Călătoria pentru o perioadă lungă de timp necesită multă planificare în prealabil, deci dacă intenționați să călătoriți în Ucraina timp de cel puțin câteva săptămâni, aceasta este postarea potrivită pentru blogul dvs. astăzi.

ucraina

Nu ratați mâncarea de stradă din Ucraina!

Mâncărurile populare ucrainene de stradă includ multe tipuri de găluște și chifle umplute, de ex. pyrizhky, perohy și varenyky (sunt fie prăjite, fie fierte) și servite cu un sos de mărar cu smântână. Umpluturile obișnuite includ ceapa, ciupercile, carnea măcinată, cartofii și varza. Holubsti, rulouri de varză cu umplutură de orez sau carne, precum și un sos de roșii sunt, de asemenea, servite frecvent, mai ales în jurul Paștelui. Cvasul este o băutură fermentată făcută din pâine de secară, apă și drojdie. Prunele și merele uscate sunt îmbibate în apă de zahăr care este vândută ca uzvar (o băutură) - acest lucru este foarte popular în timpul târgurilor și festivalurilor.

Ai grijă de sănătatea ta - ești ceea ce mănânci.

Îmi amintesc că nutriționistul meu mi-a spus că zahărul este cel mai mare rău din dietele noastre, deoarece zahărul creează compuși avansați de glicație în corpul nostru, care distrug colagenul și neutralizează antioxidanții. În general, zahărul dăunează pielii și sănătății. Acest lucru este dincolo de bomboane și prăjituri - de fapt, zahărul se ascunde tot timpul în pâine albă, sosuri și sosuri. Prin urmare, poate doriți chiar să schimbați pâinea albă pentru cereale integrale, pastele pentru cartofii dulci, orezul alb pentru quinoa. Ar trebui să-ți faci singur pansamentul dacă ai timp. În timp veți observa diferența.

Cu toate acestea, este în regulă să ai niște plăceri vinovate. Este foarte normal. Renunțarea totală la băuturi și alimente care te fac fericit de fapt e de rahat. Deci, cred că puteți face unele ajustări. De exemplu, dacă trebuie să aveți zahăr în cafea în fiecare dimineață, atunci îl puteți îndulci cu stevia sau nectar de agave (alternative naturale la zahăr). Dacă într-adevăr aveți nevoie de un desert, atunci puteți mânca ciocolată neagră organică (70% cacao sau mai mult). Acesta este un antioxidant care are mult mai puțin zahăr. Ciocolata neagră în Ucraina este banală!

Dacă trebuie să beți și alcool în Ucraina, puteți alege opțiuni mai puțin procesate/zaharate și mai naturale. În loc să beți vin alb, puteți bea vin roșu organic. Cei care nu pot renunța la un cocktail dulce pot alege sifon, vodcă și pic de suc de afine - acest lucru nu vă va oferi mahmureală.

Ca puiul prăjit? Sari peste aluat în favoarea uleiului de cocos în tigaie. De fapt, acesta este cel mai bun ulei pentru a găti, deoarece este considerat cel mai sănătos ulei de gătit din lume. Cred că atunci când mergi la cumpărături, este mai bine să rămâi cu alimente care încă arată ca starea lor inițială, când au fost culese din copac sau câmp, deoarece mâncarea este și informație - devii ceea ce mănânci (dacă mănânci prea mult procesat mâncare, asta nu va ajuta).

Cum să te hrănești pentru o față strălucitoare:

Un antrenor personal mănâncă un avocado în fiecare zi (pe salate, ca o baie, piure pe pâine prăjită etc.) Îl iubește datorită gustului său unic. Desigur, știe că avocado este cel mai hrănitor fruct din lume. Mai bine, consumul de avocado zilnic este bun pentru pielea ta - ca urmare, fața ta va deveni strălucitoare. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile sănătoase din avocado pot ajuta pielea să rămână plină și hidratată pe termen lung. Indiferent câte măști folosiți pe față în fiecare săptămână, hidratarea reală și absorbția mineralelor trebuie să vină de dedesubt.

Prin urmare, când mergeți în Ucraina, nu uitați să comandați mâncare cu avocado în meniu în restaurante sofisticate. Acest obicei vă va îmbunătăți sănătatea și pielea în mod dramatic.

De asemenea, este foarte important să beți cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. Puteți adăuga apă de nucă de cocos neîndulcită la fiecare câteva zile, dacă vă puteți permite asta. Nivelul de electroliți din apa de cocos este mult mai mare decât apa obișnuită; astfel, te vei rehidrata mult mai repede.

Este bine să începeți o detoxifiere atunci când călătoriți la nivel internațional. În acest fel, pielea ta ar putea izbucni în a doua zi, deoarece toxinele oricum trebuie să iasă undeva (aceasta este singura preocupare dacă vrei să faci o mulțime de fotografii cu tine pentru Instagram). Cu toate acestea, nu vă faceți griji - până în ziua a 6-a pielea dvs. va fi mai clară și ochii vor deveni mai luminoși. Lasă-ți pielea să-și elimine gunoiul înainte să pară proaspătă și curată din nou și mănâncă alimente sănătoase abia de acum înainte.

Unele hoteluri de lux din Ucraina oferă în fiecare dimineață opțiuni de mic dejun de înaltă calitate. Iată experiența mea: îmi încep dimineața cu lămâie și apă fierbinte, care dau startul sistemului și ajută la eliminarea toxinelor din corpul meu, astfel încât să-mi curățe pielea. Apoi beau un smoothie care luminează pielea (i-am cerut bucătarului celebru de la hotelul de lux din Ucraina această rețetă):

Acest smoothie poate face o mare diferență în ceea ce privește nivelurile de energie și luminozitatea pielii. Consistența sa ar trebui să fie cea a unui shake de lapte și are un gust ca un shake de scorțișoară-vanilie, pentru a fi sincer.

„Puteți comuta între sucuri și smoothie-uri pe tot parcursul săptămânii când călătoriți la nivel internațional - acest lucru vă va oferi mai multă varietate și mai multă energie.”