Am făcut dușuri foarte reci de când Wim Hoff a continuat Joe Rogan. Fiecare. Singur. Zi. Am făcut 60 de respirații adânci, am lăsat tot aerul să iasă, apoi am intrat imediat în duș în timp ce țineam respirația (acordând o atenție deosebită vederii, auzului și echilibrului. M-am făcut să leșin înainte și am avut norocul să vin fără zgârieturi, începătorii nu ar trebui să încerce acest lucru).

dușuri

Oricum, asta este singura diferență pe care am făcut-o în stilul meu de viață. Dieta este la fel și, de fapt, fac mai puțin exercițiu în BC pentru noul meu loc de muncă. dar am pierdut în jur de 30 de lb anul trecut.

Este acesta un efect secundar normal? Se încadrează în „condiționarea corpului” cu care ar fi ajutat dușurile reci?

Doar curios, o altă opțiune este un vierme de bandă, așa că sper să nu fiu singur în asta

Distribuiți linkul

Da cu siguranta. 5 kilograme în câteva zile. Dar luam prea multe dușuri reci pe zi. Așa că am încetat să mai iau CS decât cel de dimineață și l-am înlocuit pe cel de la sală cu un duș cald. De asemenea, mănânc mai mult. Încerc să îmi ating aportul caloric zilnic recomandat. Pentru mine, în afară de CS, nu există nicio altă variabilă care să explice acest lucru. (Sunt în ziua 87 a CS.) De fapt, după sărbători, când am băut și am mâncat mai mult, mi-am împins greutatea în jur de 3 kilograme pentru a ajunge la greutatea țintă. Cum? 3 zile cu 2 dusuri reci.