Sunt suplimentele sigure? Cu 76% dintre adulții americani care iau suplimente nutritive, aceasta este o întrebare importantă. Titlurile s-au rotit despre calitatea și siguranța suplimentelor, dând impresia că industria este nereglementată. Nu este cazul! Iată ce trebuie să știți despre alegerea suplimentelor de înaltă calitate și sigure.

Această postare este o colaborare cu clientul meu, ACUM, producător de produse naturale. Ca întotdeauna, scriu doar despre mărcile pe care le distrez și le recomand. Toate opiniile sunt 100% ale mele.

FDA reglementează suplimentele?

Există o mulțime de confuzie acolo despre ceea ce face și nu face FDA pentru reglementarea suplimentelor alimentare. Să stabilim recordul.

Calitatea suplimentului - Cum să știm dacă un supliment alimentar este cel mai bine cotat și de încredere - de către Christy Brissette, nutriționist dietetician înregistrat în presă și președinte al 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg?fit=600%2C548&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg?fit=600%2C548&ssl = 1 "încărcare =" leneș "alt =" Calitatea suplimentului - Cum să știm dacă un supliment alimentar este cel mai bine cotat și de încredere - de Christy Brissette nutriționist dietetician înregistrat în presă și președinte al 80 Twenty Nutrition "width =" 409 "height =" 374 "srcset =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg?w=600&ssl=1 600w, https: //i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg?resize=150%2C137&ssl=1 150w, https: //i2.wp .com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg? resize = 300% 2C274 & ssl = 1 300w "sizes =" (lățime maximă: 409px) 100vw, 409px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Ce face FDA pentru a reglementa suplimentele:

  • Solicită producătorilor să testeze ingredientele din suplimentele lor pentru a se asigura că acestea sunt cele enumerate în lista de ingrediente.
  • Necesită ca buna practică de fabricație actuală (cGMP) să fie stabilită și urmată de cei care fabrică, ambalează, etichetează sau dețin un supliment alimentar. Aceasta include inspecția facilităților care produc suplimente alimentare.
  • Reglează ce etichete suplimentare trebuie să includă.
  • Reglementează ceea ce eticheta poate și nu poate spune în termeni de afirmații de sănătate.
  • Răspunde la rapoarte de probleme sau reclamații cu privire la suplimentele alimentare - acest sistem se numește Raportarea evenimentelor adverse (AER).
  • Responsabil pentru luarea de măsuri împotriva producătorilor și distribuitorilor de ingrediente și suplimente alimentare în ceea ce privește produsele adulterate sau marcate greșit pe piață.

Ce nu face FDA:

  • Testați eficacitatea suplimentelor înainte de a fi vândute.

Dincolo de supravegherea de către FDA a suplimentelor alimentare, există și alte programe care asigură calitatea și siguranța suplimentelor alimentare. Iată cele cheie de care trebuie să știți și să le căutați atunci când cumpărați suplimente.

Cum să identificați un supliment de înaltă calitate: ce să căutați pe etichetele de supliment

Sigla GMP

Sigla GMP (Good Manufacturing Practices) de pe suplimentul dvs. înseamnă că nu numai că îndeplinește actualele bune practici de fabricație (cGMP) ale FDA, dar a fost supusă și certificării de la Natural Products Association (NPA).

NPA este o organizație terță parte care inspectează și furnizează certificarea suplimentelor care urmează bune practici de fabricație pentru a asigura calitatea. Programul de certificare GMP al NPA stabilește standarde bazate pe cele mai bune practici din întreaga lume și din alte industrii, cum ar fi industria farmaceutică și industria alimentară.

Atunci când un supliment are sigla GMP pe sticlă, înseamnă că a fost supus unui audit extins și a primit un rating „A” de la un terț auditor. De exemplu, NOW® a fost unul dintre primii producători care a solicitat certificarea GMP în 2000. Au primit un rating „A” și îl mențin în fiecare an cu recertificare.

Ingrediente eficiente

Înainte de a cumpăra un supliment, căutați rezultatele cercetărilor științifice din studiile la om, mai degrabă decât studiile pe animale sau celule. Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă (NCCIH) și Institutul Național de Sănătate (NIH) Office of Dietary Supplements (ODS) sunt locuri excelente pentru a căuta informații despre suplimente și dovezi pentru eficacitatea lor.

Apoi, dacă sunteți interesat să încercați suplimentul, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că nu există interacțiuni potențiale cu medicamente sau alte suplimente pe care le luați. Să știți că naturalul nu înseamnă întotdeauna siguranță.

Un alt pas este să căutați suplimente de la producătorii care participă la Programul TruLabel al Asociației Produselor Naturale. Aceasta înseamnă că produsele producătorului sunt testate aleatoriu pentru a se asigura că produsul este consistent și este exact ceea ce spune eticheta. De asemenea, se asigură că eticheta suplimentului este înregistrată într-o bază de date a suplimentelor alimentare. Acest strat suplimentar de supraveghere înseamnă că puteți avea încredere că obțineți calitatea suplimentară pe care o așteptați.

Fondatorul NOW® a fost implicat în dezvoltarea programului TruLabel al NPA, iar produsele sale sunt supuse acestei testări aleatorii în fiecare an. Acest lucru arată că calitatea a fost întotdeauna importantă și continuă să fie o prioritate.

Este important să aflați dacă producătorul suplimentului dvs. efectuează teste suplimentare pentru a vă asigura că ingredientele sunt testate nu numai pentru identitate, ci și pentru potență și puritate. NOW® face toate cele de mai sus.

Mai multe articole despre suplimentele alimentare:

Listă de ingrediente non-active

Când cumpărați un supliment, doriți să fie în principal ingrediente active, cu mai puține umpluturi și lianți adăugați. Aceste „ingrediente non-active”, numite și „alte ingrediente”, trebuie să fie listate, astfel încât să știți ce primiți.

În produsele NOW®, ingredientele inactive sunt utilizate în cantități minime și toate acestea sunt listate pe etichetă. Puteți fi siguri că nu există ingrediente ascunse.

Calitatea suplimentului - Cum să știm dacă un supliment alimentar este cel mai bine cotat și de încredere - de către Christy Brissette nutriționist dietetician înregistrat în presă și președinte al 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/Other-Ingredients-NOW-1.jpg?fit=600%2C400&ssl=1 " data-large-file = "https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/Other-Ingredients-NOW-1.jpg?fit=600%2C400&ssl=1" încărcare = "leneș" alt = "Calitatea suplimentului - Cum să știm dacă un supliment alimentar este cel mai bine cotat și de încredere - de către Christy Brissette nutriționist dietetician înregistrat și președinte al 80 Twenty Nutrition" width = "600" height = "400" srcset = „https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/Other-Ingredients-NOW-1.jpg?w=600&ssl=1 600w, https: //i2.wp. com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/Other-Ingredients-NOW-1.jpg? resize = 150% 2C100 & ssl = 1 150w, https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp -content/uploads/2018/05/Other-Ingredients-NOW-1.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-recalc- dims = "1" />

Dacă sunteți îngrijorat de unii dintre aditivii utilizați în unele suplimente, nu sunteți singur. NOW® are o listă cuprinzătoare de ingrediente pe care nu le vor folosi în produsele lor și de ce.

Alergenii sunt etichetați clar

Recent am lucrat cu un client nou diagnosticat cu boală celiacă. A luat destul de multe suplimente alimentare, așa că am analizat fiecare dintre ele pentru a ne asigura că sunt 100% fără gluten. În mai multe cazuri, a trebuit să sun la firma de suplimente pentru a afla dacă există vreo urmă de gluten în produsele lor. Am fost șocat de faptul că mulți dintre ei au spus că nu sunt siguri sau nu pot garanta că nu conțin gluten.

De aceea, orice alergeni potențiali trebuie să fie etichetați în mod clar pe sticlele suplimentare. NOW® nu numai că clarifică dacă există posibilitatea de contaminare încrucișată cu alergeni, dar își fabrică și linia de produse alimentare antialergice, certificată fără gluten, într-o instalație care nu gestionează cei mai frecvenți alergeni alimentari.

Certificare terță parte organică și non-OMG

Dacă sunteți în căutarea produselor organice și non-OMG, verificați eticheta pentru simbolurile care indică certificarea.

Quality Assurance International este o agenție de certificare pentru produse ecologice acreditate de Departamentul Agriculturii din SUA. Ca parte a Programului Național de Certificare Organică, producătorii sunt auditați în fiecare an pentru a se asigura că îndeplinesc toate cerințele.

Când vedeți pe etichetă simbolul proiectului non-OMG verificat, aceasta înseamnă că produsul conține ingrediente care sunt verificate ca fiind libere de organisme modificate genetic (OMG-uri). Această certificare necesită auditul instalațiilor de producție și multe altele.

moduri

Calitatea suplimentului: alte lucruri de căutat

Testarea internă

Dincolo de certificările de mai sus, faceți niște săpături și aflați cât de multe teste analitice face producătorul suplimentului dvs. pe produsele lor. Dacă informațiile nu sunt prezentate în mod clar pe site-ul lor, sunați și întrebați.

NOW® efectuează teste extinse pe tot parcursul procesului de fabricație. În fiecare lună, efectuează până la 16.000 de teste individuale pe ingredientele lor brute și pe produsele finite pentru a le asigura calitatea.

50 de ani de calitate

NOW® este lider în industria suplimentelor de când au început acum 50 de ani și își sărbătoresc 50 de ani în mare măsură - oferind 500.000 de dolari!

NOW® produce 1.000.000 de sticle de suplimente cu capac din aur în 50 de suplimente selectate și oferă 50 de premii de câte 10.000 de dolari fiecare! Dacă găsiți un bilet de aur într-o sticlă cu capac de aur, ați putea câștiga instant 10.000 de dolari!

Calitatea suplimentului - Cum să știm dacă un supliment alimentar este cel mai bine cotat și de încredere - de către Christy Brissette, nutriționist dietetician înregistrat în presă și președinte al 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/NOW-50th-anniversary-gold-cap-contest-1.jpg?fit= 600% 2C400 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/NOW-50th-anniversary-gold-cap-contest -1 .jpg? Fit = 600% 2C400 & ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Calitatea suplimentului - Cum se poate spune dacă un supliment alimentar este de top și de încredere - de Christy Brissette, nutriționist dietetician înregistrat în presă și președinte al 80 Twenty Nutrition "width =" 600 "height =" 400 "srcset =" https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/NOW-50th-anniversary-gold-cap -contest-1 .jpg? w = 600 & ssl = 1 600w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/NOW-50th-anniversary-gold-cap- contest-1.jpg? resize = 150% 2C100 & ssl = 1 150w, https://i1.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/NOW-50th-anniversary-gold-cap -contest-1.jpg? resize = 300% 2C200 & ssl = 1 300w "dimensiuni =" (lățime maximă: 600px) 100vw, 600px "data-recalc-d ims = "1" />

Care sunt întrebările sau preocupările dvs. cu privire la găsirea suplimentelor de calitate? Mi-ar plăcea să vă aud gândurile!

semnătură blog - Christy Brissette dietetician media 80 Twenty Nutrition

  •