Drew Ray Tanner a tăiat 19 lire sterline pentru a fi mărunțit și pentru a obține statutul maxim de inimă.

star

Când unii actori se pregătesc pentru un rol, știu că intră într-o transformare dramatică a corpului. Asta înseamnă de obicei perioade extinse de pregătire - gândiți-vă că James McAvoy își construiește corpul de-a lungul lunilor pentru a deveni Bestia în sticlă sau Brie Larson care se potrivește pentru debutul ei ca Captain Marvel, când s-a antrenat timp de 9 luni întregi.

Apoi, există actorul Riverdale, Drew Ray Tanner, care a durat doar 21 de zile pentru a fi distrus pentru ultimul său rol. Tânăra vedetă a fost exprimată drept interesul romantic al unuia dintre personajele unui viitor film Netflix, Work It, produs de Alicia Keys, iar regizorul filmului a avut o provocare foarte specifică pentru look-ul său: „Mi-a spus:„ Vreau oameni pentru a viziona acest film și vreau să fii ca tipul fierbinte al generației ”, își amintește Tanner într-un interviu acordat Men's Men's Health. „„ Vreau să rupă internetul ”au fost cuvintele ei.”

Singura problemă a fost că Tanner nu a avut prea mult timp să se formeze. Știind că fereastra lui era mică, actorul s-a legat de antrenorul Alex Fine, pe care l-a cunoscut prin intermediul co-starului său Riverdale, KJ Apa.

Fine își ia literalmente cei mai mulți clienți în casă. Tanner s-a mutat în casa lui Fine din L.A. pentru a începe pregătirea pentru rol, iar Fine a preluat majoritatea antrenamentelor alături de actor.

„L-am numit un program de 21 de zile fără zile libere”, spune Tanner. "În esență, a fost cardio dimineața, apoi după-amiaza, ar fi antrenament de forță și condiționare. Dacă ar fi o zi liberă, ar fi ca o alergare de 15 mile. Apoi, a doua zi, trebuie să am o zi fără alergare - dar totuși a făcut putere și condiționare ".

Ziua 2 a programului, de exemplu, a constat într-o sesiune de alergare rapidă dimineața (3 seturi de alergări de 1 milă într-un ritm rapid, cu plimbări de 0,5 mile pentru recuperare), apoi un antrenament în circuitul zilei din spate. Pentru a închide în fiecare zi, Fine a avut o sesiune de bază diferită pentru a pune și mai mult accent pe secțiunea medie a lui Tanner. Puteți verifica întregul plan aici.

Antrenamentul fără zile libere, ziua 2

  • Trageri maxime cu aderență maximă
  • Rânduri inversate - 20 de repetări
  • Dispozitive de bandă - 20 de repetări
  • DB back fly - 100 de repetări
  • Miezul

La un moment dat, Fine a putut spune că Tanner era aproape să lovească un perete. „Dacă văd că cineva se află la punctul lor de f * ck, încerc să îl rup pentru a reseta”, spune Fine. Pentru a-i da lui Tanner o vrajă din monotonie, Fine l-a dus pe actor într-o călătorie în Mexic pentru a face un antrenament de box și a călări ATV-uri. După aceea, Tanner a fost apelat - suficient încât a putut chiar să termine programul singur când a trebuit să plece la filmare.

Tanner a aderat, de asemenea, la o dietă strictă care i-a restricționat semnificativ aportul de calorii. El ar mânca o masă de 400 până la 500 de calorii pe zi, a băut tone de apă și avea o recompensă zilnică. Lângă casa lui Fine era un bar de smoothie, unde Tanner își dădea singura îngăduință în perioada de antrenament. „Aș putea avea orice smoothie dorit de la acest bar”, spune el. "Obișnuiam să păcălesc asta și adăugam maca, adăugam uleiurile esențiale, întregul. Erau ca niște smoothie-uri de 20 de dolari până la sfârșitul acestuia."

Totul a spus, Tanner estimează că a mâncat aproximativ 1.200 de calorii pe zi în prima săptămână de antrenament, înainte de a scădea la 1.000 de calorii pe zi pentru încă o săptămână, apoi 700 de calorii în ultimele 4 - 5 zile. A devenit extrem de conștient de tot ce punea în corpul său, folosind un cântar alimentar și programându-și mesele pentru a-și optimiza antrenamentele.

Important, programul a fost construit doar pentru acea fereastră de pregătire super scurtă - acest tip de antrenament intens și plan de masă nu sunt durabile pe termen lung. Pentru Tanner, acest lucru a fost acceptabil deoarece avea în vedere un obiectiv și o țintă specifice.

Tanner nu a început programul într-o formă proastă, dar rezultatele finale au fost încă dramatice. Până la sfârșitul perioadei, el a tăiat 19 lire sterline din cadrul său de 5'9 "și s-a simțit bine la greutatea finală de 154 lire sterline. A arătat exact ce dorea pentru piesă - și a câștigat respectul lui Fine față de cizmă.