care

Te trezești noaptea, zgomotos, cu inima bătând, cu o amintire vie a unui vis înfricoșător. Toată lumea are coșmaruri din când în când (dacă le aveți frecvent, ar putea fi o tulburare de somn), dar adulții tind să le aibă mai puțin decât copiii.

Ce le provoacă? A fost acea gustare târzie din chiftelele speciale ale Nonei? Poate. Consumul de ceva picant sau bogat înainte de culcare poate induce coșmaruri la unii oameni. La fel se poate și vizionarea unui film înfricoșător înainte de a stinge luminile. Nu prea știm; există o mulțime de cercetători, pur și simplu nu înțeleg despre coșmaruri. Teoriile abundă despre funcția pe care o îndeplinesc, dar nu există consens. Și este greu să le studiezi, deoarece sunt atât de subiective, atât de personale și atât de trecătoare. Dar, pentru tot ce nu înțelegem, există câteva lucruri pe care le știm, care ar putea să vă surprindă. (Căutați să vă preluați controlul asupra sănătății? Prevenirea are răspunsuri inteligente - primiți 2 cadouri GRATUITE când vă abonați astăzi.)

Cercetătorii sunt de acord că majoritatea coșmarurilor sunt cauzate de anxietate - dar rareori reprezintă o interpretare literală a ceea ce ne deranjează. Un mic studiu realizat de cercetători de la Universitatea Tufts a analizat visele și coșmarurile după atacurile din 11 septembrie; teoria lor a fost că evenimentele au produs cel puțin un anumit nivel de traumă pentru toată lumea din Statele Unite. În timp ce toți subiecții (dintre care niciunul nu a fost afectat în mod direct de atacuri) au raportat o creștere semnificativă a viselor și coșmarurilor intense sau vii, niciunul dintre ei nu a visat în mod specific despre Turnurile Gemene, avioanele sau chiar despre clădirile înalte care cad, în ciuda imaginilor jucat iar și iar la televizor.

Pentru că nu poți să țipi (sau să te miști, de altfel) când ai un coșmar. Tot ceea ce vezi în filme? Hollywood-ul a greșit. „În timpul somnului de vis - etapa REM - toți mușchii noștri sunt paralizați, cu excepția mușchilor oculari și a celor pe care îi folosim pentru respirație”, spune Aneesa Das, MD, profesor asistent de medicină internă specializat în medicina somnului la Universitatea de Stat din Ohio. Centrul medical Wexner. „Odată ce stai în picioare și țipi, ești deja trezit și ieși din somnul de vis”, spune ea. Acesta este un motiv pentru care ne amintim coșmarurile mai clar decât alte tipuri de vise, spune ea. „Te trezești chiar din coșmar, deci amintirea ta este mai bună”, comparativ cu visele neînfricoșătoare, care nu te trezesc. (Iată 7 lucruri nebunești care se întâmplă când dormi.)

Poate. AJ Marsden, dr., Profesor asistent de servicii umane și psihologie la Beacon College din Leesburg, FL, citează cercetările făcute în Anglia care au descoperit că femeile au mai multe coșmaruri decât bărbații. „Acest lucru ar putea fi corelat cu constatarea că femeile au și mai multe probleme legate de anxietate, iar coșmarurile sunt adesea o reflectare a grijilor și anxietăților noastre”, spune ea. „Femeile raportează de obicei coșmaruri mai intense din punct de vedere emoțional decât bărbații, concentrându-se pe frică, pierdere și confuzie”.

Dar cuvântul cheie aici este „raport”. „Adolescentele și femeile adulte raportează și vorbesc despre coșmaruri mai mult decât bărbații”, potrivit lui Das. Este posibil ca bărbații să fie mai puțin dispuși să raporteze coșmaruri sau să minimalizeze intensitatea viselor lor. Amândoi Marsden și Das spun că, într-o anumită măsură, poate fi o chestiune de percepție: coșmarul terifiant al unei persoane ar putea fi visul nebun al altei persoane.

Deși există multe teorii despre motivul pentru care visăm - ele sunt o reflectare a minții noastre inconștiente, sunt un mod în care creierul nostru este ocupat în timp ce corpurile noastre se odihnesc - Marsden spune că o teorie care primește mai mult sprijin în ultima vreme este ideea că visele sunt calea creierului a încercării de a rezolva probleme sau de a face față emoțiilor intense. „Un coșmar poate fi modul creierului nostru de a ne pregăti pentru o situație deosebit de înfricoșătoare”, spune ea, explicând că a avea vise înfricoșătoare despre cineva care va intra în casa ta ar putea fi mintea ta, fie să te pregătească pentru a face față situației, fie să te ajute să te simți mai puțin frică. Într-un studiu din 2007 publicat în revista Sleep, cercetătorii au descoperit că atât femeile postpartum, cât și femeile însărcinate au experimentat vise și coșmaruri care implicau bebelușii lor, în timp ce femeile postpartum au avut coșmaruri mai intense despre ceva ce se întâmplă cu bebelușul. „Astfel de comportamente”, au remarcat cercetătorii, „pot reflecta starea de vigilență maternă a unei mame; ele pot servi chiar un rol funcțional în îngrijirea copilului ei”. Sau, au afirmat ei, aceste vise intense pot fi rezultatul unei perturbări severe a somnului - ceva cu care se poate raporta orice mamă nouă. (Aflați ce spun visele dvs. cele mai frecvente despre dvs.)