Adley Stump a debutat pe o scenă națională ca membru al Team Blake în sezonul 2 din The Voice, de la NBC. De atunci, ea a rămas în mod constant în atenția publicului, câștigând chiar și prestigiosul premiu Grammy Amplifier Artist, care a debutat pe actualul ei single, „Don’t Wanna Love Him”, cu peste 1 milion de vizionări în prima sa săptămână. În prezent, Adley se află în deschiderea drumului pentru spectacole precum Blake Shelton, Chris Young, Jake Owen, Big & Rich.

Cat de des faci exerciții fizice?

Încerc să obțin un antrenament viguros și intenționat în aproximativ 3 ori pe săptămână.

Preferați să vă antrenați dimineața, după-amiaza sau seara?

De obicei dimineața pentru a-mi seta mentalitatea și ritmul pentru ziua mea, dar cu imprevizibilitatea din programul meu, de obicei, ori de câte ori pot găsi un decalaj între obligații și îmi permit să trec o transpirație bună în!

Care este tipul dvs. preferat de antrenament?

Prefer antrenamentele la intervale de intensitate mare cu greutatea corporală combinată și exercițiile cardio. Prefer antrenamentele care îmi scot fiecare uncie de energie - atunci simt că am un antrenament bun. Dar sunt sigur că se va schimba odată cu vârsta! O voi lua cât pot!

bucurați-vă

Te antrenezi singur sau cu alții?

A, TREBUIE să am pe cineva care mă împinge. De aceea folosesc BurnAlong pe drum, Responsabilitatea este TOTUL pentru mine. Întrucât aștept cu nerăbdare aripile mele de pizza și de bivol, am nevoie de cineva care să-mi țină capul în joc în timp ce mă antrenez.

Cum te motivezi?

Motivația mea este la fel de internă, pe cât este externă. În calitate de femeie în industria divertismentului, „aspectul” și fitness-ul meu reprezintă o mare parte a faptului că sunt aproape de cameră, astfel încât presiunea externă mă ține cu siguranță motivată. Și, bineînțeles, când mă simt cel mai bine, cel mai încrezător și cel mai disciplinat, performez mai bine în toate aspectele vieții mele.

Adăugați varietate antrenamentului dvs.? Dacă da, cum?

Absolut. Fiecare zi pentru mine este total diferită de ultima și îmi place asta în viața mea. Așa că am nevoie de varietatea rutinelor mele de antrenament la fel. Dacă știam ce primesc de fiecare dată, nu știu dacă aș putea să fac asta. Mă dezvolt cu schimbarea și necunoscutul, așa că în câteva zile mă voi concentra mai mult pe cardio, câteva zile picioare, câteva zile brațe și, de obicei, le atac în moduri total diferite decât am făcut-o săptămâna precedentă.

Care este sfatul tău pentru femeile care încearcă să „facă totul?” Cum acordați prioritate și faceți timp pentru toate?

După cum știe orice femeie ocupată, este cu siguranță o provocare. La fel ca totul în viață, sunt priorități. Cel mai greu este PORNIREA. Odată ce simțiți beneficiile fizic și mental, acesta devine o a doua natură a zilei, la fel ca orice alt obicei ar fi. Sfatul meu ar fi doar să stabiliți o mică etapă pentru dvs. Antrenează-te de 4 ori pe săptămână timp de 4 săptămâni, chiar dacă sunt doar 15-30 de minute. Atingeți acest obiectiv. Apoi setează-ți următoarea. Înainte să-l știi, este a doua natură pentru tine și corpul tău, iar mintea ta te va răsplăti.:)

Nota editorului: Aceasta face parte dintr-o serie de bloguri numită „Lunge In”, unde intervievăm femei de succes despre modul în care sunt capabile să echilibreze munca, viața și exercițiul.