cafea

Se pare că este destul de realist să combinați cafeaua și o siluetă subțire. Să ne înarmăm cu un calculator și să calculăm câte calorii bei.

Vestea bună este că cafeaua neagră în sine este o băutură cu conținut scăzut de calorii, așa că expiră cu ușurare. Cu toate acestea, în unele cazuri, poate adăuga în continuare centimetri în talie și șolduri. Depinde în primul rând de metoda de preparare și de ce și cât de mult îi adăugați.

Iată un exemplu simplu. Bei espresso fără zahăr din boabe măcinate? Obțineți doar două calorii la 200 ml și nici o amenințare la subțire. Îți place să latte? Atunci sunt deja 250 de calorii (și cu o lingură de zahăr până la 274!). De asemenea, este importantă mărimea ceștii obișnuite de cafea (și numărul de astfel de căni pe zi).

Să începem cu conținutul de calorii al celor mai populari sateliți de cafea. Asa de:

  • zahăr este cel mai popular îndulcitor. Este cel mai dăunător, de asemenea caloric. O linguriță conține 24 de calorii;
  • lapte - totul nu este clar cu el. Colajul depinde de conținutul de grăsime al produsului. 100g cu 1,5% conținut de grăsime este de 45 kcal, în aceeași cantitate cu 2,5% conținut de grăsime este de 60 kcal, iar în laptele praf întreg este deja 60. Lapte topit 6% va adăuga 85 de unități de energie. Chiar și produsul fără grăsimi nu este „gol”, ci ascunde 32 de calorii;
  • cremă . Dacă acestea sunt smântână 10g 10% grăsime, atunci veți obține 12 kcal. Dacă conținutul de grăsime este de 20%, atunci și caloriile vor fi de 20. Produsul sub formă de pulbere va da 45 kcal, iar cea mai grasă cremă - 35%, adică 300 de unități de energie într-o sută de grame;
  • lapte condensat . În combinație cu nivelul de zahăr și grăsimi - 8,5%, caloria este de 295 la 100g. Dacă nu există zahăr în compoziție, caloriile vor fi 131;
  • sirop de ciocolată . Conținutul mediu al acestui produs este de 150 kcal la 100g
  • inghetata . Un sigiliu de o sută de grame va adăuga 227 kilocalorii la cafea, dacă înghețata este de 184 kcal, dacă laptele este de 132 kcal.

Lene pentru a calcula scheme complexe? Iată apoi cea mai bună rețetă de calorii pentru cele mai populare rețete de cafea.

  • Americano 450ml - 15 kcal. O ceașcă de cafea lungo are performanțe similare. Ambele opțiuni sunt potrivite pentru dietă.
  • Cappuccino . Spuma de lapte, zahărul și smântâna sunt extrem de gustoase, dar dăunează cifrei: 150-180 ml 210 calorii.
  • Latte . Cantitatea standard de băutură fără zahăr va adăuga 250 kcal.
  • Lucios . 125 kcal sunt împrăștiate într-o porție de acest gust, deci este mai bine să nu abuzați de ea.
  • Frapucino . Este un lider recunoscut în calorii! 400 kilocalorii este o masă completă!
  • Moccachino . Conține 290 kcal, dar cât de delicios este acest seductor de cafea.
  • Cafea Raf . 150 ml 135 kcal. Nu există nimic criminal în una sau două căni.