Asa? Vă rog împărtășiți

Vă rog să mă ajutați să răspândesc vestea împărtășind acest lucru prietenilor sau pe site-ul/blogul dvs. Mulțumesc.

Declinare de responsabilitate: Rezultatele date de acest calculator WHR ar trebui să fie utilizate doar ca ghid și nu ar trebui să înlocuiască sfatul medicului. Vă rugăm să rețineți că, atunci când interpretați rezultatele acestui calcul al raportului talie-șold, ar trebui luați în considerare alți factori, cum ar fi structura musculară și originea etnică. Vorbiți întotdeauna cu un medic sau cu un profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi înainte de a face modificări dramatice stilului dvs. de viață.

Raportul talie-șold - Întrebări frecvente

Ce este raportul talie-șold?

Raportul talie-șold (WHR) este utilizat ca o modalitate rapidă și ușoară de a măsura dacă ați putea fi expus riscului de viitoare probleme de sănătate și este bine susținut în domeniile științifice ca indicator al riscurilor majore pentru sănătate. Experții au sugerat că WHR este o măsură precisă, deoarece, pe lângă măsurători precum calcularea IMC și calcularea IMR, contează unde pe corpul dvs. aveți un exces de greutate.

Cum îți calculezi WHR?

Pentru a calcula WHR-ul dvs., trebuie pur și simplu să vă măsurați talia și șoldurile, folosind o bandă măsurătoare (sau o lungime de sfoară și o riglă), apoi efectuați un calcul simplu (sau utilizați calculatorul nostru din partea de sus a paginii). Pentru a obține o cifră exactă, este important să vă asigurați că luați măsurătorile în locul potrivit. Pentru o explicație completă, consultați articolul nostru despre raportul talie-șold. Există, de asemenea, linkuri către liste de instrucțiuni pentru măsurarea atât a taliei, cât și a șoldurilor de mai jos.

  • Măsurarea taliei: folosiți banda de măsurare pentru a măsura la jumătatea distanței dintre coasta inferioară și vârful șoldurilor - ar trebui să fie partea chiar deasupra buricului.
  • Măsurarea șoldurilor: măsurați în cel mai lat punct din jurul feselor. Din nou, țineți banda bine, dar nu o trageți și asigurați-vă că este la nivel tot timpul.

raportului

Odată ce ați măsurat talia și șoldul, pur și simplu împărțiți figura taliei la figura șoldului. Să vedem un exemplu:

  • Măsurarea taliei: 92cm (36,22 țoli)
  • Măsurarea șoldului: 112cm (44 inci)

Pentru a calcula raportul talie-șold: 92/112 = 0,82.

Ce înseamnă măsurarea WHR?

Risc pentru sănătate la bărbați
0,80 sau mai mic 0,95 sau mai mic Risc scăzut pentru sănătate
0,81 până la 0,84 0,96 - 1,0 Risc moderat
0,85 sau mai mare 1.0 sau mai mare Risc ridicat

Femeile cu un raport de 0,8 sau mai mic și bărbații la 0,95 sau mai puțin au formă de pară. Persoanele cu corp în formă de pere se află în categoria de risc mai scăzută pentru probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2 și unele forme de cancer.

Se consideră că femeile cu un raport de 0,85 sau mai mare și bărbații cu un raport de 1,0 sau mai mare au corpuri în formă de măr. Grăsimea tinde să se adune în jurul mijlocului, iar corpurile în formă de măr se confruntă cu un risc ridicat de diabet de tip 2 și boli de inimă, și chiar unele tipuri de cancer.

Persoanele ale căror raporturi se încadrează între aceste praguri de măr și pere prezintă un risc moderat de probleme de sănătate și sunt uneori numite avocado.

În plus față de cele de mai sus, Organizația Mondială a Sănătății a definit obezitatea abdominală ca fiind un raport talie-șold peste 0,90 la bărbați și peste 0,85 la femei.

Dacă aveți întrebări despre acest calculator, vă rugăm să mă contactați.