În calitate de lider al unui grup de asistență WLS peer-based din orașul meu natal, am privilegiul de a aduce în fiecare lună membrilor noștri diferite subiecte de discuție. Mai jos este o listă de subiecte anterioare (unele cu fișe descărcabile sau postări de blog despre subiect). Veți găsi, de asemenea, idei de subiecte pe lista mea de lucruri de făcut și câteva activități non-întâlnire pe care le-am făcut împreună.

subiect

Particip la 3 întâlniri ale grupului de sprijin în fiecare lună. Toate sunt diferite, dar toate foarte importante pentru succesul călătoriei mele WLS. (O descriere a celor 3 întâlniri și a modului în care acestea sunt diferite.)

Dacă sunteți un lider al grupului de asistență WLS - vă rugăm să nu ezitați să utilizați aceste idei pentru propria întâlnire. Ești liber să folosești fișele mele, atâta timp cât îmi lași numele intact ca autor. Dacă utilizați o idee despre subiect sau un document, vă rugăm să trimiteți un e-mail și să-mi spuneți cum merge discuția cu membrii dvs. Dacă sunteți membru al grupului meu de asistență și observați că am ratat un subiect din trecut, vă rog să mă adăugați (voi știți că am o memorie proastă).

Notă de construcție: Încă adun diverse materiale și le convertesc în fișiere descărcabile. Pe măsură ce termin fișierele, le voi lega de aceste subiecte. Dar, între timp, vreau să obțin această listă și disponibilă pentru cei care caută idei de întâlnire. Fii cu ochii pe această pagină - urmează actualizări!


Subiecte anterioare ale reuniunii grupului de suport WLS

  • Ghiduri pentru vitamine și nutriție
  • Sesiune de brainstorming pentru a compila listele de grupuri „favorite”
    • Sfaturi și trucuri pentru planificarea meselor
    • Rețete preferate de agitare a proteinelor
    • Alegeri preferate ale barei de proteine
  • Foaie de lucru cu obiectivele săptămânale (.xls)
  • Atingeți un obiectiv - Recompensați-vă
  • Obiective și rezoluții
  • Stabilirea obiectivelor realiste
  • Gestionarea alimentației emoționale
  • Iubește-te suficient pentru a face ceea ce este potrivit pentru sănătatea ta.
  • Sunt recunoscător
  • Discuție de sine negativă vs. Vorbire pozitivă despre sine
  • Măsurarea succesului fără scară
  • Căutând potențial. Nu defecte
  • Exercițiul este distractiv
  • Jocurile video ca exercițiu
  • Obiceiuri de succes ale pacientului cu chirurgie de slăbire - club de carte, revizuind câte un capitol în fiecare lună
  • Înțelegerea vitaminelor
  • Înțelegerea proteinelor (link către seria de proteine ​​aici, pe blog)
  • Piramida alimentară bariatrică
  • Metabolism și podișuri
  • Controlul porțiunilor
  • Înapoi la elementele de bază
  • Numiți un lucru bun. Numiți un lucru rău.
  • Exercitiile fizice nu te vor slabi. (Pe baza acestui articol al revistei Time.)
  • Food Journaling
  • Cum să citiți etichetele nutriționale și listele de ingrediente