23 octombrie 2019 De Lilly

Mancare curata. Fără zahăr, fără făină, fără probleme.

Acest simplu rețetă de briose de ovăz cu banane este o idee de mic dejun super distractivă și ușor, din mers, pentru familie. Sunt deosebit de ideale pentru copii! Cu siguranță o opțiune mult mai sănătoasă pentru micul dejun, cutii de prânz și gustări după școală. Și dacă copiii tăi fac sport, sunt ușori, dar plini de energie pentru antrenament și pentru ziua de joc.

Gustarea perfectă, sănătoasă, din mers, pentru copii!

sănătoase

S-ar putea să vă întrebați cum doar câteva banane și ovăz pot face brioșe care merită mâncate ? Banana coaptă este surprinzător de suficient de dulce pentru a exclude orice zahăr adăugat, iar amestecurile opționale vă oferă multă aromă.

Există un număr nesfârșit de mixuri, așa că le puteți personaliza cu adevărat oricum doriți (stafidă de scorțișoară, nucă de ciocolată, condimente de dovleac, vanilie de fructe de pădure ... așa-i numele!). Bananele și ovăzul sunt doar baza.

Deoarece acestea sunt atât de dense, cel mai bine este să le faceți într-o mini formă de brioșă, astfel încât să aveți gustări mici din mers. Piesele la îndemână, potrivite pentru mușcături, sunt perfecte și pentru copii mici și copii mici.

Aceste briose de ovăz cu banane nu prea cresc (adică ... fără făină, ouă sau praf de copt!) Așa că puteți umple forma de briose până la capăt. Nu aș recomanda cupe de hârtie tradiționale, deoarece acestea tind să se lipească, dar dacă vă pulverizați tigaia pentru brioșe, acestea vor aluneca imediat.

Trebuie să vă spun, cu ciocolată este cu siguranță câștigătorul ! Este chiar mai bine cu nucile sau nucile pecan pentru crocant. De asemenea, îmi place să stropesc puțină scorțișoară pentru un plus de aromă.

O alternativă sănătoasă la micul dejun, idee de gustare, adăugare de cutie de prânz și delicatese din mers. Aceste brioșe ușoare cu 3 ingrediente de ovăz de banane sunt vegane și sunt făcute fără făină și fără zahăr. Dacă sunteți în căutarea unor gustări sănătoase pentru copii, acestea sunt un succes!