Se spune că devine din ce în ce mai greu să slăbești pe măsură ce îmbătrânești: metabolismul tău încetinește și capacitatea ta de a arde grăsimi devine din ce în ce mai dificilă. Dar nu-i spune asta Jessica Slaughter, în vârstă de 86 de ani. Ea este femeia care s-a luptat cu obezitatea o mare parte din viața ei, a pierdut 120 de lire sterline mergând înapoi și înapoi în apartamentul ei cu un dormitor în fiecare zi.

mergând

În fiecare dimineață, Slaughter, of St. Louis, Missouri, face 3.000 de pași înainte și înapoi între sufragerie și bucătărie înainte de a-și începe ziua, potrivit KSDK.

Decizia ei de a face pași spre o greutate mai sănătoasă a venit atunci când avea 70 de ani, când un medic i-a spus că este pre-diabetică.

„Chiar și când eram copil în Mississippi, am fost întotdeauna cel mai gras copil din clasă. M-am tachinat foarte mult ” Spuse Slaughter. „Nu știam cum să nu mai mănânc. Pui prăjit. Sunca si oua. Deserturi, precum prăjituri și plăcinte. ”

Ați putea dori, de asemenea

Potrivit Business Insider, după programarea medicului, Slaughter a încetat să mai mănânce carne și apoi și-a început plimbările zilnice în apartamentul ei.

Nepoata ei i-a sugerat să-și urmeze pașii cu un Fitbit, iar acum ajunge până la 3.000 în fiecare dimineață.

De când și-a început drumul spre sănătate, Slaughter a pierdut 120 lire sterline, și dorește să încurajeze ceilalți vârstnici să se ridice și să se miște.

„Vreau doar ca persoanele în vârstă să știe doar pentru că am obținut o anumită vârstă, nu trebuie să încetăm să trăim”, a declarat Slaughter pentru KSDK. „Vreau să le spun că există un mod de viață mai bun dacă aleg.”

Ați putea dori, de asemenea

Zece mii de pași este un obiectiv comun atunci când oamenii vor să se miște mai mult. Dar, potrivit experților în fitness, este important să ...

… Evaluați-vă linia de bază personală înainte de a stabili un punct de referință. Urmăriți-vă pașii timp de două zile în timpul săptămânii și o zi în weekend pentru a afla numărul mediu de pași zilnici. Dacă sunteți la 5.000, poate doriți să îl măriți la 7.000 și apoi să continuați să urcați de acolo la fiecare platou.

Dacă aveți o slujbă activă, s-ar putea să faceți deja numeroși pași pe tot parcursul zilei. În acest caz, experții sugerează creșterea ritmului sau adăugarea de intervale pentru a crește arderea caloriilor, ceea ce vă ajută să vedeți o schimbare clară în corpul dumneavoastră.

19 ianuarie 2019 de Derrick Lane

Ultimele în ceea ce privește pierderea în greutate sănătoasă

Sfaturi de top ale unui nutriționist pentru supraviețuirea sărbătorilor

Rutina ta de fitness este pregătită pentru iarnă?

Cum să intri în cea mai bună formă a vieții tale, conform științei

Cât de multe proteine ​​au nevoie femeile în fiecare zi?

Transformare corporală totală de 4 săptămâni

Jazmine Sullivan arată o pierdere uimitoare în greutate de 50 de lb în sprijinul cancerului mamei

Bara laterală principală

Subsol

Unde se conectează Wellness & Culture

BDO este cea mai mare și mai cuprinzătoare resursă de sănătate online din lume, specifică afro-americanilor. BDO înțelege că unicitatea culturii negre - moștenirea și tradițiile noastre - joacă un rol în sănătatea noastră. BDO vă oferă acces la noi abordări inovatoare ale informațiilor de sănătate de care aveți nevoie în limbajul de zi cu zi, astfel încât să puteți sparge diferențele, să obțineți controlul și să vă trăiți viața la maximum.

Conecteaza-te cu noi

Află mai multe despre