Acest bol Keto Enchilada Bowl este o răsucire cu conținut scăzut de carbohidrați pentru un favorit mexican! Este atât de ușor de realizat, complet plin și delicios de delicios!

enchilada

Cine nu iubește mâncarea mexicană?!

Bine, știu de o persoană, dar sunt destul de sigur că este doar confuză.

Mâncarea mexicană a fost întotdeauna una dintre bucătăriile mele preferate. Aceste pofte devin și mai puternice odată cu sarcina, permiteți-mi să vă spun.

Mă aștept în doar câteva săptămâni (ura!) Deci, acum mă concentrez dacă trec la mesele care pot fi preparate în câteva moduri diferite și înghețate.

Bol Keto Enchilada Bol

Am făcut acest bol Keto Chicken Enchilada pe aragaz, dar poate fi făcut cu ușurință într-un aragaz lent sau într-o oală instant adăugând puiul, sosul enchilada, chiles și ceapă împreună și lăsându-le să gătească la foc mic toată ziua.

Amestecul de pui și sos poate fi, de asemenea, preparat din timp și congelat, așa că, atunci când este timpul să reîncălzesc (aș lăsa probabil să se dezghețe și apoi să-l încălzesc într-o oală pe blatul aragazului), puteți adăuga doar o pungă de abur cu orez de conopidă și toppinguri proaspete. Destul de simplu!

O altă opțiune ar fi să faci singură conopida. Dacă nu sunteți familiarizați cu felul de mâncare, este destul de simplu ... doar conopidă rasă pe care o puteți pregăti cu un cap proaspăt și un robot de bucătărie. Noul meu mod preferat de a-l pregăti se găsește în rețeta mea de orez Keto Mexican conopidă. Delicios!

De asemenea, puteți să vă faceți propriul sos enchilada sau să cumpărați ceva din magazin. Iată o rețetă de sos cu enchilada cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă doriți să vă creați propria.

Informații nutriționale

Iată o defalcare a nutriției. Rețeta a fost actualizată, pentru a face rețeta completă mai clară.

Pentru 1/4 din această rețetă ne uităm la:

Calorii: 568 Calorii
Total carbohidrați: 10.41г
Fibră: 4.27г
Carbohidrati neti: 6.14г
Proteină: 38,38г
Gras: 40.21г

Amintiți-vă: fiecare corp este diferit și specific tuturor scopuri macronutrienți sunt diferite. Keto este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, proteine ​​moderate, cu conținut ridicat de grăsimi și adesea adepții dietei keto se vor strădui să-și atingă obiectivele pe parcursul unei zile de consum, mai degrabă decât să încerce să atingă anumite procente pentru fiecare masă.

Mesele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi adesea personalizate pentru a satisface preferințele dvs. macro și aromatice. Puteți adăuga mai multe grăsimi la această rețetă schimbând cantitățile de ingrediente, cum ar fi brânza, avocado sau smântână. Dacă ați luat o cafea grasă în această dimineață și nu doriți să vă depășiți grăsimea pentru ziua respectivă, ați putea încerca să schimbați coapsa de pui cu un piept de pui mai slab. Ajustați-vă pentru ceea ce funcționează pentru dvs. și asigurați-vă că împărtășiți cele mai bune idei de mai jos!