bonita

25.08.2014 - Poveste prezentată: Super Trainer Kurt Dixon de Body Refined ne-a trimis povestea de succes a unuia dintre clientii sai Bonita care a slăbit 75 de lire sterline în 8 luni. A aflat despre Body Refined când am prezentat un alt client al lor, Michele, care a slăbit 82 de lire sterline. Sunt atât de fericit că au reușit să se conecteze cu rezultatul fiind succesul. Aflați mai multe despre călătoria Bonitei ...

- Pierderea în greutate de 75 de lire sterline
- Reducere combinată de 66 inch în diferite puncte ale corpului
- 18,2% scădere a grăsimii corporale
- 13,2 puncte în IMC
- 4 mărimi în dimensiunea rochiei

1. Care a fost apelul dvs. de trezire sau momentul adevărului care v-a determinat să începeți această călătorie?

Am ajuns pe cântar și am fost la cea mai grea greutate pe care am avut-o vreodată. Știam că sunt supraponderală și că eram supraponderală de ceva timp. M-ar durea spatele dacă ar trebui să mă ridic în picioare și să fac vasele mai mult de 10 minute. Am avut dureri pe care nu ar fi trebuit să le am la 33 de ani. Chiar și cu asta, nu credeam că sunt pregătită pentru tot ceea ce presupune să fii sănătos. M-am speriat că nu voi fi niciodată „gata” să devin serioasă, așa că am spus „de ce să nu caut ajutorul de care ai nevoie acum? Daca nu acum, atunci cand? "

2. Ai fost întotdeauna supraponderal? Dacă nu, de cât timp sunteți supraponderal? Când ai observat că ai început să te îngrași?

În copilărie, am fost de partea mai mică și aveam dimensiuni medii de la adolescență până la începutul anilor ’20. Am început să mă îngraș la 24 de ani și nu m-am oprit niciodată.

3. Excesul de greutate sau obezitatea rulează în familie ... adică membrii imediați: mama, tatăl, frații?

Obezitatea se desfășoară în familia mea, deși niciunul dintre noi nu era obez/supraponderal până mai târziu în viață. Părinții mei au fost în formă și relativ activi până la sfârșitul anilor '30. Sora mea a fost în formă și activă până la 20 de ani, la fel ca mine. Cu toții am devenit un pic mai leneși în ceea ce privește mișcarea, iar obiceiurile noastre alimentare s-au schimbat pe măsură ce părinții noștri îmbătrâneau și ne-a venit să gătim din ce în ce mai puțin pe măsură ce am crescut.

4. Până acum în călătoria dvs., a fost dificil, provocator ... sau cum ați numi-o? Ești mulțumit de locul în care te afli acum?

A fost dificil, nu pot minți despre asta. Îmi place foarte mult mâncarea. Îmi place să mănânc și să mănânc cu prietenii. Îmi plac aspectele sociale ale mâncării, precum și modul în care mâncarea m-ar face să mă simt. Relația mea cu mâncarea a trebuit să se schimbe drastic și asta a fost cel mai greu. De asemenea, a fost partea care m-a învățat cel mai mult despre mine și despre utilizarea alimentelor pentru a face față vieții și/sau a o sărbători. Cu toate acestea, nu sunt mulțumit de locul în care mă aflu, deoarece sunt încă supraponderal și am mai mult de pierdut.

5. Dacă nu, ce mai vrei sau poți face?

Vreau să pot alerga/jogging pentru o cursă. Vreau să fiu mai puternică decât sunt astăzi, deși sunt mai puternică decât eram când am început. Vreau să pot găsi mărimea mea într-un magazin în loc să mă rog ca dimensiunile mai mari să fie disponibile în continuare. Vreau să fiu fericit cu corpul pe care îl văd în oglindă și vreau să am o relație mai bună cu mâncarea.

6. Ce ai învățat până acum?

Am învățat că trebuie să lucrați cu adevărat și să fiți consecvenți cu aceasta pentru a vedea o schimbare reală. În timp ce tăierea unuia sau a două lucruri este un început bun, nu poți să bei doar un sifon mai puțin pe zi și să iei scările câteva zile pe săptămână și să te aștepți să treci de la intervalul obez morbid la o dimensiune medie. Trebuie să te apuci de treabă. Trebuie să vă curățați dieta într-un mod serios și trebuie să fiți mai activ pe parcursul zilei pentru a vedea cu adevărat schimbarea reală într-un timp rezonabil.

7. Ce sfaturi ai da cuiva care vrea să slăbească?

Nu renunțați la speranță. Au fost de atâtea ori când aș spune: „Ei bine, poate aceasta este doar soarta mea. A fi gras. Poate ar trebui să fiu bine cu asta. Îmi voi cumpăra haine de fată mare și mă voi instala cu borcanul meu de Nutella și voi fi în regulă cu această versiune a mea. ” Cu toate acestea, acea speranță copleșitoare din adâncuri mi-a spus că aș putea fi mai mult decât atât. Aș putea fi eu și a fi sănătos și în formă. Dacă aș renunța la speranță, poate că aș fi rămas acolo unde eram. Acum, sunt uimit de cât de departe am ajuns în 8 luni. Mă bucur că nu am renunțat la speranță în faptul că aș putea să mă schimb!

8. Cum te simți acum față de acum 5 luni?

Mă simt mai ușor, la propriu; ca și cum greutatea propriului meu corp nu mă mai face letargic. Simt că am mai multă energie. Mă simt mai fericit când mă îmbrac sigur! Acum, nu voi minți; în unele zile simt că mi-e dor să mănânc așa cum am fost. Nu fiecare zi este soare și curcubeu, dar știu că dacă mă las în acele câteva zile proaste, mă voi întoarce la persoana în care am fost. Nu vreau altceva decât să mă mențin sănătos și în formă. Așadar, încerc să trec peste acele zile. Dacă mă încurc și am o zi proastă, mă întorc la asta. Acum cinci luni am simțit că acest lucru este imposibil, dar acum nu mai fac!

9. Ce fel de sprijin, dacă există, ați primit de la familie și prieteni? În schimb, ați experimentat vreo negativitate din partea prietenilor și a familiei?

Nu am experimentat nicio negativitate. Câțiva oameni au comentat că probabil aș putea face asta fără ajutorul unui antrenor, dar mă cunosc mai bine decât oricine. Pur și simplu nu aveam motivația de care aveam nevoie pentru a fi un auto-starter și pentru a rămâne cu lucrurile la nivelul pe care îl fac acum. De asemenea, nu aveam cunoștințe despre cum să scad greutatea într-un mod corect. În afară de aceste câteva comentarii, majoritatea familiei și prietenilor mei mi-au urat bine. Acum sunt uimiți de cât de departe am ajuns în aceste câteva luni. Am mai multe întrebări despre ceea ce mănânc/fac decât poți crede! Cercul meu apropiat își dorește sănătatea și fericirea, așa că, în general, aș spune că au fost de sprijin. Familia mea este puțin tristă uneori când nu pot mânca ceea ce mănâncă. Suntem o familie care ne iubește mâncarea și la fel ca majoritatea familiilor, ne întâlnim foarte mult în jurul mâncării. Au fost puțin triste (și încă mai sunt uneori) când decid să nu mănânc cu ei, dar îmi cunosc obiectivele, așa că încearcă și nu mă fac să mă simt prea rău în legătură cu asta.

10. Ați mai încercat vreodată să slăbiți? Dacă da, care a fost diferența în ceea ce ați făcut de data aceasta față de alte planuri sau programe pe care ați încercat să le urmați?

Am încercat să slăbesc toată viața, se pare, lol. Am avut un succes ușor la mijlocul anilor '20, dar lucrez ca nebun, 2 ore pe zi, câteva zile pe săptămână. Am 10 ani mai în vârstă și nu am aceeași energie sau metabolism ca cei 20 de ceva pe care-i am! Chiar și atunci, nu mi-am schimbat niciodată obiceiurile alimentare. În prezent, am o greutate mai mică decât era atunci și nu petrec aproape la fel de mult timp la sală! Orice profesionist din domeniul sănătății care își merită greutatea în pulbere de proteine ​​vă va spune că pierderea în greutate este de 20% exercițiu și 80% nutriție. Nu am venit niciodată la încercările mele de slăbire din partea nutrițională a lucrurilor, deoarece asta a fost cel mai greu pentru mine, dar acest lucru a făcut TOATE diferența.

11. Cum ați ajuns să lucrați cu Body Refined? Cum a fost experiența ta de a lucra cu corpul rafinat?

Am citit povestea unei femei pe nume Michelle despre Black Slab Succes. M-aș putea identifica cu luptele altor femei negre și cu pierderea în greutate, deoarece cred că comunitatea noastră acceptă o greutate mai mare ca semn al „grosimii”. Știam că grosimea mea era cu adevărat grasă periculoasă și îmi doream cu disperare să merg pe drumul cel bun, dar eram prea speriată pentru a lucra cu un antrenor și prea obosit să încerc să-mi dau seama singur. Povestea ei m-a inspirat pentru că a menționat Body Refined, Inc. și concentrarea lor nu doar pe exerciții fizice, ci și pe nutriție. Simțeam doar că asta căutam. Michelle înainte și după a fost atât de uimitor. M-am gândit doar: „Omule, dacă Body Refined, Inc. aș putea face asta pentru ea, de ce nu eu? ” Deci, i-am dat Body Refined, Inc. un apel și nu m-am uitat niciodată înapoi.

12. Ați recomanda pe cineva la Body Refined? Dacă nu, de ce? Dacă da, care ar fi factorul decisiv în decizia dvs. de a trimite pe cineva la Body Refined?

Aș recomanda Body Refined Inc oricui are convingerea că schimbarea este posibilă, o atitudine pozitivă și dorința de a încerca în fiecare zi. Dacă aveți acele câteva lucruri, Kurt (Antrenorul meu de sănătate) de la Body Refined Inc va lucra cu dvs. pentru a vă duce acolo unde trebuie să fiți! Cu toate acestea, dacă aveți o atitudine negativă sau defetistă sau nu sunteți dispus să încercați, chiar și atunci când este greu, să rămâneți cu harta rutieră pe care Body Refined o creează pentru dvs., nu veți fi bine. Este vorba despre atitudine și angajament. Aceste lucruri sunt destul de ușor de avut, dacă aveți chiar și puțină speranță!