Deci, permiteți-mi să mă prezint, sunt RollsRoyce și sunt INCREDIBIL supraponderal.

bootcamp

Soția mea mi-a cumpărat un cadou de Crăciun și mi l-a oferit de timpuriu. Este un pachet de 10 Bootcamp-uri la o sală de sport Crossfit.

Trebuie să încep să folosesc cele zece clase până la jumătatea lunii aprilie și am la dispoziție 3 luni pentru ao finaliza.

PLANUL meu este să petrec următoarele 3 luni mergând la „sala de gimnastică” (Planet Fitness, mi-e greu să-l numesc sală de sport fără cotații) pentru a lucra la cardio.
Apoi, în aprilie, începeți să luați un Bootcamp pe săptămână pentru următoarele zece săptămâni.

În tot acest timp am de gând să economisesc niște bani în fiecare lună, astfel încât, când îmi expiră cele 10 săptămâni, să mă pot alătura acelei săli de sport (este scump) cel puțin restul anului. Pachetul de bază pentru abonament vă oferă 2 Bootcamp-uri pe săptămână, plus acces complet la sală în timpul orelor „Open gym”.


Întrebarea mea este, ca persoană obeză, cu siguranță voi fi lent la mișcări și vor exista lucruri pe care fizic nu le pot face. Nu am mai făcut niciodată un curs de bootcamp, așa că vreau să aflu dacă acest lucru va afecta negativ restul clasei sau nu?

Nu sunt nesigur cu privire la greutatea mea, așa că nu voi lăsa faptul că voi fi mai încet și mai puțin priceput să mă încurc cu capul. Întotdeauna am reușit să împing și să dau 100% ori de câte ori sunt într-o atmosferă de fitness structurată (am lucrat cu un antrenor personal acum câțiva ani și am putut întotdeauna să mă împing dincolo de ceea ce credeam că aș putea face)

Aștept cu nerăbdare să fac acest lucru, dar sunt puțin îngrijorat de faptul că ar putea exista o problemă cu încetinirea clasei sau că ei vor spune că nu pot face asta din cauza greutății mele. Deci, cred că întrebarea mea, pentru cei dintre voi cu experiență în bootcamp-uri în stil crossfit este, ați mai văzut oameni obezi în aceste clase înainte? Sunt structurate într-un mod în care, dacă sunt mai lent, voi afecta antrenamentele altora?

Știu că nu ați întrebat despre dietă, dar trebuie să o aduc în discuție, deoarece dieta ar trebui să fie o parte importantă a oricărui plan de slăbire. Clasa începe la mijlocul lunii aprilie, deci ai 3 luni de slăbit (sau mult) și te condiționezi pentru a te pregăti pentru curs. Pot să vă împărtășesc ceea ce a funcționat pentru mine. Mi-am redus aportul de calorii și am mâncat mai puțini carbohidrați. Inițial, mergeam cam o oră pe zi cinci zile pe săptămână timp de aproximativ o lună. Odată ce am început să slăbesc, am început să fac exerciții de rezistență. Acum sunt ușor, rapid și suficient de agil pentru a juca baschet. Am pierdut aproximativ 22 de kilograme de când am început această schimbare a stilului de viață acum nouă săptămâni.

Mult noroc în căutarea ta de a slăbi.

Multumesc pentru aceasta.
Da, am avut grijă de dietă. Acesta este de fapt motivul pentru care mi-a cumpărat cadoul. I-am spus că simt că aș avea dieta jos acum, dar mi-a lipsit disciplina cu mersul la sală în ultimul an sau cam așa ceva.

Mersul timp de o oră pe zi sună ca o idee grozavă, o să-i dau o lovitură!

Am fost la o sală de gimnastică Crossfit doar aproximativ o lună, când am cumpărat un grup în urmă cu aproximativ 5 ani. Chiar și cu acel moment, nu am făcut "CrossFit", am făcut tabăra lor de antrenament. A fost un antrenament minunat. Am încercat două antrenamente legitime CrossFit și m-am considerat în formă moderată în acel moment. Am fost dureros de vreo trei săptămâni. Dar, nu asta era ideea, că era greu. Ideea a fost că, atunci când am fost acolo, toată lumea a susținut locul în care mă aflam în călătoria mea de fitness și m-a ajutat la tot ce am putut face în acele câteva antrenamente. Voi adăuga că, înainte de asta, m-am și implicat în ceea ce simțeam că este suficient de în formă pentru a face acele lucruri, mergând la Planet Fitness și lucrând la propriul cardio. Ești în companie bună acolo.

În fiecare an există un documentar Netflix produs despre jocurile CrossFit din acel an. Îmi place să-l urmăresc, nu pentru că sunt Cross Fitter, ci pentru că le arată călătoriile și uneori documentează începătorii. Fiecare începător pe care l-au profilat a vorbit despre mersul la cursuri pentru începători care puneau accent pe formă și tehnică. Verificați cu caseta specială (ceea ce mulți oameni numesc o anumită sală de sport) pentru a vedea dacă au oricare dintre aceste clase și dacă acestea ar conta pentru acele zece sau dacă acestea sunt aproape premise pentru a participa la orele.

ashbeeigh, mulțumesc pentru această postare! E minunat să aud, apreciez.

Navyshow, voi păstra acest lucru actualizat. Dacă nimic altceva, va fi o experiență distractivă pentru mine să îmi blogez experiența în mod anonim, mai ales că nu-mi place să dau greutatea mea efectivă în număr oamenilor pe care îi cunosc. Dar, din moment ce nu vă cunosc pe toți, pot fi total sincer în legătură cu asta.
Am 42 de ani
Am 5'11 "
și am scăzut până la 425 de lire sterline de astăzi (obișnuiam să cântăresc peste 500)

De fapt, am o istorie în atletism, unde chiar și în anii 300 am fost foarte activ și un medic mi-a spus odată (la 345 lbs) VREAȚI să slăbiți, dar sincer sunteți la fel de sănătos ca un cal acum.

După ce am traversat acel pod în anii 400, am simțit că mi se rupe corpul.

Sincer să fiu, am renunțat destul de mult la speranță și m-am resemnat cam la gândul că voi muri o moarte timpurie. Am avut prea multă durere fizică pentru a pune timpul potrivit la sală. Apoi am început să văd un doctor în mod regulat. Și mi-a prescris o grămadă de medicamente, pentru tensiunea arterială, colesterol și nivelul zahărului din sânge, am început să mă simt mai bine. Apoi m-a pus pe antidepresive pentru prima dată în viața mea (nu prima dată când am fost diagnosticat, dar asta este o altă poveste) oricum, aproximativ 2 săptămâni într-o mulțime de dureri fizice au dispărut. O experiență cu adevărat ciudată. Avem aceste scări la lucru care sunt foarte abrupte. Aceștia își trec taxele pe cei mai mulți dintre noi, dar ar trebui să mă opresc și să mă sprijin de perete pentru a-mi recăpăta respirația. Apoi, într-o zi, am urcat, fără durere, fără respirație EXCESIV. În ziua aceea am început să mă întorc la sala de sport.

Acum, așa cum am spus, îmi lipsește disciplina. Dar cu siguranță am motivația. Am decis că voi face tot ce NU pot verifica devreme, am prea mult live. Și, din cauza dietei mele, am slăbit. Mă simt mai bine în fiecare zi.

Știu că nu ați întrebat despre dietă, dar trebuie să o aduc pentru că dieta ar trebui să fie o parte importantă a oricărui plan de slăbire. Clasa începe la mijlocul lunii aprilie, deci ai 3 luni de slăbit (sau mult) și te condiționezi pentru a te pregăti pentru curs. Pot să vă împărtășesc ceea ce a funcționat pentru mine. Mi-am redus aportul de calorii și am mâncat mai puțini carbohidrați. Inițial, mergeam cam o oră pe zi cinci zile pe săptămână timp de aproximativ o lună. Odată ce am început să slăbesc, am început să fac exerciții de rezistență. Acum sunt ușor, rapid și suficient de agil pentru a juca baschet. Am pierdut aproximativ 22 de kilograme de când am început această schimbare a stilului de viață acum nouă săptămâni.

Mult noroc în căutarea ta de a slăbi.

Acest lucru este cu adevărat important. Ca fostă persoană obeză care a slăbit peste 100 de kilograme, este esențial să dezvolți o dietă pe care să o poți menține pe viață. Nu poți face una dintre aceste diete fără sens în care te îngrășezi după ce ai ieșit din ea. Trebuie să fie o schimbare a stilului de viață.