Caloriile totale arse în timpul exercițiului Calculator

Acest Calculator ars de calorii folosește formula din Journal of Sports Science pentru a calcula numărul total de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiului în funcție de sex, vârstă, greutate și durata exercițiului. Este mult mai precis decât calculatoarele de exerciții care calculează în funcție de activitate, deoarece este cât de greu te duci la el exercițiul care este un factor imens în caloriile arse.

fast-food

Formula caloriilor arse

Citirile de calorii arse furnizate de benzile de alergat, eliptice, biciclete staționare și echipamente cardio sunt doar estimări. Majoritatea acestor mașini nu sunt suficient de sofisticate pentru a lua în considerare vârsta, înălțimea, greutatea și alte variabile individuale. Acest lucru face dificil să știi câte calorii ai ars în timpul exercițiului.

Una dintre modalitățile mai exacte de calculare a caloriilor arse este utilizarea formulei de cheltuieli calorice din Journal of Sports Sciences care ține cont de vârstă, greutate, sex, durată și efort.

Caloriile arse formal pentru bărbați:

Calculatorul vă convertește automat greutatea de la kilograme la kilograme.

Iată rezultatele pe care le-aș obține ca bărbat în vârstă de 50 de ani, care cântărește 185 de kilograme, care exercită timp de 30 de minute la o frecvență cardiacă medie de 140: