La fel ca ursii cu vitamine și ceaiul care vă ajută să renunțați la dimensiunea unei rochii într-o săptămână, așa cum se spune în vechea zicală, dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este.

cafeaua

Și rețelele de socializare au un talent extraordinar de a face lucrurile să arate bine (strigă filtrul Valencia). Sau mai precis, arată suficient de bine pentru a cheltui bani. Caz de caz: Când ați folosit ultima dată acea mască de față unicorn sparkle pentru care ați plătit 59 USD după ce a promis că vă va face să arătați din nou 14? Hmm credea așa.

Dar această cafea „slabă” trebuie să fie diferită. Adică, 92% dintre clienți arătau vizibil mai subțiri! Și 94% au slăbit într-un ritm rapid! „Știu deja că cafeaua are un gust grozav, așa că trebuie să fie legitim”, îți motivează creierul în timp ce te uiți la un blogger de fitness într-un top Nike, care sorbe cu atenție preparatul, fără îndoială că a fost plătită să bea.

Deși, potrivit Dieticianului practicant acreditat, Josh Reed, este vital să înțelegeți efectele oricărui supliment sau produs ambalat înainte de a le introduce în corp. De exemplu, efectul cetonelor de zmeură (care este un ingredient obișnuit) asupra pierderii în greutate nu a fost încă studiat la om, fiind testat doar pe șoareci.

„Reclamațiile privind pierderea în greutate făcute de aceste produse de cafea vor fi realizate numai atunci când sunt asociate cu un stil de viață sănătos. O serie de studii au arătat că nu a existat nicio diferență în pierderea în greutate atunci când unele dintre ingredientele din aceste produse au fost comparate cu cele ale placebo-urilor ”, explică Reed.

În plus, anumite ingrediente conținute în aceste produse pot provoca reacții adverse adverse la unele persoane. De exemplu, tulburări digestive, anxietate, iritabilitate, somn slab și potențiale leziuni hepatice. Aceste produse pot interacționa și cu anumite medicamente.

O altă îngrijorare cu privire la produsele care suprimă pofta de mâncare poate fi pierderea contactului cu propriile indicii ale foamei din corpul dvs., spune Stefanie Valakas, dietetician practicant acreditat.

„Cercetările au arătat că simpla încetinire a consumului poate contribui la creșterea plinătății și la reducerea foametei. Păstrarea legăturii cu aceste semnale interne de foame și sațietate poate fi o strategie eficientă pentru a ajuta la gestionarea greutății. ”

Deși, probabil, cea mai mare problemă este că aceste produse continuă să perpetueze mentalitatea „dietelor”, ceea ce presupune o dată de începere și o dată de încheiere. Marketingul inteligent tinde să îndepărteze atenția de la alte aspecte ale dietei și stilului de viață, iar doar 6% dintre australieni îndeplinesc aportul zilnic recomandat de fructe și legume, este o soluție Band-Aid.

„Dacă doriți să vă pierdeți sau să vă mențineți greutatea, cel mai bine este să aruncați o privire asupra dietei generale și să lucrați la schimbări mici și durabile pentru a crea obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții”, spune Valakas.

Bei deja cafea? Rămâi la Joe-ul tău obișnuit. Cafeaua, într-adevăr, oferă o mică creștere a ratei metabolice și este posibil să observați o creștere a ritmului cardiac, de exemplu. Cu toate acestea, aceste modificări sunt temporare.

„Dacă sunteți un băutor de cafea, bucurați-vă de cuppa dvs. și de micul său impuls metabolic, cu toate acestea, cofeina singură nu va fi eficientă în promovarea pierderii în greutate”, explică Valakas.

Linia de fund? Economisiți-vă banii pentru echipament nou de antrenament. Sau, știi, legume.

Dacă doriți să mențineți sau să pierdeți în greutate, căutați sfatul unui dietetician acreditat care practică sfaturi individualizate, astfel încât să vă poată ajuta să dezvoltați o bază pentru o alimentație sănătoasă.

O NOTĂ DESPRE PUBLICITATEA RELEVANTĂ: Colectăm informații despre conținutul (inclusiv reclame) pe care le utilizați pe acest site și le folosim pentru a face atât publicitatea, cât și conținutul să fie mai relevante pentru dvs. în rețeaua noastră și pe alte site-uri. Aflați mai multe despre politica noastră și despre alegerile dvs., inclusiv modul de renunțare.

bodyandsoul.com.au poate primi un comision afiliat dacă cumpărați prin linkurile noastre. Află mai multe