Purbeck Bournemouth Weymouth Shaftesbury Ferndown

walking

Învață să faci Nordic Walk

Plimbări de aventură

Plimbări spre bunăstare

Plimbări de antrenament

Clasa nordică finală

Clasa Ski Fit

Nordic Walking este o îmbunătățire a mersului obișnuit - face ceva ce putem face cu toții ... de două ori mai eficient! Nordic Walking folosește stâlpi pentru a adăuga două beneficii majore mersului pe jos

  • Utilizarea stâlpilor înseamnă că sunt folosiți atât mușchii corpului, cât și picioarele
  • Stâlpii ajută la propulsia mersului - aceasta înseamnă că lucrează mai mult decât de obicei, dar sprijinul acordat de stâlpi îl face să se simtă mai ușor!

Nordic Walking este o tehnică de fitness specifică și nu trebuie confundată cu trekking-ul, mersul pe deal sau trail running, deoarece stâlpii nu sunt plantați în fața mersului/alergătorului, ci într-un mod specific care crește utilizarea corpului superior. Poate fi realizat de oricine, oriunde și nu necesită echipamente sau haine scumpe.

O sesiune de 45 de minute care vă va ajuta să înțelegeți cât de benefică poate fi mersul nordic și cum este mult mai mult decât mersul cu stâlpii!

Simțiți cât de ușor vă veți simți pe picioare, cum este mobilizat întregul corp și de ce trebuie să vă faceți timp pentru a învăța tehnica.

Acest curs premiat vă va ajuta să învățați nu numai tehnica de mers nordic, ci vă va ajuta să o utilizați pentru a vă atinge obiectivele personale de sănătate și fitness.

Fiecare sesiune adaugă un alt „echipament” și vă ajută să înțelegeți cum să obțineți propulsie, să creșteți treptat volumul de muncă și să învățați cum să mergeți nordic pentru fitness, pierderea în greutate sau distracție! Patru sesiuni de o oră într-un grup relaxat potrivit pentru toate nivelurile.

Pentru cei care au finalizat cursul Învață să mergi nordic - aceste plimbări pline de acțiune de o oră sunt concepute pentru a te ajuta să-ți îmbunătățești nivelul de fitness și să obții rezultate FAST.

Instructorul dvs. calificat va adăuga exerciții și exerciții motivante într-o plimbare distractivă cu ritm rapid.

Pur și simplu bucurați-vă de mersul nordic sociabil în locații uimitoare, cu un grup de abilități mixte. Conduse de instructori sau lideri acreditați, aceste plimbări profită la maximum de țara noastră frumoasă și reprezintă un mod relaxant de a vă bucura de a fi activi în aer liber.

O modalitate blândă și sigură de a vă plimba mai în formă! Aceste plimbări includ exerciții care ajută la flexibilitate, echilibru și forță, utilizând în același timp stâlpi pentru a îmbunătăți starea generală de fitness și a crește mobilitatea articulațiilor.

Potrivit pentru cei care doresc să se ridice la plimbări mai lungi sau mai viguroase sau pot avea îngrijorări cu privire la sănătatea lor.

Un Bootcamp în mișcare! Fiți pregătit să împingeți, trageți, săriți, alergați și săriți! O clasă bazată pe circuit bazată pe pregătirea expediției.

Lucrați-vă întregul corp într-o sesiune de grup distractiv, care vă va testa la limite!

Un curs progresiv de șase săptămâni care vă va pregăti pentru pârtii. Concepute de un antrenor de schi de top, aceste sesiuni includ exerciții specifice pentru forță, transfer de greutate, echilibru, agilitate, flexibilitate, rezistență și fitness cardio-vascular general.

Ce aș avea nevoie să port?

Tot ce aveți nevoie este să vă îmbrăcați corespunzător pentru vremea din ziua respectivă și să luați un strat de rezervă dacă credeți că este posibil să aveți nevoie de el.

Încălțămintea trebuie să fie confortabilă - ghetele de trening flexibile sau cizmele de mers sunt ideale (mai ales dacă sunt impermeabile), dar evitați cizmele de mers solide, grele, dacă este posibil.

Un rucsac mic este o idee bună și ar trebui să aduceți întotdeauna o sticlă de apă.

Va trebui să îmi cumpăr stâlpii mei?

Toți instructorii oferă poli pentru sesiuni cheie și cursuri de tehnică. Mulți nordici de mers pe jos preferă să aibă proprii poli după ce au terminat cursul de tehnică. Instructorul dvs. le va oferi, de asemenea, în plimbări regulate (deși este posibil să fie nevoie să le rezervați), deci nu este nevoie să vă grăbiți să cumpărați ceva.

Dacă decideți să cumpărați stâlpi sau echipamente, instructorul dvs. va fi mai mult decât fericit să vă ofere câteva sfaturi.