vă sugerează să vă readuceți antrenamentul la elementele de bază. „Redescopăr antrenamentul și a fost foarte distractiv”, spune el. În timp ce practică încă CrossFit, îl poți găsi amestecându-l cu SoulCycle și yoga fierbinte. „Am urât yoga”, recunoaște el. „Dar am urât-o din motive de competiție. Aș fi acolo și aș vrea să mă uit la„ Miss Cirque du Soleil ”de aici și nu aș putea face jumătate. Dar acum? grijă ".

Această a doua șansă de viață i-a oferit lui Harper încă o altă platformă pentru a schimba viața oamenilor. De data aceasta se concentrează pe alți supraviețuitori ai infarctului ca el. Printr-un parteneriat cu Survivors Have Heart, o mișcare creată de AstraZeneca care se concentrează pe îngrijirea post-atac a supraviețuitorilor care trec prin mult din ceea ce Harper vorbește despre sine: sentimente de vulnerabilitate, confuzie, frică și doar simțindu-se că nu sunt ei înșiși.

Pentru al doilea an consecutiv, Harper își unește forțele cu Survivors Have Heart care vizitează orașele pentru evenimente de mai multe zile care aduc supraviețuitorii, îngrijitorii și membrii comunității. Aceștia își propun să ofere oportunitatea unei mai mari conștientizări și interes pentru bolile de inimă și recuperarea după atacul de cord pentru, la rândul lor, să ajute pacienții și cei dragi să facă față noilor lor vieți.