Cum îți poți calcula IMC?

Pur și simplu, indicele de masă corporală (IMC) este o măsură care folosește înălțimea și greutatea dvs. pentru a vă rezolva dacă aveți o dimensiune sănătoasă și pentru a calcula măsurarea IMC.

diagrama

IMC-ul dvs. se găsește împărțind greutatea unui adult în kilograme la înălțimea lor în metri pătrate. Numărul rezultat - de obicei între aproximativ 15-40 arată dacă acea persoană este subponderală, o greutate sănătoasă, supraponderală sau obeză.

Pentru cei cu vârste cuprinse între 2 și 18 ani, calculul IMC nu ține cont doar de înălțimea și greutatea lor. Vârsta și sexul lor sunt încorporate și în ecuație.

Intervalele IMC

Un IMC sănătos este cuprins între 18,5 și 24,9 pentru majoritatea adulților. Acesta este cu siguranță cazul la persoanele cu o musculatură normală.

Intervalele se măsoară la:

sub 18,5: subponderal

între 18,5 și 24,9: greutate sănătoasă

între 25 și 29,9: supraponderal

între 30 și 39,9: atârna

peste 40 de ani: sever obezi

Îmbunătățiți-vă indicele de masă corporală astăzi!

Precizia măsurătorilor IMC

Există câteva beneficii mari pentru formula IMC. Ține cont de variațiile naturale ale formelor corpului oamenilor, permițând o greutate sănătoasă în funcție de înălțimea lor. Dând o citire absolută care poate fi aplicată în acest mod, măsurătorile IMC furnizează date foarte utile de la care profesioniștii din domeniul sănătății și fitnessului pot lua indicii.

Acestea fiind spuse, există mai mulți alți factori care trebuie luați în considerare atunci când se decide cât sunt de fapt persoanele supraponderale. Pentru mulți oameni, o lectură a IMC ar putea să nu dovedească un testament exact al nivelului lor de grăsime corporală.

Mușchiul este mult mai dens decât grăsimea. Drept urmare, persoanele foarte musculoase, cum ar fi culturistii și anumiți sportivi, pot avea niveluri sănătoase de grăsime corporală, chiar dacă ar fi clasificate ca obezi prin măsurătorile IMC. Acest lucru se datorează faptului că vor avea greutate suplimentară sub formă de mușchi.

Persoanele cu niveluri peste medie ale masei musculare ar trebui, prin urmare, să fie precauți atunci când își stabilesc IMC - fără îndoială, va fi mai mare decât ar putea sugera nivelul lor de grăsime corporală.

În plus, IMC nu trebuie utilizat ca o măsură a greutății în timpul sarcinii - atunci când vă așteptați, trebuie să fiți mai greoi decât în ​​mod normal în raport cu înălțimea dvs.!

Solicitați întotdeauna sfatul unui medic calificat dacă sunteți în vreun fel preocupat de greutatea dumneavoastră.

Ar trebui să folosim IMC?

Da! Este o regulă generală bună pentru majoritatea oamenilor. Persoanele neinstruite, sportivii de rezistență și participanții la sală care nu se concentrează pe hipertrofie vor beneficia cu toții de a ști unde se plasează pe scară.

Acesta le va spune celor care trebuie să pună în greutate faptul că sunt subponderali, semnalând în mod obiectiv celor cu tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia, că organismul lor este subnutrit. La fel, va semnaliza celor cu un IMC de 25 de ani că cel mai probabil au nevoie să piardă niște grăsimi corporale.

Calculele IMC sunt un instrument fantastic pentru a determina cât de sănătoasă este greutatea corporală a cuiva.

Urmăriți-ne pe rețelele de socializare pentru cele mai recente știri, actualizări și videoclipuri amuzante despre sala de sport!

Descărcați aplicația GymNation și rezervați-vă la cursurile preferate de exerciții de grup!

"d =" M70.4 43.4a36.1 36.1 0 0 1 13.7-28.3 36 36 0 1 0-22.2 64.3 35.78 35.78 0 0 0 22.2-7.7 36.1 36.1 0 0 1-13.7-28.3z "/>