Exemplu de buletin informativ

Tip martie: Dacă nu locuiți într-un climat tropical, probabil că vă simțiți destul de obosit de iarnă și așteptați cu nerăbdare sosirea primăverii! Primăvara este încă la o distanță scurtă, dar nu trebuie să așteptați pentru a vă pregăti intențiile de exercițiu. Zilele devin mai lungi și, deși este încă frig, martie oferă de obicei câteva oportunități de a ieși pe ușă pentru o scurtă plimbare. Nu simțiți că trebuie să vă sculptați o oră de timp pentru a merge ... veți obține beneficii pentru sănătate cu o plimbare rapidă de 15-20 de minute. Amintiți-vă, orice exercițiu pe care îl faceți este mai bun decât deloc!

buletin

Cele mai importante 10 motive pentru care consultarea unui dietetician înregistrat vă poate aduce beneficii

9 martie este Ziua Dieteticianului Înregistrat. Ziua Dieteticianului Înregistrat a fost creată de Asociația Dietetică Americană pentru a crește gradul de conștientizare publică a dieteticienilor înregistrați ca furnizori indispensabili de servicii nutriționale și pentru a recunoaște RD pentru angajamentul lor de a ajuta oamenii să se bucure de o viață sănătoasă. Dieteticienii înregistrați sunt cea mai valoroasă și credibilă sursă de informații nutriționale în timp util, bazate pe știință. Pe lângă faptul că ajută persoanele cu probleme medicale specifice, un dietetician înregistrat vă poate ajuta să sortați prin dezinformarea nutrițională, să învățați cum să citiți etichetele la supermarket și să descoperiți că gătitul sănătos este ieftin. Cine poate beneficia de serviciile unui dietetician înregistrat? Aproape oricine, dar iată lista noastră de top 10:

  • Cineva cu diabet, probleme cardiovasculare sau hipertensiune arterială care trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare.
  • Cineva care se gândește să aibă (sau a avut) o intervenție chirurgicală de slăbire și are nevoie de o nutriție echilibrată în porțiuni mai mici.
  • Cineva cu probleme digestive care trebuie să învețe ce alimente ar putea agrava starea lor.
  • O femeie însărcinată sau care încearcă să rămână însărcinată și care trebuie să învețe despre o nutriție bună, în special obținând suficient folat.
  • O mamă care are nevoie de îndrumări pentru a-și alăpta copilul, precum și de a obține suficient fier, vitamina D și vitamine din grupul B.
  • Un adolescent care are probleme alimentare sau trebuie să învețe să mănânce sănătos.
  • Cineva care trebuie să slăbească cu un plan de control al greutății sănătos și sensibil.
  • Un îngrijitor pentru un părinte îmbătrânit care are nevoie de ajutor pentru tratarea dietelor speciale, hidratarea adecvată sau schimbarea papilelor gustative.
  • Oricine dorește să mănânce și să gătească mai inteligent pentru ei și familia lor.
  • Oricine dorește să-și îmbunătățească performanța în sport.

Ghidurile dietetice din 2010 sunt publicate în cele din urmă

Da, este 2011, dar Ghidurile dietetice din 2010 tocmai au fost lansate oficial la sfârșitul lunii ianuarie. Liniile directoare dietetice pentru americani sunt în general actualizate la fiecare cinci ani și utilizate în mod tradițional ca bază pentru recomandările de alimentație sănătoasă pentru populația generală. Liniile directoare din 2010 apar într-un moment în care îngrijorarea crește cu privire la sănătatea populației americane. Alimentația deficitară și lipsa activității fizice sunt acum considerate drept primii factori care contribuie la epidemia de obezitate care afectează atât adulții, cât și copiii. În timp ce multe dintre liniile directoare sunt neschimbate, cea mai notabilă modificare este recomandarea de scădere a sodiului:

  • Reduceți aportul zilnic de sodiu la mai puțin de 2.300 de miligrame și reduceți în continuare aportul la 1.500 mg în rândul persoanelor cu vârsta peste 51 de ani și a celor de orice vârstă care sunt afro-americani sau cu hipertensiune, diabet sau boli cronice de rinichi. (Recomandarea de 1.500 mg se aplică aproximativ jumătate din populația SUA, inclusiv copiii și majoritatea adulților).

Având în vedere faptul că majoritatea americanilor consumă deja mult mai mult de 2300 mg, o reducere suplimentară de sodiu va fi și mai dificilă. Cea mai rapidă modalitate de a reduce aportul de sodiu este reducerea alimentelor procesate și a alimentelor rapide. Consumul de alimente fără adăugarea de sare la masă este un alt mod. Vrei mai multe idei? Citiți articolul lui Gretchen despre o modalitate bună de a reduce consumul de sare.

O recomandare de la dvs. este cel mai bun compliment ...
Cunoașteți pe cineva care ar putea beneficia de serviciile de nutriție ale lui Gretchen? O recomandare este la fel de simplă ca furnizarea cuiva a numărului nostru de telefon sau a adresei de e-mail. Pentru a partaja buletinul nostru informativ cu un prieten, pur și simplu utilizați linkul Redirecționare către prieten din partea de jos a paginii.

Gretchen Scalpi este un dietetician înregistrat, educator certificat în diabet și autor al cărții „Totul pentru diabet zaharat, ediția a 2-a”. Gretchen operează o practică privată de nutriție și are birouri în New Windsor și Beacon, NY. De asemenea, ea oferă The Balance Program® în parteneriat cu Real Living Nutrition Services®.

Gretchen Scalpi, RD, CDE

Adăugați-ne în agendă

  • Cineva cu diabet, probleme cardiovasculare sau hipertensiune arterială care trebuie să-și schimbe obiceiurile alimentare.
  • Cineva care se gândește să aibă (sau a avut) o intervenție chirurgicală de slăbire și are nevoie de o nutriție echilibrată în porțiuni mai mici.
  • Cineva cu probleme digestive care trebuie să învețe ce alimente ar putea agrava starea lor.
  • O femeie însărcinată sau care încearcă să rămână însărcinată și care trebuie să învețe despre o nutriție bună, în special obținând suficient folat.
  • O mamă care are nevoie de îndrumări pentru a-și alăpta copilul, precum și de a obține fier suficient, vitamina D și vitaminele B.
  • Un adolescent care are probleme alimentare sau trebuie să învețe să mănânce sănătos.
  • Cineva care trebuie să slăbească cu un plan de control al greutății sănătos și sensibil.
  • Un îngrijitor pentru un părinte îmbătrânit care are nevoie de ajutor pentru a trata dietele speciale, hidratarea corectă sau schimbarea gustului.
  • Oricine dorește să mănânce și să gătească mai inteligent pentru ei și familia lor.
  • Oricine dorește să-și îmbunătățească performanța în sport.

Ghidurile dietetice din 2010 sunt publicate în cele din urmă
Da, este 2011, dar Ghidurile dietetice din 2010 tocmai au fost lansate oficial la sfârșitul lunii ianuarie. Liniile directoare dietetice pentru americani sunt în general actualizate la fiecare cinci ani și utilizate în mod tradițional ca bază pentru recomandările de alimentație sănătoasă pentru populația generală. Liniile directoare din 2010 apar într-un moment în care îngrijorarea crește cu privire la sănătatea populației americane. Alimentația deficitară și lipsa activității fizice sunt acum considerate drept primii factori care contribuie la epidemia de obezitate care afectează atât adulții, cât și copiii. În timp ce multe dintre liniile directoare sunt neschimbate, cea mai notabilă modificare este recomandarea de scădere a sodiului:

  • Reduceți aportul zilnic de sodiu la mai puțin de 2.300 de miligrame și reduceți în continuare aportul la 1.500 mg în rândul persoanelor cu vârsta peste 51 de ani și a celor de orice vârstă care sunt afro-americani sau cu hipertensiune, diabet sau boli cronice de rinichi. (Recomandarea de 1.500 mg se aplică aproximativ jumătate din populația SUA, inclusiv copiii și majoritatea adulților).

Având în vedere faptul că majoritatea americanilor consumă deja mult mai mult de 2300 mg, o reducere suplimentară de sodiu va fi și mai dificilă. Cea mai rapidă modalitate de a reduce aportul de sodiu este reducerea alimentelor procesate și a alimentelor rapide. Consumul de alimente fără adăugarea de sare la masă este un alt mod. Vrei mai multe idei? Citiți articolul lui Gretchen despre o modalitate bună de a reduce consumul de sare.

O recomandare de la dvs. este cel mai bun compliment ...
Cunoașteți pe cineva care ar putea beneficia de serviciile nutriționale ale lui Gretchen? O recomandare este la fel de simplă ca furnizarea cuiva a numărului nostru de telefon sau a adresei de e-mail. Pentru a partaja buletinul nostru informativ cu un prieten, pur și simplu utilizați linkul Redirecționare către prieten din partea de jos a paginii.

Gretchen Scalpi este un dietetician înregistrat, educator certificat în diabet și autor al cărții „Totul în ceea ce privește diabetul, ediția a doua”. Gretchen operează o practică privată de nutriție și are birouri în New Windsor și Beacon, NY. De asemenea, ea oferă The Balance Program® în parteneriat cu Real Living Nutrition Services®.