Inspirați-vă din aceste povești de succes Daily Burn, care prezintă oameni reali care s-au angajat în fitness și au văzut rezultate care depășeau cu mult media.

fost

În octombrie 2005, Stacy Cole, în vârstă de 24 de ani, s-a căsătorit cu dragostea vieții sale și a sărbătorit cu o lună de miere pe frumoasele maluri din Montego Bay, Jamaica. Avansează aproximativ 10 ani și un copil mai târziu, când cuplul a decis să-și petreacă aniversarea specială cu o vizită de întoarcere pe insula Caraibelor. Stacy a rezervat călătoria și a pășit rapid pe scară, știind că fotografiile cu bikini vor fi inevitabile. Cadrul ei de 5’5 ”la 162 de lire sterline a fost un apel de trezire. Cu zile pline la birou - și chiar și nopți mai aglomerate acasă, având grijă de familia ei - Cole și-a dat seama că trebuie să-și croiască timp pentru a se îngriji și mai bine de ea.

Înainte de a găsi Daily Burn, Cole a crezut că este suficient de activă: un jogging săptămânal de o milă aici, o plimbare la prânz acolo, plus jocuri de kickball presărate peste tot. Și în calitate de manager de proiect în lumea plină de viață a tehnologiei, ea explică că trebuie întotdeauna lucrat și întâlniri la care să participăm. Aruncă în viață de căsătorie și un fiu de trei ani și jumătate, iar Cole s-a trezit cu o farfurie plină. „Dar a fi ocupată nu înseamnă că sunt activă”, își amintește ea. „De fapt, eram destul de sedentar.”

Găsirea a ceea ce a funcționat

Imediat după ce Cole și-a rezervat vacanța, s-a alăturat și Daily Burn pentru a-și intensifica jocul de antrenament. „Am încercat să caut lucruri online, dar am vrut doar ca cineva să-mi spună ce să fac. Și când am văzut un anunț pentru Daily Burn pe Hulu, am spus: „Exact asta am nevoie.” Nu vreau să trebuiască să merg la sală. Vreau un antrenor personal care să mă ghideze, pas cu pas, cu privire la ce pot face și cum pot obține rezultate ”, explică ea.

Cole a început cu Cardio Sculpt și Intelliburn de la Daily Burn, apoi a trecut la TBT (un program fără echipament, bazat pe greutatea corporală). Încurajată de rezultatele pe care le vedea pentru prima dată în ceea ce părea pentru totdeauna, a sărit apoi în programul Inferno de mare intensitate („Anja Garcia este preferata mea”, spune ea despre antrenorul programului). A fost oficial: Cole a fost legată de antrenamentele zilnice de DB - și a pierdut 35 de lire sterline în șase luni, cântărind cu o greutate redusă de 132 de lire sterline.

Acum, cu doar două lire sterline până la atingerea obiectivului de greutate de 130 de lire sterline, Cole își face drum prin programul de antrenament de forță Live to Fail, în timp ce (nu-i așa) își recrutează în secret soțul pentru a se alătura ei. „Soțul meu nu prea face exerciții fizice, dar cred că atunci când mă vede ridicând greutățile și ridicându-se gândește:„ Și eu pot face asta! ”, Spune ea. De atunci a cerșit să sară în mai multe dintre acele sesiuni de transpirație.

Realizarea modificărilor necesare

Ceea ce este remarcabil la transformarea lui Cole nu este că nu a fost vorba doar de schimbările alimentare pe care le-a făcut - a fost vorba de atitudinea pe care a adoptat-o. „Pentru a fi foarte sincer, dieta mea nu s-a schimbat prea mult, dar ceea ce cred că s-a schimbat cel mai mult este mentalitatea mea. Pentru că nu o numesc „dietă”, spune ea. „De îndată ce o faci, atunci eșuezi. Dacă înșel, mă simt vinovat, atunci am eșuat ... și nu voi mai face asta ”.

Deci, mai degrabă decât să revizuiască totul din frigider, Cole a decis să se adapteze la circumstanțele din jurul ei, făcând modificări subtile pentru fiecare masă (și gustare) care au contribuit la pierderea în greutate de 30 de kilograme. În timp ce micul dejun obișnuia să fie ouă amestecate și cârnați pentru micul dejun, acum este o omletă vegetală - cu produse din propria grădină. „Am început să fac grădinărit peste vară pentru că nu voiam să mai pun gunoi în corpul meu”, explică ea despre noul ei deget verde.

Își gustă și recompensa, apucând o mână de fasole verde sau un măr în loc de o pungă de jetoane de la automatul de birou. Totuși, când vine vorba de cină, Cole trebuie să-și țină seama de soțul și fiul ei. „Încă vor să mănânce pizza, așa că încerc să fac o mulțime de swapuri sănătoase. Deci, în loc de pizza obișnuită, fac în schimb crustă de conopidă ”, spune ea. Adăugați la aceasta o mulțime de feluri de mâncăruri cu dovlecei în spirală („Nu mai sunt paste!” Cole exclamă din noua ei descoperire din bucătărie) și veți avea o familie fericită, sănătoasă și mulțumită.

Un nou motiv pentru a rămâne sănătos

În timp ce intențiile inițiale de pierdere în greutate ale lui Cole erau adânci în piele, s-a dovedit a fi un apel de trezire mai mare atunci când a venit la propria sănătate. „Mama mea a fost diagnosticată cu diabet de tip 2 în urmă cu câțiva ani, iar acum tatăl meu a fost diagnosticat, de asemenea”, explică Cole. "Și statisticile îmi spun că șansele mele de a dezvolta boala pe măsură ce îmbătrânesc sunt foarte mari."

Pentru a-și păstra viitorul strălucitor, Cole intenționează să-și continue călătoria de slăbire, dar cu wellness-ul în fruntea minții. „Mă simt atât de confortat știind că fac tot ce îmi stă în putință pentru a mă asigura că nu așa ajung. Îmi îngrijesc corpul, pun mâncare bună ”, explică Cole. „Da, bineînțeles că am vrut să arăt drăguț într-un costum de baie”, adaugă ea. „Dar există mult mai mult în acest proces. Nici nu-ți dai seama. "

Pentru a afla mai multe despre Daily Burn sau să încercați singur o încercare gratuită de 30 de zile, se îndreaptă spre DailyBurn.com.

Notă pentru cititor: Conținutul acestui articol se referă la serviciul de bază oferit de Daily Burn. În interesul dezvăluirii editoriale și al integrității, cititorul ar trebui să știe că acest site este deținut și operat de Daily Burn. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții sau de slăbire. Utilizatorii Daily Burn care au lucrat timp de 30 de minute sau mai mult de cel puțin cinci ori pe săptămână timp de 60 până la 90 de zile au raportat o pierdere medie în greutate de aproximativ o lire pe săptămână.