Coșul dvs. este gol în prezent.

Activați cookie-urile pentru a utiliza coșul de cumpărături

  • Ceai verde
  • Zeița verde
  • Relaxați-vă + Reînnoiți
  • Lamaie + Ghimbir
  • Digest + Calm
  • Ceaiul Nourish + Glow

  • Earth To Table
  • Carte de bucate pentru coacere sănătoasă
  • Carte de bucate pur delicioasă
  • Colecție de cărți de bucate esențiale
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului
  • Sănătate digestivă perfectă
  • Dieta 80/20
  • APP
  • Carte electronică Earth To Table
  • Carte electronică pur delicioasă
  • Cartea electronică de coacere sănătoasă
  • Cartea electronică Perfect Health Digestive
  • Cartea electronică 80/20 Dietbook
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului ebook
  • Carte electronică Earth To Table
  • Carte electronică pur delicioasă
  • Cartea electronică de coacere sănătoasă
  • Cartea electronică Perfect Health Digestive
  • Cartea electronică 80/20 Diet
  • Ghidul dvs. final de modelare a corpului ebook
  • Carte electronică fără gluten
  • Sucuri, Smoothies + Mylks ebook
  • Carte electronică Paleo
  • Carte electronică vegană

simpli

Cu primăvara în plină desfășurare, îmi place să-mi resetez corpul și să profitez la maximum de produsele proaspete de sezon disponibile în această perioadă a anului. Deci, pentru a marca începutul acestui sezon de întinerire, voi împărtăși instrumentele mele simple de detoxifiere în următoarele trei săptămâni. Este o modalitate excelentă de a reporni sistemul, de a vă ajuta corpul în eliminarea toxinelor și de a spori pierderea în greutate, precum și starea generală de sănătate.

Dacă mi-ai citit postarea săptămâna trecută, o detoxifiere nu înseamnă privarea sau savurarea cu apă de lămâie și ceai toată ziua. De fapt, îți recomand să încorporezi grăsimi, proteine ​​și carbohidrați sănătoși atunci când te dezintoxici eficient. Puteți citi mai multe despre importanța consumului de alimente integrale oneste atunci când vă detoxificați în postarea de săptămâna trecută, De ce aveți nevoie de proteine ​​pentru o detoxifiere eficientă.

4 modalități simple de a vă începe

Cred că efectuarea unor mici modificări sănătoase poate duce la rezultate pozitive pe termen lung. Pentru o modalitate sănătoasă de detoxifiere, vă recomand să implementați modificările de mai jos în dieta dvs. timp de cel puțin o săptămână și să observați cum vă simțiți. De asemenea, vă încurajez să continuați aceste modificări dincolo de o săptămână până când devin obiceiuri zilnice. Dacă doriți să slăbiți și să vă formați, trebuie să vă dezvoltați obiceiurile unei persoane în formă și sănătoase.

Studiile arată că durează aproximativ 21 de zile pentru a schimba un obicei. Vă garantez că vă veți înclina în mod natural către o greutate corporală mai sănătoasă, precum și veți arăta și vă veți simți uimitor.

1. Mănâncă și bea verde

Acesta este un moment pentru o alimentație mai sănătoasă. Alimentele zaharoase, prăjite, grase și cu conținut ridicat de carbohidrați pun stres pe ficat, așa că cel mai bine este să vă păstrați mesele ușoare și proaspete, cu accent pe alimente verzi, hrănitoare, cum ar fi legume cu frunze întunecate, castravete, țelină și avocado.

Sucul brut și smoothie-urile sunt o modalitate excelentă de a obține o sursă concentrată de nutriție, care poate ajuta la regenerarea celulelor din corpul nostru. De asemenea, permite corpului dumneavoastră să primească o mulțime de fitonutrienți care nu pot fi obținuți consumând o porție mare de fructe și legume.

2. Schimbă-ți cafeaua pentru matcha

În timp ce o ceașcă de espresso dimineața te va trezi cu siguranță, crește și cortizolul - hormonul stresului. Cofeina din cafea este absorbită rapid în fluxul sanguin și efectele durează doar o oră. După aceea, începeți să vă simțiți căderea energiei.

Ceaiul verde Matcha este o pulbere fină de ceai verde care conține și cofeină, însă este în jur de jumătate din ceașca obișnuită de cafea neagră. Cofeina din matcha este, de asemenea, asimilată și absorbită foarte încet (peste 6 ore), oferindu-vă un impuls de energie lung și susținut, mai degrabă decât un vârf de 60 de minute.

Matcha ajută la stabilizarea zahărului din sânge și conține l-teanină, care este un aminoacid rar care promovează o stare de relaxare, susține sistemul suprarenal și modul în care corpul tău reacționează la stres. Aceasta este o băutură energizantă frumoasă.

3. Tăiați C.R.A.P

Acesta este un acronim care înseamnă cafea, zahăr rafinat, alcool și alimente procesate. Dacă nu sunteți familiarizați cu acest termen, înseamnă practic să vă bucurați de mâncare adevărată; alimente care se găsesc în natură și care sunt pline de antioxidanți, vitamine și nutriție pentru o sănătate optimă + bunăstare.

De asemenea, este important să vă asigurați că includeți surse de proteine ​​de calitate în dieta dvs. Acest lucru este esențial, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de aminoacizi adecvați pentru construirea enzimelor și a altor molecule care fac parte din modul în care ficatul dvs. descompune toxinele în componente mai mici pentru a fi eliminate din corp.

Prefer shake-uri de proteine ​​alcalinizante folosind Healthy Chef Protein, care conține o cantitate excepțional de mare de proteine ​​pe porție, îmi susține problemele IBS și se absoarbe rapid în corp.

4. Bea apă

Doriți să vă mențineți sistemul digestiv în mișcare și să scăpați corpul de toxine în exces, așa că beți multă apă. Întotdeauna beau câteva pahare de apă cu o stoarcere de lămâie dimineața imediat ce mă ridic din pat.

La unul dintre pahare, voi adăuga și o lingură de iarbă de grâu. Acest elixir bogat în clorofilă funcționează ca un antiinflamator natural pentru a sprijini detoxifierea ușoară, precum și problemele digestive, cum ar fi IBS, constipație și balonare.

Studiile din Jurnalul Internațional de Studii Chimice arată că sucul de iarbă de grâu este cunoscut pentru a îmbunătăți somnul, reglează în mod natural tensiunea arterială și zahărul din sânge, sprijină pierderea în greutate, îmbunătățește digestia și eliminarea, sprijină pielea sănătoasă și îmbătrânirea lentă a celulelor - toate beneficiile uimitoare pe care le puteți obține atunci când implementarea tuturor acestor modificări pentru o mai bună sănătate + bunăstare!