Postat pe 16 iulie 2018

pentru

Ești intolerant la lactoză?

Căutați doar alternative mai bune la laptele de vacă?

Ți-a spus medicul că o dietă slabă îți afectează sănătatea?

Dacă da, atunci ar putea fi timpul să treceți la laptele de soia.

În această postare, vă împărtășim opt dintre cele mai mari beneficii ale laptelui de soia.

De la a-ți menține oasele puternice și a inimii sănătoase până la a-ți oferi păr strălucitor, s-ar putea să fii surprins de numeroasele beneficii pentru sănătate ale laptelui de soia pe care îl vom discuta.

1. Laptele de soia ajută la pierderea în greutate

Dacă încercați să scăpați câteva kilograme în plus, atunci ar trebui să încercați să beți mai mult lapte de soia.

Deoarece soia este incredibil de bogată în fibre, te vei simți mai plin pentru mai mult timp după ce ai luat un pahar.

În plus, poate ajuta și la reglarea nivelului de colesterol - o componentă cheie a pierderii în greutate. Dacă aveți o cantitate gravă de pierdut în greutate, atunci adăugarea de lapte de soia și produse din soia în dieta dvs. vă poate ajuta să vă mențineți masa musculară, dar să pierdeți grăsime.

Întrucât probabil veți înregistra ore în sala de gimnastică, acest lucru este esențial.

2. Este minunat pentru oasele tale

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, oasele lor se slăbesc. În timp, acest lucru poate duce la osteoporoză, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse de fractură și rupere a oaselor.

Unul dintre principalele beneficii ale laptelui de soia?

Conține cantități foarte mari de calciu - și puteți căuta chiar și opțiuni fortificate pentru a obține și mai mult.

Ați putea să vă strecurați cu ușurință în aproximativ 210 miligrame de calciu într-un pahar, care este aproape de 1/4 din întregul aport pe zi.

3. Vă oferă un impuls de imunitate

Ați observat că gripa circulă în jur - și nu doriți să fiți următoarea sa victimă?

Unul dintre cele mai importante beneficii pentru sănătatea laptelui de soia este că poate oferi sistemului imunitar un upgrade serios. Acest lucru se datorează faptului că se transformă de fapt în anticorpi puternici pe măsură ce își face drum prin corp.

Mai ales dacă beți lapte de soia în fiecare zi, veți observa rapid că vă simțiți mai puțin descurajați și zdrobiți.

4. Ajută la oprirea diabetului

Cu diabetul de tip doi în creștere, este momentul să începeți să faceți tot ce puteți pentru a-l preveni.

Dacă aveți deja diabet, indicele glicemic scăzut al laptelui de soia îl face o alegere incredibil de sănătoasă pentru dvs. De asemenea, datorită din nou conținutului ridicat de fibre, vă ajută corpul să nu mai absoarbă zaharurile.

Doar asigurați-vă că, dacă sunteți diabetic, vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga lapte de soia la dieta obișnuită.

5. Este minunat pentru tensiunea arterială

Nivelul tensiunii arteriale este mai mare decât ți-ai dori să fie?

Beneficiile din soia includ capacitatea lor de a reduce nivelul global de colesterol. Acest lucru se datorează faptului că laptele de soia ajută la eliminarea flavonoidelor care provoacă o creștere a tensiunii arteriale din corp.

Mai ales dacă aveți boli de rinichi sau alte probleme, este posibil să vedeți impactul bolii dvs. asupra nivelului tensiunii arteriale. Deoarece soia este plină de polifenoli sănătoși, funcționează pentru a crește producția de oxid nitric din organism.

Acesta este ceea ce scade nivelul tensiunii arteriale și al colesterolului.

6. Vă ajută inima

Aveți în familie antecedente de boli de inimă?

Ești îngrijorat de faptul că stilul tău de viață și dieta te-au pus într-un risc mai mare de a dezvolta probleme cardiovasculare?

Este timpul să vă luați aportul de soia.

De fapt, funcționează pentru a crește în mod activ nivelul lipidelor plasmatice, ceea ce vă menține inima sănătoasă. Deoarece soia are un conținut scăzut de grăsimi saturate, dar bogată în grăsimi polinesaturate sănătoase, este adăugarea perfectă la o dietă sănătoasă pentru inimă.

De asemenea, vă ajută să vă asigurați că sângele dvs. se deplasează eficient prin vasele de sânge, ceea ce asigură faptul că inima este capabilă să vă pompeze corect sângele.

7. Este minunat pentru părul tău

Ați avut prea multe zile proaste în ultimul timp?

S-ar putea să fiți surprins cât de mult poate mânca ceea ce mâncați aspectul general, lungimea și luciul sau părul.

Deoarece laptele de soia este plin de substanțe nutritive precum vitamina B-12, proteine ​​și calciu, stimulează de fapt creșterea părului. De asemenea, vă poate ajuta să vă opriți ruperea părului.

Dacă vă confruntați cu căderea părului, în prezent se efectuează cercetări pentru a vedea dacă produsele din soia pot ajuta la tratament.

8. Ajută la menopauză

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, multe încep să se gândească la modul în care își pot pregăti mai bine corpul pentru procesul menopauzei.

În timpul menopauzei, nivelurile de estrogen din corpul unei femei sunt reduse dramatic și rapid. Acest lucru poate duce la epuizare, bufeuri, disconfort și modificări de dispoziție infame.

Acest lucru face, de asemenea, mult mai probabil ca femeile să dezvolte sindroame postmenopauzale după acest fapt. Acest lucru pune aceste femei într-un risc mai mare de probleme cardiace, cancer de sân și chiar probleme de sănătate mintală.

Beneficiile laptelui de soia pot contribui la atenuarea acestui risc.

Acest lucru se datorează faptului că soia conține ceea ce se numește fitoestrogen. Acesta este un compus sigur care, de fapt, ajută la înlocuirea nivelurilor reduse de estrogen din organism.

Așadar, începeți să beți lapte de soia imediat ce simțiți că apare menopauza pentru a vă reduce șansele de a dezvolta un sindrom postmenopauzal.

Avantajele laptelui de soia: împachetarea lucrurilor

Sperăm că această postare te-a ajutat să te orientezi către câteva dintre multele beneficii ale laptelui de soia.

Desigur, dacă doriți cu adevărat să vedeți astfel de rezultate, vă recomandăm să vă preparați singur laptele de soia.

Dacă alegeți să mergeți pe acest traseu, veți avea nevoie de instrumentele potrivite. De aici intră uimitoarele noastre soia.

Indiferent ce faceți, suntem convinși că fasolea noastră vă va ajuta să o faceți mai bună ca niciodată.

Continuați să reveniți la blogul nostru pentru mai multe sfaturi despre cum să vă trăiți cea mai bună viață pe bază de soia.