Vesela principală, asiatică, conștientă de calorii, conștientă de sodiu
- 15 minute
- 4 porții
Supă parțială, salată parțială, acest bol de bulion de inspirație asiatică face o masă simplă, dar sărată, pentru orice perioadă a anului - cu un indiciu de ghimbir pentru o lovitură subtilă.
De ce veți avea nevoie
Ingrediente
- 6 cani supa de pui
- 1 canăVinaigreta Panera® Ginger
- 2 linguri sos de soia cu sodiu redus
- 2 căni baby kale sau spanac
- 2 căni orez brun pregatit
- 1 pot linte, scurse
- 8 oz. piept de pui la grătar, tăiat în fâșii
- 2 linguri busuioc, tocat proaspăt (opțional)
Nutriție (pe porție)
| Calorii | 470 |
| Grăsime totală | 15g |
| Grăsimi saturate | 1,5g |
| Grasimi nesaturate | 0g |
| Colesterol | 50 mg |
| Sodiu | 2480 mg |
| Total Carb. | 54г |
| Fibre dietetice | 10g |
| Total zaharuri | 11g |
| Proteină | 28g |
| Calciu | 8% DV |
| Fier | 30% DV |
Conștient de calorii | 500 de calorii sau mai puțin pe porție.
Conștient de sodiu Sub 700mg de sodiu pe porție.
- Bulion de pui ușor de casă - Momsdish
- Idei grase omletă keto preparare ideea pentru OMAD post intermitent Geeky Tricee
- Confort combustibil pui și orez sălbatic Crockpot masa de rupere a mușchilor
- Supă de cartofi de pui - Gătită acasă gătită
- Salată de pui Caesar cu crutoane; Ou prăjit (opțional); Plăciți-le Dinnertime Kituri de mâncare făcute